În această zi și de vârstă, mulți dintre noi pot dormi doar în timp ce ascultați muzică. În orașele metropolitane, acest lucru se datorează în mare parte zgomotului din jurul nostru, de pe străzile exterioare, oricărei construcții care se desfășoară în apropiere sau oricărei procesiuni care se întâmplă în zonă. De asemenea, pentru călătorii frecvenți, dormitul cu căști sau căști este extrem de necesar pentru a opri zgomotul altor pasageri. Ca atare, dormitul cu oricare dintre cei doi devine din ce în ce mai frecvent în aceste zile. Să aruncăm o privire asupra unor aspecte de siguranță ale utilizării unor astfel de ajutoare.
este sigur să dormi cu căști sau căști?
atunci când este utilizat în mod corespunzător, dormitul cu căști, căști sau căști poate fi în siguranță și vă ajută să adormiți mai ușor. În cazul căștilor cu muzică, trebuie să fiți atenți la volumul muzicii, astfel încât să nu puneți presiune pe urechi și să le deteriorați pe o perioadă de timp. Cu căștile normale, trebuie să fiți conștienți de același lucru și să fiți atenți că nu exercită o presiune nejustificată în interiorul urechilor.
efectele periculoase ale somnului cu căști sau căști
atunci când sunt utilizate în mod necorespunzător, căștile sau căștile pot dăuna urechilor. Mai jos sunt câteva efecte secundare pe care le-ați putea risca să le experimentați:
acumularea de ceară pentru urechi
dacă purtați căști care stau puțin mai adânc în ureche, puteți risca să dezvoltați o acumulare de ceară pentru urechi în urechi. Acest lucru se datorează faptului că căștile vor bloca circulația aerului în jurul urechii, determinând ceara să fie presată mai ușor în timpan. Dacă o mulțime de ceară de ureche se acumulează în timp, ar putea fi dificil să o îndepărtați fără a vă deteriora urechile.
otita Externa
acesta este numele dat unei afectiuni care implica iritarea canalului urechii. În cel mai rău caz, pielea din jurul zonei canalului urechii se va uza încet și va face ca lichidul să intre în ureche. Acest lucru va duce, de asemenea, la durere în urechea exterioară. Canalul urechii este important deoarece conectează urechea exterioară la timpan. Această afecțiune este frecventă în rândul înotătorilor, dar se poate întâmpla și la persoanele care poartă constant căști. Prin urmare, va trebui să fiți precauți în timp ce le purtați pentru a dormi.
necroza
dacă căștile nu se potrivesc bine, acestea vor exercita presiune asupra pielii din interiorul canalului urechii. Pielea va începe să se uzeze și se poate întâmpla necroza (moartea țesutului).
probleme de siguranță
dacă purtați căști care au muzică sau căști care anulează zgomotul, atunci vă confruntați cu riscul de siguranță de a nu auzi o alarmă care se declanșează în mijlocul nopții. Acest lucru poate avea rezultate catastrofale, în special în situații de urgență.
beneficiile somnului cu căști sau căști
există multe beneficii pentru a dormi cu căști. Iată câteva :
poate închide zgomot
puteți utiliza căști sau pavilioane pentru a închide toate tipurile de zgomot, cum ar fi oamenii vorbesc sau de trafic sună în afara, ajutându-vă să dormi mai liniștit. Puteți chiar să ascultați muzica dorită și să blocați zgomotul care vă ține treaz.
relaxarea cu zgomot alb
zgomotul alb este ceva care vă poate ajuta să dormiți confortabil. Puteți asculta zgomot alb pe căști pentru a vă relaxa și a intra într-o stare de somn. Studiile arată că muzica ajută la scăderea respirației și a ritmului cardiac. Ascultarea muzicii înainte de a merge la culcare vă poate relaxa întotdeauna mintea, astfel încât să puteți asculta muzică ușoară pe căști. Acest lucru vă va ajuta corpul să se relaxeze și să se concentreze mai mult pe somn, în loc de alte gânduri plictisitoare din timpul zilei.
tratamentul pentru insomnie și PTSD
studiile au arătat că ascultarea muzicii în timpul somnului poate fi o formă excelentă de tratament pentru persoanele care suferă de PTSD sau insomnie, deoarece le poate relaxa mintea și îmbunătăți calitatea somnului.
stimulează serotonina
serotonina este o substanță chimică produsă în creierul nostru care ne face să ne simțim bine. Ascultarea muzicii care ne place este o modalitate de a stimula producția de serotonină și de a ne face să ne simțim fericiți și relaxați. Când sunteți într-o dispoziție atât de plăcută, adormirea și rămânerea adormită devine mult mai ușoară.
precauții de luat în considerare atunci când utilizați căști sau căști în timpul somnului
rețineți întotdeauna următoarele precauții atunci când utilizați căști sau căști pentru a dormi:
- nu suflați muzică în urechi la un volum puternic. Nu numai că acest lucru vă va provoca deteriorarea timpanului, dar vă va stimula și creierul, ducând la veghe.
- dacă dormi singur în camera ta, încearcă să folosești un radio în loc de căști pentru a asculta ceva.
- dacă nu aveți un radio, porniți televizorul și setați-l pe un canal care vă place la volum redus. Puteți adormi ascultându-l.
Întrebări frecvente
mai jos vom răspunde la câteva întrebări frecvente pe această temă:
dormitul cu căști provoacă Cancer?
Nu, nu provoacă cancer. Mulți oameni se întreabă dacă dormitul cu căști Bluetooth este sigur. Acest lucru se poate datora a ceea ce aud despre undele electromagnetice care provin de la aceste căști. Cu toate acestea, nu există nicio legătură între Bluetooth și cancer.
ce tipuri de melodii sunt bune pentru somn?
fiecare persoană are propriile preferințe atunci când vine vorba de a adormi la muzică. Unii adorm la muzică rapidă, în timp ce alții la o melodie relaxantă lentă. Tipul ideal de melodie pentru a asculta atunci când doriți să dormiți este unul care este aproape de ritmul cardiac; între 60 și 80 BPM (bătăi pe minut). Puteți căuta ce melodii se încadrează în intervalul respectiv online sau într-o aplicație.
principalele lucruri de reținut în timp ce dormi cu căști sau căști este că acestea ar trebui să se potrivească bine, iar volumul muzicii nu ar trebui să fie prea tare. Evitați să dormiți cu căștile în timp ce telefonul se încarcă, deoarece nu doriți un risc de electrocutare. Somn fericit!
Citește și:
Yoga ipostaze & mudre pentru inima sanatoasa
sănătate Beneficiile de a bea apă caldă
ar trebui să bea ceai verde înainte de culcare?
Cum să scapi de gândurile Negative