ce sunt metodele de conștientizare a fertilității?
metodele de conștientizare a fertilității (FAM) (uneori numite planificare familială naturală) sunt practici care ajută pe cineva să determine când este cel mai probabil să rămână însărcinată (fereastra fertilă), astfel încât să poată evita activitatea sexuală sau să folosească metode de barieră în acest timp pentru a evita sarcina.
FAM poate prezice fereastra fertilă utilizând un calendar sau numărând zile din perioadele menstruale anterioare; sau identificați fereastra fertilă observând simptomele și semnele ovulației; sau utilizați o combinație a ambelor abordări.
există o serie de metode diferite care se încadrează în categoria metodelor de conștientizare a fertilității:
- metoda calendaristică și variații, cum ar fi metoda standard de zile
- metoda mucoasei cervicale
- metoda temperaturii bazale a corpului
- metoda simptomatică
- aplicații digitale, cum ar fi ciclurile naturale care utilizează metoda calendarului și ceva suplimentar, cum ar fi temperatura corpului bazal (vă rugăm să rețineți: cele mai multe aplicații de urmărire perioadă nu sunt adecvate pentru prevenirea sarcinii)
- monitoare de fertilitate
cum funcționează FAM?
FAM este o modalitate de a prezice timpii fertili mari și mici în ciclul dvs. Se bazează pe semnele corpului, care se schimbă în timpul fiecărui ciclu menstrual ca răspuns la hormonii care provoacă ovulația (eliberarea unui ou). Cele mai frecvente metode de monitorizare a ovulației utilizate în FAM sunt urmărirea perioadelor trecute, modificările lichidului cervical și verificarea și cartografierea temperaturii bazale a corpului (temperatura corpului când vă treziți dimineața, după cel puțin 6 ore de somn neîntrerupt).
dacă utilizați FAM și nu doriți să rămâneți gravidă, trebuie să utilizați o metodă de barieră controlul nașterii (cum ar fi prezervativele sau capacele cervicale) sau să nu faceți sex în perioadele în care este mai probabil să rămâneți gravidă.
FAM se bazează pe următoarele:
- un ovul este eliberat de obicei o dată la fiecare ciclu menstrual
- ovulul trăiește între 12 și 24 de ore
- sperma poate trăi până la 6 zile în uter și poate fertiliza un ovul în acest timp.
- aceasta înseamnă că o persoană ar putea rămâne însărcinată cu 6 zile înainte de ovulație și 2 -3 zile după ovulație, un total de 8-9 zile în fiecare ciclu menstrual
cât de eficient este FAM?
deoarece FAM poate include metode diferite și depinde de mulți factori (cum ar fi durata ciclului unei persoane și ce control al nașterii este utilizat în timpul perioadei fertile), este dificil de spus cât de eficiente vor fi pentru un individ. În general, acestea sunt de aproximativ 76% eficiente în utilizarea reală, ceea ce înseamnă că 24 de persoane din 100 ar rămâne însărcinate folosind metode FAM ca singura lor formă de control al nașterii timp de un an. FAM este la fel de eficient ca și controlul nașterii utilizat în perioadele fertile. Cel mai eficient mod de a utiliza FAM este să vă abțineți de la actul sexual vaginal în timpul ferestrei fertile.
oamenii ovulează în momente diferite ale ciclului lor și acest lucru se poate schimba de la o lună la alta, astfel încât să știi când s-au întâmplat perioadele anterioare sau să le urmărești pe o aplicație telefonică nu este un mod foarte precis de a ști când poți rămâne însărcinată. Este un mit că oamenii ovulează întotdeauna la 14 zile după prima zi a perioadei și este posibil să rămâneți gravidă de la sex în timpul sau imediat după o perioadă.