ce legume pot fi spiralizate
În primul rând, iată o listă a tuturor legumelor spiralizate comune. În funcție de locul în care locuiți, pot exista și alte legume și fructe indigene care pot fi, de asemenea, spiralizate (consultați graficul următor pentru a verifica dacă leguma dvs. este „spiralizabilă”):
legume Spiralizabile comune
În urma acestei liste alfabetice este o descriere completă și detaliată a fiecărei legume, inclusiv cele mai bune practici pentru gătit și depozitare:
- mere
- sfeclă
- ardei gras
- Broccoli
- Butternut suc de fructe
- varză
- morcov
- țelină
- Chayote
- castravete
- Daikon ridiche
- Jicama
- Kohlrabi
- ceapa
- păstârnac
- pere
- plantains
- ridiche, negru
- rutabaga
- cartof dulce
- rădăcină Taro
- napi
- cartof alb
- dovlecei + squash de vară
acum, că știți principalii jucători, Utilizați această diagramă oricând pentru a determina dacă o legumă poate fi spiralizată sau poate viziona acest videoclip. Liniile directoare cheie?
- leguma nu poate fi goală, însămânțată sau are un miez dur.
- leguma trebuie să aibă cel puțin 1,5″ în diametru pentru cea mai bună experiență.
- legume ar trebui să fie de cel puțin 2″ lung pentru cea mai bună experiență.
- leguma trebuie să aibă o carne fermă, solidă (fără fructe sau legume squishy, Suculente.)
cele mai bune practici: gătit cu legume și fructe spiralizate
Mod de preparare: scoateți tulpina.
metoda de gătit:
- sote în tigaie, 5 minute
- friptură în cuptor, 400 de grade, 10 minute
- servi prime
depozitare: sigiliu într-un recipient etanș, durează până la 2 zile în frigider (va maro.)
Cel mai bun lama pentru spiralizare: Lama C
Cel mai bun fel de mâncare pentru a face: salate, deserturi, felii
Click aici pentru rețete de mere!
Click aici pentru a afla cum sa spiralizezi un mar!
sfeclă
Mod de preparare: coaja și felia se termină plat și uniform.
metoda de gătit:
- friptură de 425 de grade, 5-10 minute
- sote, 5-7 minute
- servi prime
- se fierbe, 2-3 minute
depozitare: sigiliu într-un recipient etanș, durează până la 5 zile în frigider, pot fi congelate.
Cel mai bun lama pentru spiralizare: Lama C
Cel mai bun fel de mâncare pentru a face: paste, fidea, orez
Click aici pentru rețete de sfeclă!
Click aici pentru a invata cum sa spiralizezi o sfecla!
ardei gras
Mod de preparare: scoateți tulpina. Sau, puteți felia cu grijă în jurul vârfului ardeiului gras și scoateți blatul. Apoi, bateți semințele peste un castron, chiuvetă sau cutie de gunoi. Apoi, spiralizați, așezând cea mai largă parte a legumelor (de obicei partea superioară) pe mâner și partea îngustă de pe lamă.
metoda de preparare:
- sote în tigaie, 5-10 minute în funcție de preferința consistenței
- friptură în cuptor, 450 de grade, 20 de minute
- se fierbe timp de 3 minute (va fi ud, nu recomanda)
- servi prime
depozitare: sigiliu într-un recipient etanș, durează până la 5 zile în frigider.
Cel mai bun Blade pentru spiralizare: Blade A
Cel mai bun fel de mâncare pentru a face: salate, boluri tăiței, paste
Click aici pentru retete ardei gras!
Click aici pentru a afla cum sa spiralizezi un ardei gras!
Broccoli
Mod de preparare: tăiați florile, lăsând doar tulpina. Tăiați capetele plat și uniform.
metoda de preparare:
- friptură, 2-3 minute
- coace la 425 de grade, 10 minute
- sote, 5-7 minute
depozitare: sigiliu într-un recipient etanș, durează până la 5 zile în frigider, pot fi congelate.
Cel mai bun lama pentru spiralizare: Lama C
Cel mai bun fel de mâncare pentru a face: salate de paste, paste, Taitei
Click aici pentru retete Broccoli!
Click aici pentru a afla cum sa spiralizezi Broccoli!
Butternut Squash
Mod de preparare: tăiați capătul bulbos al dovlecelului. Feliați capătul opus plat și uniform. Cojiți complet.
metoda de preparare:
- friptură la 400 de grade, 8-10 minute
- sote, 5-7 minute
- nu se fierbe
depozitare: sigiliu într-un recipient etanș, durează până la 5 zile în frigider, pot fi congelate.
Cel mai bun Blade pentru spiralizare: Blade B, C
Cel mai bun fel de mâncare pentru a face: paste, orez, felii
Click aici pentru rețete de Squash Butternut!
Click aici pentru a învăța cum să spiralizeze Butternut Squash!
varză
preparare: Îndepărtați frunzele exterioare libere.
metoda de preparare: tratați varza mărunțită așa cum ați face (crudă, aburită, sotată, prăjită, murată.)
depozitare: durează până la 1 săptămână, poate fi înghețat.
Cel mai bun Blade pentru spiralizare: Blade A
Cel mai bun fel de mâncare pentru a face: varza slaw.
Click aici pentru retete de varza!
Click aici pentru a afla cum sa spiralizezi varza!
morcov
Mod de preparare: Se curăță și se taie ambele capete uniform și uniform.
metoda de preparare:
- friptură la 425 de grade timp de 5-10 minute
- sote timp de 5-10 minute
- se fierbe, 2-3 minute
- servi prime
depozitare: Sigilați într-un recipient etanș, durează până la 1,5 săptămâni la frigider, poate fi înghețat.
Cel mai bun Blade pentru spiralizare: Blade C
Cel mai bun fel de mâncare pentru a face: orez, paste, fidea, supe
Click aici pentru rețete de morcovi!
Click aici pentru a învăța cum să spiralize morcov!
țelină
Mod de preparare: Se curăță complet și se taie capetele uniform și uniform.
metoda de preparare:
- friptură la 425 de grade, 10 minute
- se fierbe, 3-5 minute
- sote, 5-7 minute
- servi prime
depozitare: Sigilați într-un recipient etanș, durează până la 5 zile la frigider, poate fi înghețat.
Cel mai bun lama pentru spiralizare: Lama C, B
cel mai bun fel de mâncare pentru a face: paste, orez, fidea, supe
Click aici pentru rețete de țelină!
Chayote
Mod de preparare: nici unul – peeling este opțională.
metoda de preparare:
- sote, 2-3 minute
- se fierbe, 2-3 minute
- servi prime
- poate fi prăjită într-o caserolă. Prăjirea dovlecelului singur face ca tăiței să se dezumfle și să devină mai puțin asemănători cu pastele.
depozitare: Sigilați într-un recipient etanș peste prosoape de hârtie sau șervețele, durează până la 5 zile la frigider, nu trebuie înghețat.
Cel mai bun Blade pentru spiralizare: Blade A, B, C
Cel mai bun fel de mâncare pentru a face: paste, orez, fidea, supe
Click aici pentru rețete Chayote!
Click aici pentru a afla cum de a spiraliza Chayote!
castravete
Mod de preparare: nici unul – peeling este opțională.
metoda de gătit: serviți crud.
depozitare: sigilați într-un recipient etanș peste prosoape de hârtie sau șervețele, durează până la 2 zile la frigider, nu trebuie înghețat.
cea mai buna lama pentru spiralizare: Lama A, B, C
Cel mai bun fel de mâncare pentru a face: salate, taitei, garnituri, supe
Click aici pentru retete castravete!
Click aici pentru a afla cum sa spiralizezi castravetii!
ridiche Daikon
Mod de preparare: Curățați și tăiați capetele uniform și plat.
metoda de preparare:
- prăjiți la 400 de grade timp de 7-10 minute.
- sote timp de 5 minute
- se fierbe, 3-5 minute
- servi prime
depozitare: sigiliu într-un recipient etanș, durează până la 10 zile în frigider, nu ar trebui să fie congelate.
Cel mai bun lama pentru spiralizare: Lama A, b
Cel mai bun fel de mâncare pentru a face: Paste, tăiței, orez, supe
Click aici pentru rețete de ridiche Daikon!
Jicama
Mod de preparare: coaja și felia se termină plat și uniform.
metoda de preparare:
- serviți crud
- prăjiți la 400, 10-20 de minute
- sote, 5 minute
depozitare: sigilați într-un recipient etanș, durează până la 7 zile la frigider, nu trebuie înghețat.
Cel mai bun lama pentru spiralizare: Lama A, B, C
Cel mai bun fel de mâncare pentru a face: garnituri, taitei, salate, supe
Click aici pentru retete Jicama!
Click aici pentru a învăța cum să spiralize Jicama!
Kohlrabi
preparare: Coaja și felia se termină plat și uniform.
metoda de preparare:
- friptură la 400, 8-10 minute
- sote, 5-7 minute
- se fierbe, 2-3 minute
- servi prime
depozitare: sigiliu într-un recipient etanș, durează până la 5 zile în frigider, pot fi congelate.
Cel mai bun Blade pentru spiralizare: Blade B, C
Cel mai bun fel de mâncare pentru a face: paste, fidea, salate, supe, orez
Click aici pentru rețete de mere!
Faceți clic aici pentru a afla cum să spiralizați Kohlrabi!
ceapă
Mod de preparare: îndepărtați pielea exterioară.
metoda de preparare: folosiți așa cum ați face în mod normal cu o ceapă feliată.
depozitare: folosiți așa cum ați face în mod normal cu o ceapă feliată.
Cel mai bun lama pentru spiralizare: Lama C pentru a rupe în bucăți, Lama A pentru taitei
Cel mai bun fel de mâncare pentru a face: salate, garnituri
Click aici pentru retete ceapa!
Faceți clic aici pentru a afla cum să spiralizați ceapa!
păstârnac
Mod de preparare: Se curăță și se taie capetele uniform și uniform.
metoda de preparare:
- sote, 5-7 minute
- friptură la 425 de grade, 10-15 minute
depozitare: sigiliu într-un recipient etanș, durează până la 10 zile în frigider, pot fi congelate.
cea mai buna lama pentru spiralizare: Lama C
Cel mai bun fel de mâncare pentru a face: paste, supe, taitei, chifle, părți
Click aici pentru rețete păstârnac!
pere
Mod de preparare: scoateți tulpina.
metoda de preparare:
- serviți crud
- prăjiți la 400, 10-15 minute
depozitare: perele se rumenesc instantaneu la frigider, astfel încât sigilați bine într-un recipient Ziploc sau etanș (încercați să evitați să lăsați mult aer să intre) și în funcție de cât de repede se rumenesc, pot dura până la 5 zile la frigider.
Cel mai bun Blade pentru spiralizare: Blade C
Cel mai bun fel de mâncare pentru a face: salate, garnituri, deserturi
Click aici pentru rețete de pere!
Click aici pentru a învăța cum să spiralize pere!
pătlagină
Mod de preparare: Curățați și tăiați capetele uniform și plat.
metoda de preparare:
- sote, 5-7 minute
- friptură la 450 de grade, 7-10 minute
depozitare: sigiliu într-un recipient etanș, durează până la 4 zile în frigider, pot fi congelate.
Cel mai bun lama pentru spiralizare: Lama C
Cel mai bun fel de mâncare pentru a face: orez, părți
Click aici pentru retete patlagina!
Click aici pentru a învăța cum să spiralize Plantain!
Rutabaga
Mod de preparare: coaja și felia se termină plat și uniform.
metoda de gătit:
- friptură la 425, 15-20 minute
- sote, 10-15 minute
- se fierbe, 5-10 minute
depozitare: sigiliu într-un recipient etanș, durează până la 7 zile în frigider, pot fi congelate.
Cel mai bun lama pentru spiralizare: Lama B, C
Cel mai bun fel de mâncare pentru a face: orez, părți, paste, supe
Click aici pentru rețete Rutabaga!
cartof dulce
Mod de preparare: peelingul este opțional.
metoda de preparare:
- coaceți la 425, 10-12 minute
- sote, 5-7 minute
depozitare: sigilați într-un vas acoperit cu apă cu gheață, până la 2 zile, poate fi înghețat.
cea mai bună lamă pentru spiralizare: Lama A, B, C
Cel mai bun fel de mâncare pentru a face: paste, tăiței, părți, salate, orez, chifle, chipsuri/cartofi prăjiți
Click aici pentru rețete de cartofi dulci!
Click aici pentru a afla cum sa spiralizezi cartoful dulce!
rădăcină Taro
Mod de preparare: Curățați complet și tăiați capetele uniform și plat.
metoda de preparare:
- se fierbe, 2-3 minute
- se Sotează, 5-7 minute
- se prăjește la 425 de grade, 15-20 de minute
depozitare: sigilați într-un recipient etanș, durează până la 3 zile la frigider, nu trebuie înghețat.
cea mai buna lama pentru spiralizare: Lama A, B, C
Cel mai bun fel de mâncare pentru a face: paste, Taitei
Click aici pentru rețete rădăcină Taro!
Nap
Mod de preparare: Curățați complet și tăiați capetele în mod uniform și uniform.
metoda de preparare:
- friptură la 425 de grade, 10-12 minute
- sote, 5-7 minute
- se fierbe, 2-3 minute
depozitare: sigiliu într-un recipient etanș, durează până la 7 zile în frigider, pot fi congelate.
Cel mai bun lama pentru spiralizare: Lama C
Cel mai bun fel de mâncare pentru a face: paste, Taitei, supe, salate, părți, orez
Click aici pentru Nap rețete!
cartof alb
preparare: Peelingul este opțional.
metoda de preparare:
- friptură la 425 de grade, 10-15 minute
- se fierbe, 3-5 minute
- sote, 5-7 minute
depozitare: sigiliu într-un castron acoperit cu apă cu gheață, până la 2 zile, pot fi congelate.
Cel mai bun Blade pentru spiralizare: Blade A, B, C
Cel mai bun fel de mâncare pentru a face: părți, salate, paste, supe, chipsuri/cartofi prajiti
Click aici pentru retete de cartofi albi!
dovlecei și dovlecei de vară
Mod de preparare: peelingul este opțional, feliați capetele plat și uniform.
metoda de gătit:
- Serviti prime
- se fierbe, 2-3 minute
- sote, 2-3 minute
- poate fi prăjită într-o caserolă. Prăjirea dovlecelului singur face ca tăiței să se dezumfle și să devină mai puțin asemănători cu pastele.
depozitare: sigilați într-un recipient etanș, durează până la 5 zile la frigider, nu trebuie înghețat.
Cel mai bun Blade pentru spiralizare: A, B, C
Cel mai bun fel de mâncare pentru a face: paste, fidea, supe, salate
Click aici pentru dovlecei + Rețete de Squash de vară!
Faceți clic aici pentru a afla cum să spiralizați dovlecelul + dovlecelul de vară!
