Experiența mea de certificare Schwinn ciclism

Partajarea este grijuliu!

după ce am obținut certificarea NASM Certified Personal Training certification anul trecut-plus că am devenit instructor pentru PiYo, Insanity și P90X – am decis să mai adaug o clasă pe lista mea. M-am înscris și pentru certificarea Schwinn Cycling! Iată cum a mers experiența mea.

De ce am devenit instructor de ciclism Schwinn

obișnuiam să fiu o persoană atât de nesănătoasă, mâncând junk și rareori făcând exerciții fizice. Cumva, toate astea s-au schimbat. După ce am terminat primul meu program de fitness în 2013, apoi altul și altul… tocmai m-am agățat de fitness!

atât de dependent încât am decis să părăsesc sala de clasă și să fac din fitness cariera mea.

astăzi am adăugat încă o certificare de fitness la colecția mea — Astăzi am finalizat certificarea Schwinn Cycling pentru a fi antrenor de ciclism interior.

sincer, am luat doar o clasă de ciclu / rotire de câteva ori. Și asta mai ales pentru că atunci când am încercat-o, fundul meu a fost dureros timp de o săptămână, așa că mi-a fost frică să încerc din nou! Se pare că fac pantaloni scurți căptușiți pentru asta, dar încă nu dețin o pereche.

oricum, sunt genul de persoană care nu poate face ceva. Nu merg la jumătatea drumului. Mă duc tot afară. Și dacă voi avea cunoștințe despre fitness și fitness de grup, chiar vreau să știu cum să predau o varietate de clase diferite – inclusiv ciclism de interior.

în timp ce există alte certificări de ciclism de interior acolo, am auzit mulți instructori spun că certificarea Schwinn a fost destul de respectat. Îmi place că nu sunt bibelouri, nici un nonsens, și totul despre forma corectă de echitatie.

plus clasa a fost locală pentru mine, La Lifetime Fitness în Parker, Colorado. Așa că m-am înscris!

clasa de certificare/Partea 1

cursul în sine a fost un antrenament de o zi în sala de filare la Lifetime Fitness. Și de formare de o zi, vreau să spun că a fost de nouă ore.

Da. Puteți ghici cât de obosit am fost după ce am plecat.

deci, certificarea de ciclism Schwinn a început cu o mulțime de învățare. Aflați despre părțile bicicletei, cum să faceți o potrivire rapidă și o potrivire de performanță pentru participanții la clasă și o mică practică practică de reglare a bicicletei. Am primit un fel de plumb-bob pentru a putea spune când un participant la clasă este așezat corect pe bicicletă cu o formă adecvată.

asta e genul meu de instrument. ÎMI PLACE.

dar se pare că am lucrat prea mult. Când am încercat să-mi ajut partenerul să-și regleze bicicleta, am întors butonul de rezistență de prea multe ori și l-am rupt. Hopa. A fost jenant.

după incidentul de rupere a bicicletelor, am învățat din ce în ce mai multe despre biciclete și ciclism și designul clasei. Aahh! Atât de mult pentru a lua în, dar totul a fost atât de informativ! Serios, nu a fost un moment în această clasă în cazul în care m-am simtit ca timpul meu a fost pierdut.

am încheiat sesiunea de dimineață cu un curs de ciclu de o oră. Am fost foarte nervos despre asta. Nu am avut într-adevăr cele mai bune experiențe cu bicicleta în trecut, deoarece doar rănit fundul meu atât de rău! Și îmi amintesc că picioarele mele erau foarte dureroase și în cursurile de ciclism din trecut. Chiar nu aveam nevoie să se întâmple asta pentru că a trebuit să predau nebunia în dimineața următoare.

în cele din urmă, a fost un antrenament minunat și mi-a plăcut foarte mult! Ora părea să treacă foarte repede, probabil din cauza muzicii și a antrenorului excelent de la Skip.

clasa de certificare | Partea 2

am terminat ziua vorbind despre cum să facem cursurile noastre cu adevărat o experiență plăcută pentru participanții noștri. Asta a fost interesant pentru că am învățat într-adevăr o mulțime de lucruri pe care le pot încorpora în toate clasele mele de fitness. Motivație, modalități de conectare cu ceilalți, idei muzicale de utilizat…

Ohhhh, muzica este cu adevărat partea mea preferată a unui antrenament. O melodie îmi poate afecta puternic nivelul de motivație, chiar și atunci când simt că nu mai am energie. Remixul „Run This Town” a fost unul pe care l-am ascultat în timpul celui de-al doilea antrenament de astăzi și îmi place!

Din păcate, eu nu pot găsi pe iTunes sau Spotify, așa că, dacă se întâmplă să-l găsiți, vă rugăm să lăsați un comentariu sau mesaj mine și să-mi spuneți! Chiar vreau să adaug asta la lista mea De redare în timp ce mă antrenez pentru Colfax Half Marathon.

a fost foarte interesant să învăț cum să găsesc muzica potrivită pentru fiecare parte a călătoriei. Muzica mai lentă sau muzica cu versuri mai relaxante este cea mai bună pentru recuperare și răcire. Și, desigur, muzica optimistă, și mai ales muzica cu versuri care te fac să vrei să faci ZOOM, este cea mai bună pentru momentele în care vrei să-ți împingi clasa!

unul dintre lucrurile care mi-au plăcut cel mai mult la clasa de ciclism Schwinn este că fac ciclismul de interior să mimeze mersul pe bicicletă adevărată. Deci, fără dans pe bicicletă, fără greutăți în mâini. Dacă nu ai face-o pe o bicicletă adevărată, nu o faci pe o bicicletă de interior.

pentru o privire mai atentă, consultați acest videoclip Schwinn Indoor Cycle Training și Master Class (nu antrenamentul meu, ci doar pentru a vedea un exemplu):

Schwinn Cycling Certification/Review & Thoughts

am fost destul de nervos să iau cursul, știind că nu mă consideram un ciclist de experiență. Am fost îngrijorat că nu ar avea puterea și rezistența de a face într-adevăr bine într-o astfel de clasă lungă.

cu toate acestea, la fel cum ne – am aștepta ca elevii noștri să-și ajusteze rezistența bicicletei pentru a se potrivi nivelului lor actual-am făcut același lucru. M-am retras când am avut nevoie și am făcut tot posibilul să călăresc și să învăț!și destul de interesant, mi-am terminat antrenamentul de nouă ore (inclusiv două plimbări cu bicicleta completă) și prada mea nici măcar nu a căzut! Poate că a avut ceva de-a face cu învățarea cum să ajustez corect poziționarea bicicletei mele… ceva ce instructorii mei anteriori nu m-au învățat niciodată.

Hmm, mă întreb dacă au fost Schwinn certificate instructori…

am terminat ziua mea mândru de mine pentru a obține acolo și de a deveni un instructor de ciclism de interior. Apoi m-am oprit să-mi iau fiul la clubul său de alergare, ca să-l pot înveseli! Creșterea copiilor sănătoși este importantă pentru mine și vreau să mă asigur că sunt un exemplu sănătos pentru ei.

deci, aici sunt, proaspăt certificate și complet epuizat. Sunt încântat să pun în practică ceea ce am învățat, așa că voi fi gata să sub niște clase și într-o zi să-mi conduc propria mea!

Related: Ghid de cadouri de vacanță pentru instructori de fitness de grup

echipament de ciclism interior

sunt gata să-mi iau sala de gimnastică acasă, așa că pot merge și practica acasă. Iată ce am de gând pentru a obține (și ceea ce aș recomanda dacă doriți să fie un instructor de ciclu prea!):

• Schwinn Upright Bike
• perna scaunului pentru biciclete
• Pantofi pentru ciclul interior

ați finalizat certificarea ciclului Schwinn? Predați sau luați cursuri de ciclism interior sau de filare? Mi — ar plăcea să aud orice sfaturi pe care mi le poți da-sunt mereu pregătit să învăț ceva nou!

< 3
Amanda

Partajarea este grijuliu!