apărarea este de 90% inimă și 10% abilitate, iar succesul dvs. este determinat de voința și angajamentul dvs. față de sarcină. Acestea fiind spuse, există câteva puncte de predare să-și amintească atunci când joacă perimetru de apărare pe minge:
stai scăzut
amintiți-vă pentru a începe cu umerii mai mici decât persoana pe care o paza. Noi numim acest joc umeri. Prin menținerea umerilor mai mici la început și apoi continuu pe tot parcursul penetrării și conducerii, este mai probabil să ajungeți la fața locului înainte de infracțiune.
lungimea brațului
nu începeți prea aproape sau prea departe de infracțiune. Dacă ești prea aproape, vor conduce pe lângă tine. Dacă sunteți prea departe, ei vor trage. Cel mai bun lucru este să începeți cel puțin la o distanță de braț. Este potrivit să vă adresați apărătorului dvs. dacă nu sunteți sigur dacă sunteți suficient de departe.
păstrați pașii scurți
nu uitați niciodată Jocul de picioare. Luarea de pași lungi de multe ori vă va împiedica progresul în timp ce apărați unitățile. Faceți pași mai scurți și mai tocați și nu uitați să „împingeți-trageți” de pe piciorul din față.
amintiți-vă mâinile
o altă cheie este să aveți mâini active. În timp ce vă aflați pe minge, mâinile sunt ocupate, dar trebuie să vă amintiți, de asemenea, să vă folosiți mâinile în timp ce apărați penetrarea. Folosiți o” mână de deviere „înaltă și o” mână de minge ” joasă și în sus pe apărător. O mulțime de antrenori va numi acest „echitatie” un jucător afară. În timp ce apărați unitatea, încercați să scoateți mingea cu mâna mingii, apoi folosiți mâna de deviere pentru a bloca trecerile sau loviturile rapide.
glisați în sus
Un alt indiciu important este să nu loviți niciodată mingea. Când leagăn în jos pe minge este o mișcare mai agresivă și mai probabil pentru a obține atenția de la oficialii pentru un fault numit. Glisați în sus pe minge.
intră în formă
cei mai de succes apărători vor avea mușchi de bază puternici. Șoldurile, abdomenul și fesele tale vor fi puternice și te vor ajuta să fii echilibrat și capabil să te miști rapid în mișcări laterale. Coarda de sărituri vă va ajuta viteza piciorului.
cel mai bun mod de a deveni un mare apărător, desigur, este să-ți cunoști adversarul. Urmăriți filmul și citiți rapoartele de cercetare. Cel mai bun apărător este cel mai inteligent apărător.