- Yummly
aceasta este cea mai bună rețetă de spanac cremă vreodată. Cu doar 6 ingrediente și 5 minute de pregătire, puteți avea brânză, bacony Keto cremă de spanac la masa de cină în cel mai scurt timp. Această rețetă ușoară de mâncare laterală este săracă în carbohidrați, ceto, fără gluten, fără cereale, fără zahăr și fără mama sănătoasă.
orice conține șuncă și brânză se încadrează în categoria confortului alimentar din familia mea. Iau cele două alimente bogate și indulgente și le adaug în caserole, salate, garnituri și multe altele. Dacă are brânză și șuncă, copiii mei o vor mânca.
îmi pot imagina reacțiile dacă tocmai am cumpărat vasul de caserolă plin de spanac crud (în imaginea de mai jos) la masa de cină. Dar, se amestecă în unele slănină și brânză și să-l în keto crema de spanac și este un hit.
vă promit că nu ați avut niciodată spanac cu conținut scăzut de carbohidrați ca acesta! Nu numai că este cremoasă și delicioasă chiar și cei mai tineri mâncători pretențioși sunt mai mult decât fericiți să devoreze fiecare ultimă mușcătură. Deci, dacă ați avut vreodată probleme în a vă face copiii să mănânce sănătos, serviți-i acest spanac cremă și veți fi uimiți de cât de ușor și fericit mănâncă fiecare uncie.
ingrediente de spanac Creamed
În ceea ce privește ingredientele, ele sunt foarte simple, și cele mai multe dintre ele, probabil, aveți deja în jurul valorii de casa ta. Să aruncăm o privire la ceea ce aveți nevoie pentru a începe!
- spanac: aproape întotdeauna prefer să folosesc spanac proaspăt; totuși ai putea folosi congelat dacă preferi.
- cremă de brânză: motivul pentru care acest spanac cremă este atât de bogat, catifelat și cremos este din cauza cremei de brânză. Sunteți întotdeauna binevenit să folosiți mai puțină cremă de brânză dacă doriți; depinde complet de dvs.
- ceapă tocată uscată: îmi place mai ales aroma pe care o aduc ceapa tocată uscată la această rețetă. Este la fel ca un pic de aroma in plus si termina vasul.
- praf de usturoi prăjit: dacă nu aveți praf de usturoi prăjit, nu este o problemă. Ai putea oricând să-l schimbi cu praf de usturoi obișnuit. Oricum având un pic de praf de usturoi va spori aroma generală a vasului.
- sare& piper: sarea și piperul vor fi doar după gust. Deci, veți adăuga cât de mult sau cât de puțin doriți să vă asigurați că îndeplinește preferințele dvs. de aromă.
- brânză Gouda: una dintre vedetele reale ale acestui fel de mâncare este brânza gouda. Dacă nu mâncați multă brânză gouda, s-ar putea să fiți surprinși să știți că are o aromă foarte puternică. Dacă nu vă place brânza cu aromă puternică, este în regulă; o puteți schimba total cu orice alt tip de brânză doriți.
- Bacon: gătiți slănina astfel încât să fie foarte crocantă, apoi o veți sfărâma pentru a adăuga spanacul cremă keto. Nu aveți nevoie de multă slănină pentru a obține acea aromă uimitoare. Folosesc doar o singură bucată; cu toate acestea, puteți adăuga întotdeauna puțin mai mult sau omite complet slănina în funcție de ceea ce vă place.
nu încetez niciodată să fiu uimit de cât de mult gătește spanacul. Din fotografia de mai sus până la cea de mai jos puteți vedea cât de mult a scăzut spanacul meu keto creamed. Chiar și adăugarea altor ingrediente nu a crescut în partea de jos.
când găteam acest spanac pentru o cină de ziua mea, mă tot uitam la cratița mea debordantă de spanac proaspăt și mă întrebam dacă trebuie să mai adaug. Chiar aș fi putut.
sfat Expert: dacă doriți să ușurați acest fel de mâncare, puteți fie să tăiați cantitatea de cremă de brânză și brânză mărunțită în jumătate, fie să dublați cantitatea de spanac.
cum se face Keto crema de spanac
primul pas: Sotati spanacul cu cateva condimente. Adăugați cremă de brânză și lăsați-o să se topească în spanac. Adăugați brânză mărunțită și slănină.
al doilea pas: îl puteți servi imediat chiar din tigaie sau transferați spanacul cremă într-o farfurie și coaceți-l pentru a rumeni toppingul de brânză.
variații de spanac Keto cremă
nu numai că această rețetă de spanac cremă este delicioasă așa cum este, dar puteți face și unele ajustări pentru a adăuga un pic de variație vasului. Iată câteva dintre ideile pe care le-am încercat sau unii dintre cititori au încercat și mi-au spus despre.
- brânză Mozzarella: dacă nu sunteți un fan al brânzei gouda, aceasta nu este o problemă! Îl puteți schimba cu ușurință cu mozzarella, care este o brânză aromată mai îmblânzită. Unele alte alegeri mari sunt parmezan, cheddar, elvețian, sau chiar piper jack pentru o lovitură mică!
- inimi de anghinare: nu ezitați să adăugați câteva inimi de anghinare dacă doriți. Îl va face să aibă un gust similar cu o rețetă de scufundare cu spanac de anghinare.
- parmezan: presărați niște parmezan mărunțit pentru un pic suplimentar de pizzazz la această rețetă. Simt că nu poți avea niciodată suficient parmezan, dar asta e doar părerea mea.
- usturoi tocat: un alt lucru distractiv de făcut ar fi să sotezi puțin usturoi tocat. Puteți utiliza oriunde între două și patru cuișoare, în funcție de preferințe. Sotati-le intr-un pic de ulei, apoi adaugati-le la amestecul celorlalte ingrediente.
ce face acest spanac Keto cremă Sănătos?
există multe lucruri de care trebuie să fii încântat când vine vorba de această rețetă de spanac cremă de brânză keto. Nu numai că are calorii scăzute și are doar 267 de calorii pe porție, dar are și o mulțime de proteine, grăsimi sănătoase și tone de potasiu. De asemenea, se întâmplă să aibă o mulțime de vitamina C, fier și vitamina A. toți nutrienții împreună vă oferă o alegere de masă care este ambalată cu ingrediente bogate în nutrienți.
pot folosi spanac congelat?
absolut! Doar gătiți-l conform instrucțiunilor pachetului înainte de a adăuga brânzeturile și condimentele.
pot adăuga carne la acest spanac cremă?
pe lângă slănină, puteți adăuga absolut mai multă carne la această rețetă de spanac, dacă doriți. Cubulete, pui fiert ar fi o opțiune fantastică. Sau puteți tăia un pui rotisor și îl puteți adăuga la rețeta de spanac.
ca ceea ce vezi? Urmărește-mă pe Facebook! Îți place această rețetă? Lasă un comentariu & evaluare de 5 stele chiar aici! Asigurați-vă că nu pierdeți rețete noi, primind actualizări prin e-mail!
Keto cremă de spanac
Ingredients
- ▢ 1 lb fresh spinach
- ▢ 8 oz cream cheese
- ▢ 1 tbsp dried minced onion
- ▢ 1 tsp roasted garlic powder or regular garlic powder
- ▢ salt & pepper to taste
- ▢ 6 oz gouda cheese shredded
- ▢ 2 pieces crisp bacon crumbled
Instructions
-
pulverizați o tigaie mare cu spray de gătit. Adăugați spanacul, acoperiți și gătiți peste mediu până când spanacul s-a ofilit. Adăugați crema de brânză, ceapa și usturoiul și amestecați până când crema de brânză s-a topit.
-
scoateți din căldură. Adăugați jumătate din brânza gouda și condimentați cu sare și piper după gust. Se acoperă cu brânza rămasă și slănina sfărâmată și se servește chiar din tigaie.
-
opțional: Preîncălziți cuptorul la 400. Pulverizați un vas de copt de 8 x 8 cu spray de gătit. Urmați instrucțiunile de mai sus și apoi transferați în vasul de copt pregătit. Se acoperă cu brânza rămasă și slănina sfărâmată. Coaceți timp de 20 min.
Note
timp de pregătire: puteți pregăti cu ușurință acest lucru cu până la 24 de ore în avans, apoi coaceți chiar înainte de servire.
pentru a reîncălzi: încălziți spanacul cremă în cuptorul cu microunde sau cuptor la 350 de grade timp de 10 minute sau până când este fierbinte până la capăt.
pentru a îngheța: adăugați spanacul într-un recipient sigur pentru congelator. Congelați până la 1 lună. Rețineți că brânza cremă poate separa unele, astfel încât textura la reîncălzire poate să nu fie la fel de bună ca atunci când a fost făcută pentru prima dată.
substituții: schimbați gouda pentru mozzarella, cheddar, provolone, elvețian sau orice altă brânză care vă place. You can sub 10 oz of frozen spinach for the fresh spinach if you prefer.
Nutrition
mai multe rețete delicioase de spanac
- Ciuperci umplute cu spanac cu roșii uscate
- clătite sărate cu spanac feta
- pui mediteranean & spanac caserola
- spanac și feta quiche
- Keto gnocchi cu spanac