Limerența și toc centrat pe relație (ROCD) exercită o puternică aderență a iubirii obsesive

• Limerența definită
• diferențele dintre Limerență și ROCD
• caracteristicile ROCD
• ce cauzează Limerența și ROCD?
• tratamente recomandate

este un sentiment care te duce înapoi la acele zile fragede ale adolescenței, când viața însăși pare să se învârtă în jurul acelei persoane Speciale, când pur și simplu să le privești, să fii oriunde lângă ele este o grabă de nedescris care îți face palmele să transpire, inima să alerge și îți oprește mintea complet. Mă plac? Ce cred ei despre mine? Măcar Mă observă? Te interesezi brusc de Like-urile lor, obiectele pe care le ating devin sacre, ai un talent straniu de a le observa numeroasele doppelg-uri atunci când ești afară.

adolescența nu este pentru totdeauna, și aceste papură se estompeze, dând loc la maximele și minimele complicate ale relațiilor adulte reale, de heartbreak și compromis și lipirea-l. Acest lucru nu înseamnă că acele senzații minunate de fluturi în stomac la începutul unei noi relații devin de neatins, doar că acum sunt temperate de creștere și experiență. Cu toate acestea, chiar și la vârsta adultă, problemele personale nerezolvate pot duce la obsesia unui interes amoros într-o stare emoțională cunoscută sub numele de limerență1. Simptomele tulburării obsesiv-compulsive centrate pe relație sau ROCD pot amplifica,de asemenea, acele îndoieli și temeri foarte normale și pot duce la relații paralizate de disfuncție și suferință2, 3.

Limerence Defined

în cartea sa dragoste și Limerență: experiența de a fi îndrăgostit, psihologul Dorothy Tennov descrie limerența. Ea a inventat termenul, care se referă la o stare obsesivă nesănătoasă în care un individ devine tot consumat cu Asigurarea sau menținerea reciprocității emoționale față de obiectul său de afecțiune, cunoscut sub numele de obiect limerent sau LO. Adesea, acest lucru se întâmplă în ciuda faptului că este incapacitat de timiditate în prezența lui LO.

persoana obsedată devine copleșită de o teamă de respingere, stările lor de spirit dictate de faptul dacă LO le-a acordat atenție și s-a fixat asupra modului în care a fost acordată atenția respectivă. Indiferența este adesea citită ca o pasiune secretă, iar sentimentele se pot intensifica după respingerea de către LO. Mai mult, există o abilitate remarcabilă de a umfla calitățile admirabile ale LO, ignorând și chiar reconstituind trăsăturile negative ca forțe 1.

și deși limerența în exterior poate semăna cu o stare normală de a fi îndrăgostit, în realitate este o stare negativă involuntară definită de gânduri și comportamente invazive, obsesive și compulsive care pot avea adesea implicații clinice4—precum și manifestări fizice problematice: palpitații cardiace, transpirații, amețeli și modificări ale modelelor de mâncare și dormire5.

diferențele dintre Limerență și ROCD

Limerența există ca o stare constantă de anxietate, care se concentrează exclusiv pe reciprocitatea percepută de la LO. Acest lucru duce la rumegătoare și modele de gândire de evitare (cum ar fi distragerea atenției ca strategie de coping) care sunt similare cu cele ale TOC.cu toate acestea, o diferență majoră între limerence și ROCD constă în modul în care partenerul este considerat. Primul este definit de o teamă copleșitoare de respingere, în timp ce acesta din urmă poate duce la obsesia de a nu-i plăcea suficient un partener5. O a doua diferență majoră este că scopul limerenței este realizarea reciprocității emoționale, astfel încât comportamentele compulsive sunt condiționate de feedback-ul perceput de la LO. În ROCD, scopul este de a neutraliza gândurile provocatoare de anxietate prin repetarea actelor și comportamentelor mentale compulsive. Psihologul Albert Wakin definește limerența ca o combinație de TOC și dependență, cum ar fi trăirea într-o stare de dorință obligatorie4.

caracteristicile ROCD

în timp ce ambele tulburări se concentrează pe legături romantice și există la începutul unei relații, precum și definesc negativ calitatea unui angajament pe termen lung, temerile și compulsiile ROCD pot să se potrivească și să fie în contrast puternic cu cele ale limerenței. Frica de respingere și abandon sunt componente comune, deși cu ROCD temerile pot împiedica creșterea unei relații, favorizând un climat de agățare și dependență. Un alt semn distinctiv al ROCD sunt sentimentele intense și omniprezente de îndoială cu privire la „corectitudinea” relației sau compatibilitatea partenerului, care pot destabiliza și mai mult o relație.2

această preocupare cu adecvarea și caracteristicile unui partener poate fi, de asemenea, dusă la extreme. În timp ce ROCD se bazează pe calitățile relației în sine (de ex., „Nu sunt îndrăgostit pentru că nu există pasiune în relație”), simptomele obsesiv-compulsive concentrate pe partener pot exista ca o tulburare independentă și pot alimenta compulsiile existente. Gânduri persistente legate de defectele fizice percepute de un partener (de exemplu, „nu arată suficient de bine!”) sau deficiențele lor de personalitate pot duce la încercări de a atenua suferința prin comportamente compulsive, cum ar fi căutarea unei reasigurări exterioare, verificarea constantă a partenerului etc.3

anumite prejudecăți cognitive bazate pe relații, cum ar fi gândirea că dezastrul este sigur dacă cineva părăsește o relație („Nu voi găsi pe nimeni altcineva și voi fi singur pentru tot restul vieții mele!”) poate duce la rândul său la gânduri și comportamente compulsive și mai obsesive. Locuirea pe defectele și deficitele personale poate fi, de asemenea, întoarsă spre interior („nu sunt suficient de bun și de aceea am ajuns cu el.”), consolidând în continuare obsesiile axate pe parteneri și comportamentele compulsive3. Iar atunci când un partener aduce o vulnerabilitate intensă legată de valoarea sa de sine și anxietatea de atașament într-o relație, o susceptibilitate crescută la simptomele ROCD creează o buclă: anxietățile alimentează comportamente obsesive, care aduc sentimente suplimentare de incompetență în sentimentul de sine al individului în relație.6

ce cauzează Limerența și ROCD?

gândirea intruzivă implicată în limerență și TOC și a fost asociată cu niveluri scăzute de serotonină și niveluri ridicate de dopamină și norepinefrină—toți neurotransmițătorii sau substanțele chimice care acționează ca mesageri între celulele creierului. Atenția sporită, motivația și comportamentele orientate spre obiective sunt legate de creșterea concentrațiilor de dopamină în sistemul nervos central. Dopamina este, de asemenea, legată de sentimente de bucurie, energie ridicată, apetit redus, insomnie și anxietate. Nivelurile crescute de norepinefrină sunt asociate cu creșterea memoriei pentru noi stimuli7.

tratamente recomandate

pe baza ghidurilor de practică ale Asociației Americane de Psihiatrie, cele mai bune tratamente toc bazate pe dovezi includ combinația de inhibitori ai recaptării serotoninei (SRIs) și terapia cognitiv-comportamentală (CBT), în special tehnica de prevenire a expunerii și răspunsului(ERP)8. CBT are, de asemenea, rezultate deosebit de benefice cu persoanele care au ROCD; unele dintre cele mai utilizate tehnici cognitiv-comportamentale includ restructurarea cognitivă și ERP. Tehnicile experiențiale, cum ar fi rescrierea imaginilor, au fost, de asemenea, încorporate în programele CBT pentru a contesta temerile legate de comportamentele legate de atașament și angajament9.

prevenirea expunerii și răspunsului (ERP) poate fi utilizată pentru a rupe legătura dintre declanșatoarele obsesionale și nevoia de a efectua ritualuri compulsive. De exemplu, unei persoane care are ROCD i se poate cere să-și declanșeze îndoielile și preocupările repetând propoziția: „Am îndoieli cu privire la relație.”În loc să caute compulsiv reasigurare de la ceilalți atunci când se confruntă cu suferința asociată cu acest gând, ea ar fi încurajată să stea cu anxietatea ei și să observe cum se va disipa în cele din urmă9.

este important pentru cei care au ROCD să conștientizeze că atunci când credințele lor dezadaptative sunt proeminente, chiar și gândurile care apar în mod natural pot fi interpretate ca catastrofale și negative. Acest lucru poate duce la răspunsuri disfuncționale și stres crescut. De exemplu, dacă un bărbat are credințe specifice despre cum ar trebui să simtă și să gândească într-o relație ideală („gândindu-se tot timpul la partenerul său” sau „nu este niciodată critic față de partenerul său”), dar nu le experimentează în relația sa, el interpretează acest lucru ca nefiind îndrăgostit. Deși atunci când este încurajat să se uite la aceste credințe, el poate recunoaște că acestea ar putea fi considerate extreme și dacă s-ar materializa nu ar fi practice sau de dorit: gândirea la partenerul său tot timpul nu ar fi productivă în timp ce este la locul de muncă9.

meditația și practicarea mindfulness se pot dovedi, de asemenea, utile pentru a rămâne prezent și centrat, mai degrabă decât să rumegăm despre fanteziile romantice trecute sau viitoare. De asemenea, benefic este aderarea la un program de 12-pas pentru a găsi sprijin, printre altele, care se luptă cu probleme similare. În plus, este util să citiți despre limerență și ROCD pentru a obține o perspectivă asupra modului în care dinamica familiei și modelele de atașament ar fi putut influența modelele dezadaptative10.

data publicării originale: August 02, 2017

actualizat: Septembrie 12, 2019