dacă luați acest test, sunt șanse aveți unele probleme cu alimente. Poate că ați încercat dieta, dar nu ați putut niciodată să pierdeți în greutate — sau să o păstrați definitiv. Poate că unele dintre modalitățile prin care încerci să-ți controlezi mâncarea ți se par iraționale, dar cumva nu te poți opri. Poate că ai doar un sentiment neplăcut că ceva nu este destul de „normal” când vine vorba de tine și de mâncare.
s-ar putea să vă întrebați: „care este diferența dintre o tulburare alimentară și dependența de alimente?”Aceasta este o întrebare mare. Mulți dependenți de alimente au, de asemenea, tulburări de alimentație. Dar dependența de alimente, ca orice dependență, este o dependență de o anumită substanță sau comportament și incapacitatea de a opri utilizarea acelei substanțe sau comportamente în ciuda consecințelor negative.
pentru a arunca o privire mai atentă, să ne scufundăm în câteva întrebări de bază care se aplică tuturor dependențelor. Încercați să răspundeți „da” sau „nu” cât de sincer puteți.
- mănânci frecvent mai mult decât intenționai?
- ați încercat nenumărate diete sau modalități de a vă modera mâncarea?
- ați fost în imposibilitatea de a opri supraalimentarea în ciuda dorinței de a face acest lucru?
- aveți îndemnuri puternice de a mânca anumite alimente?
- petreci mult timp mâncând, planificând binges, gândindu-te la mâncare sau la pierderea în greutate, recuperându-te după supraalimentare sau purjare (vărsături, exerciții fizice, laxative, post)?
- mâncarea ta ți-a compromis sănătatea? familia ta? relațiile tale? munca ta? valorile tale? obiectivele tale?
- ați continuat să mâncați prea mult sau să mâncați alimente cu probleme, în ciuda problemelor grave de sănătate (cum ar fi obezitatea, diabetul, cancerul, problemele dentare, bolile mintale)?
- te-ai pus vreodată pe tine sau pe alții în pericol din cauza mâncării tale (de exemplu, conducerea distrasă pentru că mănânci)?
- mâncarea ta te face să te retragi social?
- ați continuat să mâncați în exces, chiar dacă știați că vă dăunează sănătății fizice sau mentale?
- ați renunțat vreodată la alimentele dependente (cum ar fi zahărul), chiar și pentru o perioadă scurtă de timp, și ați experimentat simptome asemănătoare retragerii (dureri de cap, oboseală, iritabilitate, insomnie, tremurături, probleme de dispoziție)?
- trebuie să mâncați anumite alimente pentru a atenua aceste simptome sau pentru a vă simți „normal”?
- mâncarea ta s-a înrăutățit în timp?
- bănuiți că ați putea fi dependent de anumite alimente?
dacă ați răspuns „da” la cinci sau mai multe dintre aceste întrebări, atunci există șanse mari să fiți dependent de alimente — sau de anumite alimente și comportamente alimentare.
Acest test este destinat numai autoevaluării. Pentru o evaluare aprofundată, vă rugăm să contactați unul dintre consilierii noștri de la SHiFT – Recovery by ACORN.
speranța așteaptă. Recuperarea de la dependența de alimente este posibilă. Nu ești singur!
Alătură-te nouă pentru a descoperi un nou mod de viață. Alătură-te nouă pentru a descoperi schimbarea: sobrietate, speranță, libertate și transformare.