interpretarea rezultatelor

analiza compoziției corporale a imaginii interioare dezvăluie în detaliu cristalizarea distribuției musculare, a procentului de grăsime corporală și a echilibrului apei din corp; componente care sunt esențiale pentru a înțelege mai multe despre corpul dumneavoastră. Următoarele definiții sunt furnizate pentru a vă ajuta să înțelegeți mai bine valorile conținute în analiza rezultatelor personale.

analiza compoziției corporale (BCA):

măsurarea și cuantificarea celor patru elemente fundamentale care constituie Corpul uman – apă, proteine, minerale și grăsimi – deoarece echilibrul dintre ele este esențial pentru o sănătate și o performanță optime.

apa intracelulara (ICW):

apa localizata in interiorul celulei, majoritatea apei din corp este apa intracelulara si se gaseste in muschi si organe; asociata cu procese anabolice, masa corporala mai slaba, retentie / utilizare imbunatatita a nutrientilor si sanatate si integritate celulara.

apă extracelulară (ECW):

apă găsită în afara celulei; niveluri anormal de ridicate indică adesea excesul de grăsime corporală, inflamație și retenție de apă legate de traume, leziuni, toxicitate sau malnutriție.

apa totală a corpului (TBW):

suma apei intracelulare și a apei extracelulare. TBW crește odată cu masa corporală slabă, deoarece mușchiul este de aproximativ 73% apă; grăsimea este de aproximativ 10% apă.

masa slabă uscată:

suma totală în kilograme de proteine și minerale prezente în organism.

masa corporală slabă (LBM):

suma totală a apei corporale totale și a masei slabe uscate; de asemenea, cunoscut sub numele de masă fără grăsimi, care include apă, mușchi, os, țesut conjunctiv și organe interne.

masa de grăsime corporală:

suma grăsimii subcutanate (direct sub piele), a grăsimii viscerale (regiunea abdominală internă) și a mușchilor din jurul grăsimilor; grăsimile sunt responsabile pentru stocarea energiei, protejarea corpului și reglarea temperaturii corpului.

analiza grăsimii musculare:

metrici utilizate pentru a urmări modificările compoziției corporale–spre deosebire de pierderea în greutate pură – rezultatul dorit fiind o creștere a masei musculare scheletice și o scădere a masei de grăsime corporală. Atunci când se compară lungimile barei grafice ale masei musculare scheletice și ale masei de grăsime corporală, cu cât bara de masă musculară scheletică este mai lungă în comparație cu bara de masă a grăsimii corporale, cu atât corpul este mai puternic.

greutate:

suma totală în kilograme a celor patru componente ale compoziției corporale: apa totală a corpului, proteinele, mineralele și masa de grăsime corporală.

masa musculară scheletică (SMM):

greutate în kilograme de mușchi atașat la os; responsabil pentru mișcare, postură și temperatura corpului; mușchi cel mai ușor afectat prin activitate fizică și exerciții fizice.

analiza obezității:

explorarea relației dintre indicele de masă corporală și procentul de grăsime corporală.

Indicele de masă corporală (IMC):

calculul greutății relative în funcție de masă și înălțime; de asemenea, un indice de Înălțime / Greutate utilizat pentru a determina clasificarea obezității, în care IMC = greutate (lire sterline) înălțimea de2 (inci) x 703.

clasificarea IMC pentru adulți:

vezi diagrama IMC Clinica Mayo pentru adulți „
Vezi graficul IMC CDC pentru fete „
Vezi graficul IMC CDC pentru Băieți „

grăsime:

procentul masei de grăsime corporală în comparație cu greutatea corporală; metric științific și medical privit ca fiind superior în precizie față de indicele de masă corporală în evaluarea gradelor de fitness și/sau a gradelor de obezitate, deoarece este o măsurare bazată pe raportul mușchi-grăsime.

analiza Lean segmentară:

evaluează dezvoltarea musculară și distribuția pe tot corpul, reprezentând cantitatea de masă slabă în fiecare dintre cele cinci segmente individuale. În fiecare segment, veți găsi două grafice cu bare. Primul grafic cu bare descrie cantitatea de masă slabă segmentară în kilograme. Al doilea grafic cu bare face referire la procentul dvs. de masă slabă în comparație cu normele segmentale.

trunchi:

zona cumulativă a corpului, inclusiv pieptul, abdomenul, partea superioară a spatelui și partea inferioară a spatelui; de asemenea, denumit în mod obișnuit torsul.

analiza apei extracelulare / apei totale din corp (ECW / TBW):

raportul dintre apa extracelulară și apa totală a corpului; un indicator important al echilibrului apei din corp. Într-o stare sănătoasă, raportul ECW/TBW ar trebui să se încadreze în intervalul 0.360-0.390. O valoare mai apropiată de 0,360 (sau mai mică) este frecvent observată la sportivi și reflectă mai multă apă intracelulară, masă corporală slabă și retenție puternică a nutrienților celulari. În schimb, o valoare apropiată de 0,390 indică o apă extracelulară mai mare, masa de grăsime corporală, inflamația/retenția de apă și deshidratarea. Dacă raportul ECW / TBW depășește 0,400, este recomandat să vă adresați medicului dumneavoastră.

istoria compoziției corporale:

urmărește Grafic tendințele istorice ale modificărilor compoziționale ale corpului, documentând greutatea personală, masa musculară scheletică, procentul de grăsime corporală și valorile raportului ECW / TBW.

zona de grăsime viscerală (VFA):

valoarea secțiunii transversale a grăsimii situate în regiunea abdominală din jurul organelor interne, cum ar fi ficatul, pancreasul și intestinele; măsurată anterior numai prin tomografie computerizată (cat) scanează. Menținerea unui VFA mai mic de 100cm2 este recomandată cu tărie, deoarece obezitatea abdominală are o corelație puternică cu riscul crescut de boli cardiovasculare, diabet, cancer și boala Alzheimer.

Body Fat – Lean Body Mass Control:

pe baza compoziției corporale actuale, modificarea recomandată a masei corporale slabe și a masei de grăsime corporală pentru obținerea unui procent optim de grăsime corporală. Consensul general procentul sănătos de grăsime corporală pentru un bărbat este de 10% – 20%, 15% fiind clasificate ca fiind optime în scopul acestor calcule. Pentru femei, procentul sănătos de grăsime corporală este de 18% – 28%, cu 23% recunoscut ca fiind optim.

masa corporală slabă (LBM):

suma totală a apei corporale totale și a masei slabe uscate; cunoscută și sub denumirea de masă fără grăsimi.

analiza segmentară a grăsimilor:

descrie câte kilograme de grăsime se găsesc în fiecare dintre cele cinci zone segmentale distincte, precum și un procent la sfârșitul graficului cu bare comparând real cu Optim. De exemplu, dacă citirea segmentului brațului drept arată 115%, acest lucru indică faptul că subiectul testului are cu 15% mai multă grăsime în brațul drept în comparație cu standardul optim pentru o persoană de aceeași înălțime.

rata metabolică bazală (BMR):

cantitatea minimă de energie sau calorii necesare pentru a susține viața într-o stare de repaus într-o perioadă de 24 de ore. Multe formule utilizate în mod obișnuit pentru calcularea BMR depind de factori precum sexul, vârsta, înălțimea și greutatea. BMR-ul furnizat în rezultatele dvs. este direct corelat doar cu masa corporală slabă măsurată, deoarece masa slabă constă în principal din mușchi, motorul metabolic major al corpului. BMR este independent de activitățile zilnice și crește pe măsură ce adăugați masa musculară și scade atunci când mușchiul este pierdut.

masa celulelor corpului:

greutatea totală în kilograme a tuturor țesuturilor active metabolic ale corpului (mușchi și organe). Deoarece organele de obicei nu se schimbă în dimensiune, dacă masa celulelor corpului crește sau scade, aceasta poate fi atribuită câștigării sau pierderii de mușchi.

masa slabă a picioarelor:

Cantitatea de masă musculară cumulată în picioare măsurată în kilograme. Creșterea și monitorizarea masei slabe a piciorului este vitală, deoarece odată cu vârsta devine din ce în ce mai dificil să dezvolți mușchi din cauza diminuării fluxului sanguin, lipsindu-ți musculatura de nutrienți. Mai multe studii validează faptul că performanța regulată a exercițiilor inferioare ale corpului poate spori fluxul de sânge către picioare și poate ajuta la prevenirea deteriorării musculare.

sarcopenie:

pierderea degenerativă a masei și forței musculare scheletice; de obicei asociată cu îmbătrânirea. Persoanele care sunt inactive fizic pot pierde până la 3% până la 5% din masa musculară pe deceniu după vârsta de 30 de ani. Deși nu există un test general acceptat sau un nivel specific de masă musculară pentru diagnostic, orice pierdere a masei musculare este de consecință, deoarece pierderea mușchilor înseamnă pierderea forței și a mobilității. De obicei, accelerează în jurul vârstei de 75 de ani și este un factor în apariția fragilității și probabilitatea căderilor și fracturilor la adulții în vârstă.

apa totală a corpului/masa corporală slabă (TBW/LBM):

măsurarea nivelului de hidratare a țesutului slab, cu o valoare TBW / LBM de 73.3% fiind optim. Hidratarea LBM este esențială pentru o sănătate bună, deoarece apa este cheia transportului nutrienților în tot corpul.

reactanță:

opoziție măsurată la o modificare a curentului sau a tensiunii; reactanța este o măsură comună asociată cu modul în care celulele reacționează la un curent electric. Această valoare este importantă în analiza impedanței bioelectrice (BIA) în primul rând în scopul obținerii unghiului de fază.

unghiul de fază al întregului corp:

Indicator al integrității membranei celulare, de asemenea, o măsurare a sănătății / rezistenței țesuturilor. Intervalul mediu adecvat al unghiului de fază este 4-10o, unde cu cât unghiul de fază este mai mare, cu atât integritatea celulară este mai sănătoasă. Valorile unghiului de fază mai mari se găsesc cel mai frecvent la persoanele sănătoase cu membrane celulare puternice, precum și la măsurători de masă corporală ridicată și masă corporală slabă. Unghiurile de fază joasă reflectă incapacitatea celulară de a stoca energie și, prin urmare, o membrană celulară mai subțire.

Impedanta:

masurarea in ohmi (XV) a rezistentei si vitezei unui curent electric prin corp. Analiza impedanței bioelectrice se bazează pe faptul că țesuturile cu conținut ridicat de apă acționează ca un conductor al unui curent electric, în timp ce țesutul adipos datorită densității sale interferează cu conductivitatea electrică. Prin urmare, cu cât există mai multă grăsime în organism, cu atât este mai mare impedanța.

Ohm (XV):

unitate electrică de rezistență.

Kilohertz:

unitate de curent alternativ; identificat prin abreviere kHz.