dieta militară este o dietă foarte restrictivă care promite să te facă să pierzi până la patru kilograme de greutate în timpul în care durează. Face acest lucru datorită unui aport scăzut de calorii și a unei diete stricte, de unde și numele pe care îl primește.
pentru că nimeni nu greșește, această dietă nu este susținută de nicio armată și nici nu este cea urmată de armată. Partea bună e că nu va trebui să porți o uniformă Kaki, să dormi pe un pătuț, să te bărbierești în cap ca locotenentul O ‘ Neil.
succesul acestei diete se bazează în principal pe reducerea caloriilor pe care le consumăm, aproximativ 1.100 în cele trei zile ale celei mai stricte diete, care sunt extinse la 1.500 în cele patru zile după.
și aceasta este o altă cheie, este foarte strictă, dar numai timp de 3 zile, astfel încât rezultatele obținute pot fi observate aproape imediat.
un meniu foarte strict
primele trei zile de dietă trebuie să urmeze linii directoare foarte stricte. În fiecare zi se fac trei mese și nu permite să gustați nimic între ore, desigur, se recomandă să consumați multă apă.
începeți cu un mic dejun format dintr-un toast de pâine cu unt de arahide, jumătate de grapefruit și cafea sau ceai. În timpul mesei, o altă felie de pâine cu ton și puteți avea mai multă cafea. Pentru cină, o friptură, fasole verde, o jumătate de banană, un măr întreg și o lingură de înghețată de vanilie.
a doua zi începe cu un toast, un ou fiert tare și o jumătate de banană. Pentru a mânca, 5 biscuiți, un ou fiert tare și o ceașcă de brânză proaspătă. Cina va consta din cârnați, morcov, broccoli, jumătate de banană și înghețată de vanilie.
micul dejun în a treia zi va fi de 5 biscuiți, o felie de brânză cheddar și un măr mic. Pentru a mânca, o felie de pâine și un ou fiert tare, iar la cină, ton, jumătate de banană și înghețată de vanilie.
și ce spune știința
această combinație de alimente ar trebui să fie concepută pentru a accelera metabolismul și a ne ajuta să slăbim, dar adevărul este că acest lucru nu este susținut științific.
este o dietă care permite o scădere în greutate, dar ceea ce se pierde mai presus de toate este lichid, așa că odată ce începem să mâncăm în mod regulat, riscăm să recuperăm tot ce s-a pierdut și chiar să-l înmulțim.
fiind o dietă atât de restrictivă, urmărirea ei pentru o lungă perioadă de timp poate avea riscuri pentru sănătatea noastră, de fapt în cele mai stricte trei zile puteți simți oboseală, greață și observați că sunteți mai iritabil și obosit decât de obicei.
pentru a evita problemele și a nu vă pune sănătatea în pericol, trebuie să consultați întotdeauna un medic sau nutriționist înainte de a începe orice tip de dietă. Ei vor fi cei care vor recomanda ceea ce este mai bine pentru tine.