Acest articol a fost scris de Universitatea din Tennessee Martin antrenor de baschet masculin asistent Jermaine Johnson.
Introducere în apărarea echipei de baschet
În ultimii ani, programul nostru de baschet a început să observe că majoritatea acțiunilor ofensive includ doar doi sau trei jucători ofensivi în orice joc. Cu toate acestea, credem că cinci jucători defensivi angajați pot bate în mod constant doi sau trei jucători ofensivi dacă sunt dispuși să lucreze împreună ca echipă.
al doilea concept major al filozofiei noastre ca o echipă este de a lua toate presupunerile din apărarea noastră. Dictăm unde vom permite infracțiunii să meargă și apoi încercăm să îndepărtăm mișcarea ofensivă.în al treilea rând, lucrăm la a fi într-o stare mai bună decât adversarii noștri. Jucătorii noștri sunt făcuți să creadă că sunt într-o formă mai bună, atât mental, cât și fizic, decât adversarii noștri.în al patrulea rând, apărarea începe cu ofensiva. Jucătorii noștri nu vor fi manipulatori de mingi neglijenți în ofensivă și vom face o treabă adecvată apărând împotriva oricărei treceri furate.
în acest articol de baschet defensiv, vă voi împărtăși câteva chei pentru o apărare excelentă a echipei, care, sperăm, vă va ajuta să vă îmbunătățiți apărarea echipei! Iată cele patru domenii care vor fi acoperite.
- filosofia defensivă
- obiective Defensive
- reguli pentru apărare
- implementarea unui sistem defensiv în practică
filosofia baschetului defensiv
sunt un credincios ferm că apărarea pune cu adevărat echipa ta în poziția de a câștiga jocuri și, eventual, campionate. Din apărarea dvs., puteți face mai multe lucruri pozitive, cum ar fi:
- munca în echipă—toată lumea trebuie să-și facă treaba
- creați ofensă din apărarea dvs.
- faceți din fiecare călătorie ofensivă o călătorie grea
- fiecare jucător trebuie să depună 100% efort tot timpul
baschet defensiv trebuie să aibă
- 1. 5 pe apărare VS mingea
- 2. Joaca mingea și a vedea omul tău
- 3. Presiune constantă a mingii (presiune / forță / conține)
- 4. Împachetați-l pentru a preveni acționările penetrante, tăietoarele, trecerile și revenirea
- 5. Forțați totul sub linia de fault la mijloc
- 6. Forțați totul deasupra liniei de fault spre exterior
- 7. DEPLASAȚI-VĂ PE MĂSURĂ CE MINGEA SE MIȘCĂ. Rotiți în toate situațiile de ajutor
- 8. SHRINK la mentalitatea minge (pe podea sau pe teren)
- 9. Toate opririle DEFENSIVE se termină cu o revenire defensivă
goluri Defensive de baschet
obiectivele dvs. sunt instrumente de măsurare pentru a vă motiva echipa. Echipa ar trebui să se străduiască întotdeauna să atingă obiectivele defensive ale echipei. Aceste obiective ar trebui să fie reglabile pe măsură ce sezonul progresează. Obiectivele trebuie, de asemenea, ajustate în funcție de planul de joc care va fi implementat pentru fiecare joc.
obiectivele tale defensive ar trebui să fie vizibile pentru ca echipa să le vadă. Antrenorii ar trebui să traseze obiectivele ca statistici și să vorbească despre ele în momentele potrivite în timpul unui joc sau al unei practici.
exemplu de echipa goluri de baschet Defensive:
- 1. Țineți adversarii la 50 de puncte sau mai puțin
- 2. Țineți adversarii la 40% sau mai puțin de la 2pt fg %
- 3. Țineți adversarii la 30% sau mai puțin de la 3 pt. fg%
- 4. Limita adversarii aruncare liberă încearcă să 10 sau mai puțin pe joc
- 5. Med. 25-30 devieri pe joc
- 6. Med. 8-10 fură pe joc
- 7. Ia 6 taxe pe joc
- 8. Nu există coșuri de tranziție
- 9. Țineți adversarii la 20 dribla atinge vopsea pe joc
- 10. Out de Rebound și comite mai puține faulturi decât cealaltă echipă
reguli de baschet Defensive
primul principiu în predarea această apărare este de a împărți terenul în partea de ajutor și partea mingea:
reguli laterale minge
- păstrați întotdeauna presiune pe minge
- face greu pentru a face o trecere penetrant
- ajutor și rotiți
- atunci când omul tău trece mingea, sari la minge
ajutor-side reguli
- mai departe omul tău este de la minge, mai departe te joci de la omul tău
- atunci când omul tău este deasupra liniei de fault, sunteți un pas de pe linia de omul tău și mingea și un pas la partea de om
- față fiecare tăietor merge la Coș
al doilea principiu este de a împărți instanța în responsabilități post și paza responsabilități: practic, acesta este motivul pentru care schimbăm Garda la Crucea înainte. Întotdeauna ne dorim bărbați mari acolo unde sunt mai eficienți. Sunt recuperatori mai buni, mai bine defensiv sub coș și mai bine la apărarea zonei înainte și a postului.
pe de altă parte, gardienii / aripile fac o treabă mai bună apărându-se departe de coș și acoperă mai mult zona mai repede. Vom comuta numai pe cruci sau atunci când jucătorii post sunt suficient de aproape pentru a comuta în mod eficient verbal.
exerciții de baschet Defensive pentru a preda
joc furios serie de baschet defensiv
- post apărare
- poziția decalaj
- closeouts de mare șold
- unu la unu alei secundare
exerciții de baschet dezavantaj
toate aceste exerciții de baschet va învăța jucătorii pentru a concura și de luptă. Acest lucru este important, deoarece nu orice posesie defensivă merge așa cum a fost planificat, iar jucătorii trebuie să-și dea seama și să se oprească.
- un jucător ofensiv vs. doi apărători (care lucrează la capcană)
- patru jucători ofensivi vs. trei apărători (care lucrează la rotații)
- cinci jucători ofensivi vs.patru apărători
- șase jucători ofensivi vs. cinci apărători
exerciții de baschet Closeout – John Cheney Series:
- diapozitive de bază.
- High / Low cross closeouts
- High/Low cross closeouts cu un dribling
- High/Low cross closeouts cu post feed
în toate aceste exerciții de baschet, lucrăm la:
- comunicare
- Sprint la minge
- rotații-desen taxa
- clădire făli și încredere în echipa noastră de apărare
Recomandat: exerciții de baschet Defensive
implementarea unui sistem defensiv în practică:
- predau folosind întreaga/parte/metoda întreg
- practicile sunt defalcate în blocuri de 8-10 minute
- folosesc formatul stației cât de des pot, în funcție de numărul de antrenori asistenți la antrenament
concluzia finală a apărării echipei de baschet
trebuie să aibă presiune asupra omului cu mingea. Prima considerație a fiecărui jucător este de a opri mingea cu protecție decalaj și principiul de rotație. Fiecare jucător trebuie să simtă o responsabilitate profundă de a face tot posibilul pentru a împiedica cealaltă echipă să înscrie. Acesta este principiul de apărare al echipei de baschet. Întoarcerea va veni sub formă de mai multe victorii și cu siguranță campionate. APĂRA PENTRU A CÂȘTIGA!