orgasmul feminin: ce ar trebui să știe femeile (și bărbații)

Doamnelor, nu ne dorim cu toții în secret ca fiecare orgasm să fie ca punctul culminant neîngrădit Meg Ryan simulat în acea scenă Deli de neuitat în când Harry a întâlnit-o pe Sally? Acumularea lentă, plăcută, țipetele dinamice și climatice ale „da, da, da!”Dacă avem noroc, am experimentat cel puțin câteva orgasme (reale) monumentale ca acesta în viața noastră. Mai mult decât probabil, totuși, am falsificat— o la un moment dat-și unii dintre noi o fac în mod regulat.

într-adevăr, orgasmul feminin poate fi destul de evaziv. Într-un sondaj reprezentativ la nivel național la peste 2.300 de femei cu vârste cuprinse între 18 și 40 de ani, Cosmopolitan a constatat că 39% dintre femei au raportat că au obținut majoritatea orgasmelor prin masturbare, în timp ce doar 15% dintre cei chestionați au spus că actul sexual vaginal (fără stimulare manuală a clitorisului) le-a ajutat să-și atingă majoritatea orgasmelor.1

de ce sexul penetrant singur duce atât de rar la punctul culminant pentru femei și cât de des femeile au de fapt orgasme? Vom explora aceste și alte întrebări înainte, împreună cu lucruri pe care femeile (și bărbații și femeile care le iubesc) ar trebui să știe despre Marea O.

ce se întâmplă în interiorul corpului unei femei în timpul orgasmului?

nimic nu ne aduce în momentul prezent mai mult decât un zburda bun. Iată ce se întâmplă în timpul unui orgasm:

• mușchii: mușchii de pe tot corpul se contractă—degetele de la picioare se ondulează, arcadele din spate și mușchii din vagin, anus și uter se contractă și se relaxează într-un model ritmic. Contracțiile Uterine pot ajuta la tragerea materialului seminal mai adânc în vagin, crescând șansele de fertilizare a ouălor (mai multe despre asta mai târziu). Numărul contracțiilor musculare în timpul orgasmului variază de la doar câteva până la 15,2
• creier: se crede că zeci de zone diferite ale creierului sunt implicate în orgasm.3 activitatea creierului este atât de intensă în timpul climaxului, încât a fost descrisă ca fiind similară cu activitatea care apare în timpul unei crize epileptice!3 amigdala (denumită adesea creierul „reptilian”) este activată, ceea ce ajută la procesarea emoțiilor; cortexul orbitofrontal (implicat în controlul comportamental) este temporar închis în timpul Big O, ceea ce poate explica experiența în afara corpului pe care o aduce adesea orgasmul; hipotalamusul primește o doză puternică de substanțe chimice care se simt bine, inclusiv dopamina și hormonul de legătură oxitocină (care poate declanșa și contracții uterine). Pe scurt, creierul experimentează o activitate copleșitoare în timpul orgasmului, ceea ce explică experiența aproape paralizantă a climaxului.
• inima: Hunter S. Thompson a spus: „Orice îți face curse de sânge merită probabil să faci.”Preludiul, sexul și orgasmul, cu siguranță, fac pomparea sângelui, iar ritmul cardiac și metabolismul pot crește semnificativ în timpul excitării și orgasmului. Un romp de 30 de minute poate arde până la 144 de calorii.4 Cine știa că o după-amiază în pat ar putea fi bună pentru talie?
• piele: obrajii tăi se înroșesc și brusc te simți fierbinte. În timpul excitării și orgasmului, organele genitale se umflă cu sânge; pe măsură ce punctul culminant, circulația crește, aducând sânge la suprafața pielii (de aici termenul „afterglow”).

s-ar putea să fi observat că aceiași mușchi care se contractă involuntar în timpul orgasmului sunt cei pe care femeile îi angajează atunci când fac exerciții de podea pelviană sau Kegel. Mușchii podelei pelvine se extind peste pelvis ca un hamac, ținând ferm uterul, vezica urinară și intestinul unei femei. Acești mușchi pot deveni slăbiți în timp (mai ales după sarcină și naștere), ceea ce duce la o problemă comună la femei—scurgerea vezicii urinare—precum și la diminuarea experienței sexuale.

efectuarea de exerciții Kegel în mod regulat cu un exercițiu de podea pelvină biofeedback, cum ar fi PeriCoach, poate ajuta la întărirea mușchilor podelei pelvine. Printr-un program consistent și ghidat de exerciții, femeile devin mai familiarizate cu angajarea podelei pelvine. Împreună, puterea și controlul are mari beneficii va-va-voom. Este chiar numit de unii clinicieni, ‘apucându-ți bărbatul’, care este actul de a contracta în timpul unui orgasm. Făcând acest lucru, unele femei raportează că le oferă posibilitatea de a atinge punctul culminant de mai multe ori și în poziții pe care nu le-au încercat anterior. Deci, nu numai că mușchii mai puternici pot preveni sau reduce episoadele de incontinență de stres, dar pot duce și la orgasme mai puternice și mai lungi.

se îmbunătățește cu vârsta

există dovezi care sugerează că o rolă în fân se poate îmbunătăți odată cu vârsta. Studiul Cosmopolitan a constatat că un procent mai mic (84%) dintre femeile cu vârste cuprinse între 18 și 24 de ani au experimentat orgasm, în timp ce 96% dintre cei cu vârsta peste 30 de ani au avut orgasm.1

cercetătorii de la Universitatea din Indiana au efectuat cel mai mare studiu reprezentativ la nivel național al comportamentelor sexuale și de sănătate sexuală. Studiul Național de sănătate și comportament Sexual a analizat experiențele sexuale a 5.865 de adolescenți și adulți cu vârste cuprinse între 14 și 94 de ani. Studiul a constatat că adulții mai în vârstă au o viață sexuală activă și plăcută și raportează că se angajează într-o serie de comportamente sexuale diferite.

studiul a constatat, de asemenea, că, printre altele, vârsta mai înaintată este asociată cu o probabilitate mai mare de orgasm în timpul masturbării în rândul femeilor cu vârste cuprinse între 18 și 59,6 ani mai puține femei (64%) au raportat că au avut orgasm în timpul celui mai recent eveniment sexual, în timp ce 85% dintre bărbați au făcut-o.6

studiul a identificat, de asemenea, variații bazate pe orientarea sexuală; rezultatele sugerează că femeile pot fi mai în ton cu ceea ce au nevoie alte femei. Femeile lesbiene care au participat la sondaj au raportat o rată de orgasm semnificativ mai mare (74,7%) decât femeile heterosexuale (61,6%).6

în cele din urmă, femeile au avut mai multe șanse de orgasm atunci când s-au angajat într-o varietate de acte sexuale și au avut mai multe șanse de a atinge punctul culminant atunci când au primit sex oral sau au avut relații sexuale vaginale.6

importanța preludiului

femeile și bărbații sunt diferiți anatomic, ceea ce poate, în parte, să explice aceste diferențe de experiență, iar preludiul este deosebit de important pentru femei atunci când vine vorba de atingerea orgasmului.

masajul, sărutul, atingerea și sexul oral ajută la creșterea impulsului pentru orgasm în timpul sexului penetrant. Aceleași regiuni ale creierului care sunt active în timpul orgasmului se aprind atunci când sunteți într-o stare excitată, așa că gândiți-vă la orgasm ca la o formă concentrată a ceea ce experimentați în timpul preludiului.

important, preludiul ajută la declanșarea lubrifierii naturale necesare pentru un sex confortabil. Pentru multe femei, este nevoie de 5, 10 sau chiar 15 minute sau mai mult pentru ca glandele din jurul deschiderii vaginale să producă o lubrifiere suficientă, așa că nu vă zgârciți la preludiu.

când este timpul pentru actul principal, o tehnică cunoscută sub numele de cat (tehnica alinierii Coitale) poate ajuta femeile să atingă orgasmul fără stimulare manuală a clitorisului. Pisica este o versiune modificată a poziției misionare, în care bărbatul își deplasează pelvisul înainte într-o poziție de „suprascriere”, care pune baza penisului său în contact direct cu clitorisul femeii.

în loc să împingă (care rareori asigură o stimulare clitorală adecvată) pisica implică utilizarea unei mișcări de măcinare laterală, care ajută la menținerea contactului clitoral constant. În loc ca o persoană să se împingă activ, în timp ce cealaltă își asumă un rol mai pasiv, tehnica CAT necesită ca partenerii să lucreze împreună pentru a dezvolta un ritm. Du-te, munca în echipă!

o serie de experiențe

există mai multe obstacole în calea orgasmului feminin, dar ele nu sunt cu siguranță de netrecut. Dintre femeile Cosmopolitan chestionate despre motivele pentru care nu au atins orgasmul, 50% au spus că sunt aproape acolo, dar nu au putut ajunge „peste margine”, 38% au menționat că nu au suficientă stimulare clitorală, iar 32% au spus că sunt prea în cap sau prea concentrați asupra modului în care arată.1

nu există două femei care sunt exact la fel din punct de vedere anatomic, psihologic sau altfel. Ceea ce funcționează pentru o femeie poate să nu funcționeze pentru alta. Comunicarea deschisă cu un partener receptiv este probabil cel mai important factor pentru creșterea probabilității și frecvenței orgasmului; este, de asemenea, vital pentru construirea unor relații puternice și sănătoase în care ambii parteneri simt că nevoile lor contează.

pentru marele O!

Aflați mai multe despre PeriCoach, unul dintre cei mai buni traineri Kegel de pe piață astăzi. PeriCoach este aprobat de FDA, disponibil peste tejghea și are un preț competitiv la doar 249 USD (S. U. A.)

Sources

1. https://www.cosmopolitan.com/sex-love/news/a37812/cosmo-orgasm-survey/
2. https://www.thedoctorstv.com/articles/279-the-big-o
3. https://www.medicalnewstoday.com/articles/237976.php
4. https://www.womansday.com/relationships/sex-tips/advice/a1922/8-sexy-ways-to-burn-calories-110923/
5. http://www.apa.org/monitor/2011/04/orgasm
6. https://www.nationalsexstudy.indiana.edu/
7. https://www.huffpost.com/entry/8-fascinating-things-all_b_8050200