a face un duș zilnic este la fel de obișnuit ca să bei o ceașcă de cafea de dimineață și să te speli pe dinți, dar este un obicei care ar putea merita să fie rupt, spun experții.
aproximativ două treimi dintre americani fac duș în fiecare zi. Oamenii spun că dușurile lor zilnice îi ajută să se trezească și să le păstreze curate, în special după exerciții fizice sau efort fizic sau pe vreme caldă și umedă.
„când vine vorba de îngrijorări legate de sănătate, totuși, nu este deloc clar că un duș zilnic realizează multe”, a spus Dr. Robert Shmerling, șef Clinic de reumatologie la Centrul Medical Beth Israel Deaconess de la Harvard Medical School și editor de facultate la Harvard Health Publishing.
„de fapt, un duș zilnic poate fi chiar rău pentru sănătatea ta.”
spălarea și spălarea îndepărtează uleiul pielii și bacteriile sănătoase și poate deveni uscată, iritată și mâncărime.
Acest lucru este valabil mai ales în rândul persoanelor în vârstă, a căror piele devine mai subțire, mai puțin hidratată și mai sensibilă. Pielea uscată și crăpată poate permite bacteriilor să treacă, provocând infecții și reacții alergice.”cred că dușul este în mare parte din motive estetice”, spune dr.Elaine Larson, expert în boli infecțioase și decan asociat pentru cercetare la Columbia University School of Nursing.
„oamenii cred că fac duș pentru igienă sau pentru a fi mai curați, dar bacteriologic, nu este cazul.”
dușul poate descompune mantaua acidă a pielii, bariera sa naturală de protecție, lăsând-o vulnerabilă la invazia bacteriană și virală.
„pielea este dezbrăcată de uleiuri naturale și organisme protectoare”, a spus Dr.Jennifer Herrmann, dermatolog din Beverly Hills.
„Acest lucru duce la uscăciune și poate exacerba multe afecțiuni ale pielii de la eczeme la rozacee până la psoriazis.”
de asemenea, unii medici spun că sistemul imunitar uman are nevoie de o anumită cantitate de expunere la microorganisme și murdărie pentru a crea anticorpi protectori, iar dușurile frecvente în timp ar putea contribui la alergii, astm, boli autoimune și chiar diabet.
„corpul tău este în mod natural o mașină bine unsă”, a spus Dr. Brandon Mitchell, profesor asistent de Dermatologie la Universitatea George Washington. „Cred că cei mai mulți oameni supra-baie. Un duș zilnic nu este necesar.Mitchell a sugerat dușul sau scăldatul o dată sau de două ori pe săptămână, iar experții spun, în general, că de câteva ori pe săptămână, mai degrabă decât zilnic, este suficient.
de asemenea, păstrați dușurile scurte și călduțe, deoarece prea multă apă, în special apă caldă, usucă pielea.
dușul mai rar iarna are sens, a remarcat Herrmann.”în lunile de iarnă, când aerul este mai uscat și încălzitoarele interioare sunt în vigoare, pielea tinde să fie mai uscată”, a spus ea. „Dușul prea frecvent agravează uscăciunea și provoacă afecțiuni ale pielii.”
renunțarea la dușul zilnic s-ar putea să nu fie atât de ușoară.
„a devenit un lucru esențial și nu opțional de făcut”, a spus Elizabeth Shove, sociolog la Universitatea din Lancaster din Marea Britanie, care cercetează practicile de consum de apă.
„De ce atât de mulți oameni toarnă astăzi atât de mulți litri de apă peste ei înșiși pentru a îndepărta doar câteva pete de murdărie și de ce atât de mulți fac acest lucru în mod regulat?
„când te gândești la asta, este într-adevăr foarte ciudat”, a spus ea.
cât de des trebuie să vă spălați părul?
de câte ori pe săptămână credeți că ar trebui să vă spălați părul? În fiecare zi? În fiecare zi? Potrivit trichologilor, termenul tehnic pentru profesioniștii din domeniul sănătății care se specializează în păr și scalp, este prea des.
„cineva cu păr subțire, fin sau delicat ar trebui să evite șamponarea prea des — nu mai mult de două ori pe săptămână — ar trebui să ajute la menținerea producției naturale de ulei, obținând în același timp echilibrul de umiditate”, spune Andrea L. Hayden, directorul Asociației Internaționale a trichologilor (SUA) și proprietarul grupului de gestionare a părului din San Antonio, TX.
și dacă aveți păr grosier sau creț, încercați o dată la șapte zile. „Textura grosieră sau părul creț natural durează mai mult pentru a stabili o cantitate bună de uleiuri naturale, astfel încât șamponarea poate fi împinsă înapoi la o dată pe săptămână. O persoană ar putea reîmprospăta părul / scalpul la jumătatea săptămânii, dacă este necesar, aplicând pur și simplu un balsam și clătind bine.”
*
Vezi și
9 lucruri pe care nu ar trebui să le spui nepoților tăi
Ce păr subțire îți poate spune despre sănătatea ta
vrei să „îmbătrânești”? Asigurați-vă că casa ta are aceste 6 lucruri