în dieta modernă zi, există un accent pe educație ingredient. Unul dintre cele mai utilizate ingrediente la nivel mondial este usturoiul. Acest lucru se datorează faptului că conține numeroase minerale, vitamine și componente de întărire a sistemului imunitar. De fapt, modul în care mănânci usturoi poate avea beneficii care îți pot schimba viața. Consumul de usturoi crud, de exemplu, poate ajuta la îmbunătățirea diferitelor aspecte ale vieții, de la combaterea depresiei până la purificarea sângelui. Să aflăm mai multe despre aceste beneficii.
Beneficii uimitoare de sănătate de a manca usturoi pe stomacul gol
răspunsul la întrebarea, „este usturoi bun pe stomacul gol?”este un da cuprinzător. Consumul de usturoi crud pe stomacul gol are numeroase beneficii mari asupra sănătății și vieții generale. Iată câteva dintre aceste beneficii.
ajută la pierderea în greutate
consumul a două păstăi de usturoi pe stomacul gol pentru pierderea în greutate este extrem de benefic. Usturoiul conține componente care ajută la arderea grăsimilor rele și excesive în corpul dumneavoastră. Studiile din numeroase reviste nutriționale susțin, de asemenea, că usturoiul vă poate accelera metabolismul în general.
ajută la controlul zahărului din sânge
usturoiul este un ingredient extrem de util într-o dietă prietenoasă cu zahărul. Este bogat într-un compus cunoscut sub numele de alicină. Această componentă este cunoscută pentru controlul și scăderea nivelului de zahăr din sânge. Alicina este amplificată în continuare atunci când zdrobiți sau tocați o păstăi de usturoi. Consumul de păstăi de usturoi crud zdrobit de două ori pe zi vă poate ajuta să vă îmbunătățiți imens nivelul de zahăr.
combate depresia
usturoiul este un ingredient excelent pentru sănătatea fizică și mentală. Când este consumat crud și pe stomacul gol, se știe că usturoiul are proprietăți naturale de ridicare a dispoziției. Este, de asemenea, cunoscut faptul că usturoiul este excelent la echilibrarea substanțelor chimice din corpul dvs., iar aceasta include substanțele chimice din creier. Depresia este cauzată de un dezechilibru al substanțelor chimice din creier și, ca atare, usturoiul poate ajuta la combaterea depresiei.
previne cancerul
usturoiul este bogat în proprietăți antiinflamatorii, antibiotice și anti-cancerigene. Când îl mănânci crud pe stomacul gol primul lucru dimineața, poate ajuta la prevenirea unor forme de cancer. Acest lucru se datorează, de asemenea, parțial faptului că usturoiul este foarte bogat în detoxifiere și antioxidanți.
combate infecțiile
după cum sa menționat mai sus, usturoiul este un mare antibiotic natural. Deși nu înlocuiește medicamentele, usturoiul consumat crud zilnic poate amplifica funcțiile medicamentelor. Consumul regulat ajută, de asemenea, la menținerea infecțiilor la distanță pentru perioade lungi de timp.
reduce hipertensiunea
usturoiul crud pe stomacul gol este cunoscut pentru a ajuta la combaterea simptomelor hipertensiunii. Medicii recomandă consumul de usturoi pe stomacul gol în fiecare zi ca măsură preventivă pentru cei care pot fi expuși riscului de hipertensiune arterială.
purifică sângele
consumul de usturoi pe stomacul gol este excelent pentru sânge. Agenții de detoxifiere din usturoi ajută la eliminarea impurităților din fluxul sanguin și pot îmbunătăți sănătatea vaselor de sânge. Antioxidanții, proprietățile antibiotice și proprietățile antiinflamatorii joacă un rol în purificarea sângelui.
ajută digestia
usturoiul este bogat în antioxidanți și pre-biotice și probiotice. Aceste componente ajută la creșterea sănătății intestinului. Usturoiul are, de asemenea, minerale și vitamine care joacă un rol imens în îmbunătățirea sănătății ficatului, vezicii urinare și rinichilor. Acest lucru funcționează în tandem cu proprietățile antistres ale usturoiului care opresc creșterea acidului gastric excesiv pentru a asigura un tract digestiv mai curat și mai eficient.
îmbunătățește sănătatea pulmonară
usturoiul ajută la curățarea tractului respirator. Consumul de usturoi în mod regulat poate lupta împotriva bolilor pulmonare periculoase, cum ar fi astmul, bronșita, tusea convulsivă și tuberculoza. De asemenea, ajută la ușurarea congestiei pulmonare și îmbunătățește nivelul de oxigen din organism. Adăugați la faptul că usturoiul are proprietăți antibiotice și antiinflamatorii și devine alimentul perfect pentru răceala obișnuită.
regleaza tensiunea arteriala
este un fapt bine-cunoscut faptul că consumul de usturoi pe stomacul gol pentru colesterol și tensiunea arterială ar trebui să fie extrem de benefic. Acest lucru se datorează faptului că usturoiul are multe componente de îmbunătățire a sistemului imunitar și componente de purificare a sângelui, se datorează și faptului că usturoiul este bogat în elemente care ajută la absorbția colesterolului în organism, acest lucru ajută la menținerea nivelului sănătos al tensiunii arteriale.
cum poți mânca usturoi pe stomacul gol?
puteți consuma usturoi în numeroase moduri atunci când pe stomacul gol, iată câteva.
- zdrobiți usturoiul și mâncați crud înainte de micul dejun
- tocați bucăți de usturoi, faceți ceai cu el și beți-l cu micul dejun
- mâncați păstăi întregi de usturoi crud ca gustări
- tigaie prăjiți usturoiul cu unt și amestecați-l în omletă
- adăugați usturoi proaspăt tăiat cubulețe în chutneys și sambars și mâncați cu idli sau dosa
întrebări frecvente
iată câteva răspunsuri la cele mai frecvente întrebări despre consumul de usturoi pe stomacul gol.
este sigur să mănânci usturoi pe stomacul gol zilnic?
da, în cantități mici, usturoiul este un ingredient excelent de consumat zilnic. Fie că este gătit sau crud, usturoiul este sigur pentru corpul tău și are numeroase elemente de stimulare a sistemului imunitar. Este important să moderați acest lucru, deoarece consumul prea mult poate provoca constipație, probleme de tensiune arterială și poate provoca arsuri la stomac.
cât de mult usturoi ar trebui să mănânc pe stomacul gol?
se recomandă să mâncați usturoi pe baza nevoilor dvs. generale de dietă. Cu toate acestea, este important să rețineți că ar trebui să consumați cel mult 3 păstăi de usturoi pe masă cel mult dacă sunt crude. Acest lucru poate crește la un cățel complet de usturoi dacă este gătit.
amintiți-vă, usturoiul nu ar trebui să fie niciodată întreaga dietă. Vă poate ajuta foarte mult corpul, dar este esențial să aveți un plan de nutriție echilibrat. Discutați cu medicii dvs. despre faptul că usturoiul este încorporat în dieta dvs. Usturoiul nu înlocuiește nici o formă de medicamente. Dacă luați medicamente, vă rugăm să urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră. Usturoiul este pur și simplu un supliment care poate stimula foarte mult funcțiile medicamentelor și corpului.
Citește și:
beneficii neașteptate ale consumului de apă caldă
beneficii pentru sănătate ale frunzelor de Curry
beneficii dovedite pentru sănătate ale ceaiului verde
acest post a fost modificat ultima dată pe 26 martie, 2019 11:21 Am