mineralul, explică Stephanie Morimoto, proprietar și CEO al Asutra, vă poate absorbi prin piele, ceea ce face ca utilizarea acestuia sub formă de Spray cu ulei de magneziu (12 dolari) să fie o alternativă la încorporarea acestuia în dieta dvs. (deși nu unul exclusiv ATM, potrivit științei). „Pielea ta o va absorbi cu ușurință și va livra magneziul atât de necesar în fluxul sanguin și în celule. Magneziul topic ocolește tractul digestiv, făcând nutrienții mai biodisponibili fără a exagera.”
dar dacă suplimentezi cu un spritz sau îl pulverizezi ca un indiciu pentru ca corpul tău să se liniștească la sfârșitul zilei, probabil că ești familiar că lucrurile furnică pe piele. Există două școli de gândire cu privire la motivul pentru care se întâmplă acest lucru: mulți oameni, inclusiv Morimoto, cred că teoria că atunci când nivelurile de magneziu sunt scăzute în organism, furnicăturile apar și persistă în timp, pe măsură ce proviziile sunt restaurate (deși nu au fost studiate). „Dacă nivelul de magneziu celular al corpului tău este scăzut și aplici ulei de magneziu direct pe piele, uneori poate înțepa puțin”, spune ea. „În timp și cu o utilizare treptată, această senzație scade de obicei.”
dermatologii, cu toate acestea, au o teorie diferită cu privire la motivul pentru care topicals sunt de a face pielea furnica. „PH-ul produsului variază foarte mult de pH-ul pielii noastre naturale. Acest lucru poate crea senzația de mâncărime și iritare atunci când este aplicat local”, explică Rachel Nazarian, MD, de la Schweiger Dermatology din New York. Și în timp ce senzația este cu siguranță un indicator că există ceva pe piele, ea spune că nu este un semn de poveste că ești deficitar. Pentru ceea ce merită, pH-ul clorurii de magneziu (frecvent întâlnit în spray-uri) este de 7,5, în timp ce sulfatul de magneziu (aka sare Epsom) este între 5,5 și 6,5.
dacă simțiți arsura după pulverizare, indiferent de cauză, există câteva lucruri pe care le puteți face. Dr. Nazarian sugerează aplicarea unei creme antiinflamatoare topice pentru piele. „Cele care conțin aloe—care este adesea combinată cu spray de magneziu—extract de ceai verde, niacinamidă sau chiar vitamina E topică sunt în mod natural antiinflamatoare și liniștitoare pentru piele și pot ajuta la combaterea iritațiilor cauzate de alte produse topice, cum ar fi spray-ul de magneziu”, explică ea. Dacă uleiurile și spray-urile sunt prea intense pentru pielea dvs., puteți obține doza zilnică de magneziu printr-un unt de corp hidratant sau prin înmuierea într-o baie plină cu fulgi de clorură de magneziu. Sau, evident, încorporarea alimentelor bogate în magneziu în dieta ta.
Un alt mod de a oferi pielii tale puțină dragoste și îngrijire de magneziu? Cu produsele dvs. de duș. Și iată de ce poate fi o idee bună să pop unele înainte de a te-a lovit fân.