acesta este un post sponsorizat scris în numele Flatout Flatbread. Ca întotdeauna, toate opiniile sunt 100% ale mele.
dacă aveți nevoie de o masă ușoară și ușoară, încercați BLT wrap sau curcan Bacon Ranch wrap! Cu FlatOut Light Flatbreads originale, aceste împachetări sunt sub 400 de calorii și Weight Watchers aprobate!
flat out wraps – Weight watchers aprobat!
indiferent dacă urmezi o dietă specifică sau nu, faptul că atunci când mănânci mai bine, te simți mai bine este un adevăr incontestabil! În ultima vreme ne-am concentrat să mâncăm mai bine. Și vestea bună este că există rețete acolo care vă oferă cele mai bune din ambele lumi – sănătoase și gustoase/umplere (pentru toate rețetele noastre sănătoase CLICK aici).
aceste împachetări, realizate folosind Flatout Flatbreads, sunt una dintre aceste rețete. Am ajuns să facem două versiuni ușor diferite folosind Flatout – urile originale ușoare ale lui Flatout.
Flatout Bread
Flatout Light Flatbreads originale sunt doar 90 de calorii fiecare și sunt bogate în proteine și fibre. Flatout flatbread este flatbread-ul oficial al Weight Watchers, iar singurul flatbread pe care îl susțin! Flatout a fost întotdeauna mare pe aromă, dar scăzut în carbohidrați și zahăr. Deci, dacă sunteți încercarea de a mânca sănătos, sau pur și simplu veni cu rețete noi și delicioase pentru familia ta, toate Flatout Flatbreads sunt o soluție simplă pentru a crea mese rapide, ușor și gustoase.
ceea ce este minunat la aceste împachetări este că, chiar dacă nu urmăriți Weight Watchers, vă puteți simți bine să mâncați alimente cu puncte inteligente scăzute (pentru că asta înseamnă că faceți alegeri mai bune). Nu este nimic mai bun decât să mănânci mâncare delicioasă, care are un conținut scăzut de calorii și te face să te simți bine!!
le-am păstrat mai ușoare folosind o cantitate minimă de maioneză și pansament, menținând brânza la minimum și mărind legumele și proteinele. Ambele împachetări au fost excelente și suficient de simple pentru a face & să ia și din mers!
BLT WRAP – 6 puncte – 230 calorii
Bacon, salată verde, roșii este un combo de aromă care este întotdeauna popular la casa noastră! Știam că aceste împachetări nu vor fi diferite. Au luat doar câteva minute pentru a se pregăti (după spălarea inițială și tocarea legumelor), iar întreaga familie s-a bucurat de ele!
curcan BACON Ranch WRAP – 7 puncte – 360 calorii
curcan wrap este foarte similar cu versiunea BLT, cu câteva ingrediente suplimentare. Din nou, am folosit doar o cantitate mică de pansament de fermă, am adăugat proteine suplimentare (curcan împreună cu slănina de curcan fără grăsimi) și am încărcat-o cu legume proaspete. Se adaugă doar până la 360 de calorii!! Am fost atât de șocat că ceva atât de ușor ar putea fi încă atât de delicios și de umplere. Dar acum este una dintre rețetele mele preferate pentru prânz.
aceste wraps pot fi făcute înainte?
dacă mănânci o folie pentru prânz, nu aș face mai devreme decât în acea dimineață. În caz contrar, ingredientele s-ar putea obține ud.
un truc pe care l-am folosit pentru a face procesul de asamblare mai rapid, este să tai toate legumele și slănina gătită și să le păstrezi în recipiente separate în frigider. Apoi am folosi totul în următoarele câteva zile, hapsân – le și rapid aruncat împreună o folie, deoarece toate lucrările prep este deja făcut!
există înlocuitori pentru maioneză și fermă?
rețeta necesită deja versiuni ușoare, dar puteți folosi orice răspândire sau pansament pe care îl preferați. Dacă preferați să folosiți iaurt grecesc fără grăsimi, aceasta este și o opțiune. Puteți chiar să amestecați iaurtul grecesc și amestecul de pansament pentru fermă pentru a crea o fermă de casă fără grăsimi.
mai multe despre Flatout Flatbreads:
Flatout Flatbreads sunt toate de 2 până la 4 puncte inteligente fiecare. Chiar dacă nu urmăriți Weight Watchers, vă puteți simți bine să mâncați alimente cu puncte inteligente scăzute.
- ambalajele luminoase sunt 2 până la 3 puncte inteligente.
- proteinup carbdown wraps sunt 3 SmartPoints.
- cruste de pizza subțire artizanale sunt 4 SmartPoints.
Flatout Flatbreads sunt în secțiunea deli / panificatie de cele mai multe magazine alimentare majore, dacă nu le puteți găsi, doar cere sau vizita flatoutfinder.com pentru a găsi un magazin aproape de tine!
pentru mai multe rețete de pâine plată pe site, consultați:
- Flatbread Pizza
- Flatbread sandwich-uri monstru
- Lightened up Flatbread Pizza
- Flatbread mic dejun Pizza
- Flatbread Wrap Bites
FlatOut Wraps Rețetă
Ingredients
BLT Wrap
- 1 Flatout Light Original flatbreads
- 1/2 tbsp light mayo
- 1/2 cup chopped romaine lettuce
- 2 slices fat-free turkey bacon crumbled
- 5 grape tomatoes crumbled
- 1 tbsp Monterrey jack cheese
Turkey Bacon Ranch Wrap
- 1 Flatout Light Original flatbreads
- 1 tsp light ranch dressing
- 2 oz roasted turkey deli meat
- 1 felie de brânză americană fără grăsimi
- 1/2 cană salată romă tocată
- 2 felii slănină de curcan fără grăsimi s-a sfărâmat
- 5 roșii de struguri înjumătățite
- 1 lingură de ceapă roșie tăiată cubulețe
instrucțiuni
BLT Wrap
-
întindeți maioneza deasupra, apoi adăugați salata, slănina se sfărâmă, roșiile și brânza. Rulați-l și bucurați-vă.
folie de slănină de curcan
-
întindeți pansamentul deasupra, așezați carnea delicioasă și brânza peste pansament. Adăugați salata verde, slănina se sfărâmă, roșiile și ceapa roșie. Rulați-l și bucurați-vă.
Video
făcând această rețetă? Etichetați-Ne!
Împărtășește-l cu noi pe Instagram folosind hashtag-ul #lilluna, astfel încât să putem vedea ce creezi în bucătărie!
ca aceasta reteta?
fixeaz-o acum!
Pin-l NowPin acum
pentru mai multe rețete mari de la Flatout du-te aici.
Pentru mai multe informații despre Flatbread asigurați – vă că le urmați pe Facebook – Pinterest –Instagram-Twitter.
bucurați-vă!