Dunking este cel mai important pentru un jucător de baschet în joc. Calculatorul dunk ajută jucătorul să măsoare înălțimea săriturilor. Acesta oferă un plan aproximativ pentru dunking. Prin utilizarea acestui calculator puteți obține cu ușurință o idee despre cât de înalt trebuie să fie la dunk.
Citeste mai mult: cel mai bun baschet hoop pentru copii mici
acum,
lucrurile au devenit ușor în această eră avansată. Nu trebuie să urmați metode complexe pentru a analiza lucrurile. Această epocă modernă vă oferă instrumente avansate pentru a lucra cu ușurință. Un calculator Dunk este o astfel de invenție.
în acest moment,
va fi bine dacă vă concentrați asupra a ceea ce este calculatorul dunk. Nu te gândi prea mult. Rămâi cu noi.
cuprins
ce este calculatorul dunk?
acesta este un gadget foarte uimitor care permite jucătorului să analizeze câți centimetri în plus are nevoie pentru a sări la dunk basketball. Nu numai această caracteristică, dar calculatorul dunk vă oferă, de asemenea, viteza, forța, timpul de agățare, saltul vertical și viteza.
vă întrebați cum face acest lucru.
de fapt, oferă toate aceste caracteristici oferind o acoperire în picioare, înălțimea jantei și o acoperire suplimentară.
cât de mare trebuie să sari la dunk?
ești nou și începe să învețe baschet?
Ei bine, asta e minunat!
trebuie să știți înălțimea medie pentru a dunk. În opinia mea, 6 picioare și 4 inci sunt înălțimea ideală pentru a dunk. Dacă înălțimea dvs. este mai mică, atunci aveți nevoie de un calculator dunk pentru a analiza cât de înălțime aveți nevoie pentru a sări la dunk.
nu vă faceți griji!
Acest calculator este extrem de ușor de utilizat și simplu. Trebuie să adăugați informațiile specificate și calculatorul vă va spune centimetri în plus de care aveți nevoie pentru a dunk.
permiteți-mi să explorez acest subiect mai mult.
unde să obțineți un calculator dunk?
calculatorul vertical jump este disponibil online și este gratuit. Adăugați înălțimea jantei și acoperirea în picioare și găsiți acoperirea suplimentară pentru a scufunda baschetul. Descărcați de aici play store
de asemenea, citiți: cel mai bun baschet în aer liber
de ce aveți nevoie pentru a utiliza calculatorul dunk?
procesul este foarte simplu și rapid. Înălțimea jantei și întinderea în picioare sunt cele două lucruri de bază pentru a utiliza calculatorul dunk.
au aceste două și a obține rezultatele pentru a asigura cel mai bun joc. Uneori, nu știi ajunge în picioare.
nicio problemă!
am adus pentru tine o metodă simplă pentru a măsura ajunge în picioare. Să verificăm.
măsurarea întinderii în picioare
Citește: cea mai bună trambulină cu cercuri de baschet
de ce ai nevoie?
aranjați următoarele lucruri pentru a măsura întinderea în picioare:
- un perete neted
- o bandă de măsurare
- o a doua persoană sau un prieten.
- Pointer sau cretă. Culoarea Cretei trebuie să fie vizibilă pe perete foarte clară.
Citește: cele mai bune pantofi de baschet în aer liber
pași de urmat
- stați pe peretele pe care l-ați ales. Asigurați-vă că picioarele trebuie să fie plate pe terenul neted.
- cereți unui prieten să plaseze un semn pe perete în punctul înălțimii maxime.
- alternativ, o puteți face singur cu o singură mână. Ridicați mâna cât mai mare posibil și marcați pe perete.
- ia-te separat de perete.
- măsurați distanța de la punctul de cretă la sol cu ajutorul benzii de măsurare.
- Notă această distanță, este ajunge în picioare.
Citește: cele mai bune cercuri de baschet de interior
înălțimea jantei
înălțimea generală a jantei este de 10 picioare. Puteți folosi valoarea lui pentru a analiza centimetrii suplimentari de care aveți nevoie pentru a dunk.
creșterea salt vertical
ai acum, ce centimetri in plus ai nevoie pentru a dunk baschet. Acum, practica reală este de a crește înălțimea verticală. Mai mulți jucători inițiali se plâng că au crescut saltul, dar sunt, totuși, la câțiva centimetri distanță pentru a scufunda baschetul.
această situație este comună.
practici Multiple sunt disponibile online pentru a crește saltul vertical. Puteți face acest lucru sub îndrumarea unui profesor.
aveți nevoie de plyometrics concepute pentru a crește saltul și mișcarea. Subliniem câteva exerciții de practică pentru a crește saltul vertical. Aceste piese de formare va stimula puterea ta pentru a ajunge la centimetri in plus ai nevoie pentru a dunk baschet.
- salturi laterale
jucătorii trebuie să practice mișcarea laterală prin practica saltului lateral. Acest lucru crește puterea și puterea musculară.
- Squat jumps
scopul saltului ghemuit este de a analiza presiunea inferioară a corpului. Practicați-l zilnic și se va termina cu un salt vertical crescut.
- Single leg bounce
maximizați puterea prin scăderea timpului de contact cu solul. Această practică își propune să vă crească puterea.
- salt de adâncime
aceasta este practica ideală pentru a crește saltul vertical. Acest salt îmbunătățește, de asemenea, puterea musculară.
- Broad jump
pentru a vă menține echilibrul în timp ce jucați, un salt larg este folosit ca practică. Acest salt nu numai că îmbunătățește puterea piciorului, ci și maximizează saltul vertical.
am evidențiat câteva exerciții cheie pentru a stimula salturile verticale. Dar, nu sunt limitate la aceste practici numai. O mulțime de alte salturi sunt disponibile, cum ar fi, Split squat salturi, salturi largi, 180 salturi, tuck salturi, și mult mai mult.
alegeți cele două sau trei salturi în funcție de alegerea dvs. și practicați-le zilnic. Într-o săptămână veți observa îmbunătățirea saltului dvs. vertical pentru a scufunda baschetul.
Citește: cele mai bune pantofi de baschet pentru suport glezna
reguli pentru a dunk baschet
aici sunt reguli diferite pentru dunk. Îl puteți urmări pe cel mai potrivit pentru dvs. sau care este mai compatibil cu experiența dvs.
- luați în considerare exercițiile de antrenament de forță pentru a sari mai sus dacă verticala de rulare este mai mare decât verticala în picioare.
- preferă exercițiile plyometrice dacă verticala verticală și verticală în picioare este aproape aceeași.
diferența normală dintre verticala de rulare și verticală în picioare este de 20%. Verticala de rulare ar trebui să fie mai mare. Dacă valoarea sa este cu 20% mai mică, atunci vă recomandăm să preferați exercițiile plyometrice.
dacă nu știți despre exercițiile plyometrice, atunci îl puteți căuta online sau puteți avea îndrumări adecvate din partea profesorului sau a unor jucători experimentați.
dacă preocuparea dvs. este îmbunătățirea saltului vertical, alegeți exercițiile în funcție de acesta.
Read: cele mai bune mingi de baschet de interior
Întrebări frecvente
cine este cea mai scurtă persoană care a dunk vreodată?Spud Webb este cea mai scundă persoană din istorie.
Cine are cel mai mare salt vertical?
Evan Ungar are cel mai mare salt vertical înregistrat în Guinness World record în 2016. A sărit la o înălțime de 63,5 inci.
Cine are cea mai mare verticală din NBA?
cuvinte finale
calculatorul Dunk este unul dintre cele mai uimitoare Gadgeturi introduse până acum. Vă puteți îmbunătăți cu ușurință jocul analizând ce centimetri în plus aveți nevoie pentru a arunca baschetul în jantă.
dar,
punctul principal este practica. Simpla cunoaștere a acestor centimetri în plus nu vă mărește saltul. Ar trebui să aveți practicile adecvate pentru a îmbunătăți saltul.
cu cât veți practica mai mult, cu atât mai devreme veți observa îmbunătățirea saltului dvs. vertical. Încercați să aveți o practică plăcută zilnic. Nu da drumul unei singure zile fără practică. Mai puțin exercițiu va duce, pur și simplu, la pierderea rezistenței.
Citește: cel mai bun în teren baschet hoop
în cele din urmă,
am scris acest post pentru tine ca aceasta este nevoia stringentă de jucători profesioniști. Ei vor să știe ce mai multe centimetri de salturi trebuie să aibă o minge frumos dunk.