„Divorț de somn” pentru Carson Daly și soția sa

Carson Daly, gazda emisiunii „The Voice” și co-gazda emisiunii „Today”, a declarat recent Pentru People că el și soția sa, Siri, „au început să doarmă divorțând toamna trecută-iar cuplul fericit continuă să fie decuplat conștient în dormitoare separate.”Cuplul a început să doarmă în dormitoare separate în septembrie anul trecut, când Siri era însărcinată cu al patrulea copil: „Suntem amândoi oameni destul de bine dimensionate și pur și simplu nu a fost într-adevăr de lucru atunci când ea a fost în al treilea trimestru ei, și am, de asemenea, apnee de somn, care este foarte sexy pentru doamnele de acolo … Ea nu a putut obține confortabil, așa că am fost ca o reclamă v-ar vedea, lovind reciproc și pur și simplu nu doarme.”

Carson a adăugat: „Ne-am trezit și am dat mâna ca:” te iubesc, dar este timpul să dormi divorțul. Va fi cel mai bun lucru pentru noi toți.”

după ce copilul Goldie s-a născut în martie, au continuat să doarmă separat, dar dintr-un motiv diferit. Familia Daly s-a mutat în California pentru a termina sezonul „The Voice”, dar a trebuit să se trezească și la 3 dimineața pentru munca sa la „Today.”

deși Carson a glumit că nu” știe dacă se mai culcă vreodată împreună”, nu este disprețuit să încerce din nou. „Poate într-o vineri, când nu trebuie să mă trezesc a doua zi la 3 dimineața”

„divorțul în somn”

cuplurile care dorm în paturi sau dormitoare separate nu este un fenomen nou. Deși mulți speculează că emisiunile TV clasice, cum ar fi „I Love Lucy” și „The Dick Van Dyke Show”, au arătat cuplurile căsătorite dormind în paturi separate din motive de modestie, practica a fost încurajată în epoca victoriană. Co-dormitul, care a fost norma timp de multe secole, a fost identificat ca o sursă potențială de transmitere a bolii, iar frica epocii victoriene de apariția imoralității a făcut ca practica să fie neatrăgătoare. O carte de Emma Frances Angell Drake în 1902 a încurajat tinerii căsătoriți să doarmă în dormitoare separate, ca nu cumva „autocontrolul să cedeze locul licenței.”După Al Doilea Război Mondial, casele au devenit mai mari și fabricarea în masă a paturilor făcute cu paturi/dormitoare separate mai accesibile.

practica părea să scadă în anii 1970, dar devine din nou populară.

sforăitul partenerului, apneea de somn, somnul neliniștit și utilizarea dispozitivelor electronice în pat au devenit surse de întrerupere a somnului. Oamenii au învățat despre importanța somnului adecvat și fac acum propria lor calitate a somnului o prioritate. Un sondaj din 2005 realizat de National Sleep Foundation a constatat că unul din patru cupluri dorm în dormitoare sau paturi separate. Asociația Națională a constructorilor de case găsește o creștere dramatică pentru dormitoarele duble în casele personalizate.un număr din ce în ce mai mare de studii științifice analizează efectele somnului în comun față de somnul separat asupra sănătății și relațiilor interpersonale ale cuplurilor. Un studiu din 2016 realizat de Richter și colab. concluzia a fost că ” somnul de cuplu a subestimat încă implicațiile pentru calitatea relației, calitatea somnului și pentru sănătatea fizică și psihologică, care nu sunt în mod constant pozitive.”

Un studiu de 14 zile realizat de Gordon și colab. a arătat că ” participanții au raportat mai multe conflicte în relațiile lor romantice după nopți sărace de somn.”Un al doilea studiu realizat de autori a arătat că somnul slab duce la rezolvarea conflictelor afectate, care s-a îmbunătățit atunci când ambii parteneri erau bine odihniți.

apneea de somn

apneea de somn este o tulburare comună de somn caracterizată prin întreruperi scurte ale respirației în timpul somnului. Aceste episoade durează de obicei 10 secunde sau mai mult și apar în mod repetat pe tot parcursul nopții. Persoanele cu apnee în somn se vor trezi parțial în timp ce se luptă să respire, dar dimineața nu vor fi conștiente de tulburările din somn. Potrivit sleepapnea.org, tulburările de somn, inclusiv apneea de somn, au devenit o problemă semnificativă de sănătate în SUA se estimează că 22 de milioane de americani suferă de apnee în somn. Cu toate acestea, până la 80% din cazurile de apnee obstructivă moderată și severă în somn sunt nediagnosticate.

tipuri

cel mai frecvent tip de apnee în somn este apneea obstructivă de somn (OSA), cauzată de relaxarea țesuturilor moi din partea din spate a gâtului care blochează trecerea aerului. Apneea centrală de somn (CSA) este cauzată de nereguli în semnalele normale ale creierului de a respira. Majoritatea persoanelor cu apnee în somn vor avea o combinație de ambele tipuri, numită apnee complexă în somn.

factorii de risc

apneea de somn poate apărea la orice vârstă. Riscul de apnee în somn crește pe măsură ce îmbătrânești. La adulții mai tineri, apneea de somn este mai frecventă la bărbați decât la femei, dar diferența scade mai târziu în viață. Modificările normale legate de vârstă în modul în care creierul controlează respirația în timpul somnului explică parțial riscul crescut pe măsură ce îmbătrânești. Un alt motiv posibil este că, pe măsură ce îmbătrânim, se acumulează mai mult țesut gras în gât și Limbă.

consumul de alcool, fumatul și excesul de greutate sau obezitatea vă pot crește riscul de apnee în somn:

• alcoolul poate crește relaxarea mușchilor din gură și gât, închizând căile respiratorii superioare. De asemenea, poate afecta modul în care creierul controlează somnul sau mușchii implicați în respirație
• fumatul poate provoca inflamații în căile respiratorii superioare, afectând respirația sau poate afecta modul în care creierul controlează somnul sau mușchii implicați în respirație
• modele alimentare nesănătoase și lipsa activității fizice pot duce la supraponderalitate și obezitate, ceea ce poate duce la apnee în somn

cercetătorii au identificat istoricul familial ca factor de risc pentru apneea în somn, dar menținerea unui stil de viață sănătos poate reduce acest risc. Studiile efectuate pe gemeni au arătat că apneea de somn poate fi moștenită. Unele dintre genele legate de apneea de somn sunt asociate cu dezvoltarea structurală a feței și a craniului și cu modul în care creierul controlează somnul și respirația în timpul somnului. Unele gene sunt, de asemenea, asociate cu obezitatea și inflamația.

în SUA, apneea de somn este mai frecventă în rândul negrilor, hispanicilor și nativilor americani decât în rândul albilor.

semne comune de apnee în somn:

• respirație redusă sau absentă, numite evenimente de apnee
• frecvent sforăit puternic
• tragindu pentru aer în timpul somnului

simptome comune de apnee în somn:

• somnolență și oboseală excesivă în timpul zilei
• scade atenția, vigilența, concentrarea, abilitățile motorii și memoria verbală și vizuospațială
• gură uscată sau dureri de cap la trezire
• disfuncție sexuală sau scăderea libidoului
• trezirea des în timpul nopții pentru a urina

simptomele apneei de somn pot fi diferite pentru femei și copii în comparație cu bărbații. Femeile care au apnee în somn raportează mai des dureri de cap, oboseală, depresie, anxietate, insomnie și tulburări de somn. Copiii pot prezenta umectare la pat, exacerbări ale astmului, hiperactivitate și probleme de învățare și performanță academică.

complicații

apneea de somn poate crește riscurile următoarelor tulburări:

• tulburări Cognitive și comportamentale, cum ar fi scăderea atenției, vigilența, concentrarea, abilitățile motorii și memoria verbală și vizuospațială, precum și demența la adulții în vârstă. La copii, apneea de somn a fost asociată cu dizabilități de învățare
• boli ale inimii și vaselor de sânge, cum ar fi ateroscleroza, atacuri de cord, insuficiență cardiacă, hipertensiune arterială dificil de controlat și accident vascular cerebral
• hipertensiune pulmonară
• aritmii legate de somn
• probleme hepatice, cum ar fi teste anormale ale funcțiilor hepatice și boli hepatice grase nealcoolice
• tulburări metabolice, inclusiv intoleranță la glucoză și diabet de tip 2
• complicații cu medicamente și intervenții chirurgicale; cei cu apnee în somn sunt mai predispuși la probleme atunci când sunt sedați sau se află pe spate
• complicații ale sarcinii, inclusiv diabetul gestațional și hipertensiunea arterială gestațională, precum și având un copil cu greutate mică la naștere

tratament

există o varietate de tratamente pentru apneea de somn, în funcție de istoricul medical al unei persoane și de severitatea tulburării. Majoritatea regimurilor de tratament încep cu modificări ale stilului de viață, cum ar fi evitarea alcoolului și a medicamentelor care relaxează sistemul nervos central (cum ar fi sedativele și relaxantele musculare), pierderea în greutate și renunțarea la fumat. Unii oameni sunt ajutați de perne sau dispozitive speciale care îi împiedică să doarmă pe spate sau de aparate orale pentru a menține căile respiratorii deschise în timpul somnului.

dacă aceste metode conservatoare sunt inadecvate, medicii recomandă adesea presiunea continuă pozitivă a căilor respiratorii (CPAP), în care o mască de față este atașată la un tub și o mașină suflă aer sub presiune în mască și prin căile respiratorii pentru a o menține deschisă. De asemenea, sunt disponibile mașini care oferă presiune variabilă pozitivă a căilor respiratorii (VPAP) și presiune automată pozitivă a căilor respiratorii (APAP). Există, de asemenea, proceduri chirurgicale care pot fi utilizate pentru îndepărtarea țesutului și lărgirea căilor respiratorii. FDA a aprobat un dispozitiv implantabil chirurgical plasat în pieptul superior care monitorizează semnalele respiratorii ale unei persoane în timpul somnului și stimulează un nerv să trimită semnale către un mușchi pentru a stimula și restabili respirația normală. Unele persoane pot avea nevoie de o combinație de terapii pentru a trata cu succes apneea de somn.

surse: Institutul Național de tulburări neurologice și accident vascular cerebral, Institutul Național de inimă, plămâni și sânge

Michele R. Berman, MD și Mark S. Boguski, MD, PhD, sunt o echipă de medici care s-au antrenat și au predat la unele dintre școlile medicale de top din țară, inclusiv Harvard, Johns Hopkins și Universitatea Washington din St.Louis. Misiunea lor este atât jurnalistică, cât și educativă: să raporteze despre bolile comune care afectează persoanele neobișnuite și să rezume medicina bazată pe dovezi din spatele titlurilor.