acest teren Turcia hash este una dintre retetele mele preferate paleo sol Turcia. Este rapid și ușor (doar treizeci de minute!), luminos și proaspăt și adaptabil la fiecare sezon. Completați-l cu un ou prăjit simplu și aveți un mic dejun cald, plin și hrănitor, care este gata în fiecare dimineață în doar 5 minute.
Happy top-of-the-week-end voi toți! A trecut o săptămână și sunt atât de încântat să urez bun venit sâmbătă în această casă. Două zile glorioase de dimineață leneșă, cu cafea fierbinte delicioasă, timp să mă scufund în fiecare articol pe care l-am marcat toată săptămâna și nici un singur lucru în calendar.
Bahahahahahahahah. Glumeam. Am oameni mici. Dimineață leneșă? Cafea fierbinte? Nu sunt familiarizat cu această vrăjitorie.
regurgitez doar fantezii de la ROMCOM-uri pe care le urmăresc pe iPad în timp ce îmi bagă în secret batoane de ciocolată în față în baie. Sau poate este o amintire reprimată dintr-o viață anterioară. Poate astăzi voi avea o cafea călduță pe care trebuie să o fac o singură dată la microunde. #amomcandream
Dar iată o afirmație care este de fapt adevărată – acest hash de curcan cu squash și ardei este minunat. Această rețetă paleo ground turkey este foarte versatilă și a devenit rapid una dintre rețetele mele preferate de pregătire a micului dejun din toate timpurile.
o tigaie, 30 de minute și o mână de ingrediente mai târziu și aveți un mic dejun fierbinte, plin, nutritiv, care este gata în fiecare dimineață în mai puțin de 5 minute. Sau ai o cină Whole foods pe care chiar și copiii tăi pretențioși o vor înghiți (heh). S-ar putea chiar să ceară câteva secunde.
fixeaz-o acum! Faceți clic aici pentru a salva această rețetă pentru Paleo Ground Turkey hash pe placa dvs. Paleo pe Pinterest!
Paleo și Whole30 Ground Turkey hash Note rețetă
de ani de zile am făcut hash cu cârnați de pui și în timp ce asta e nebun delicios prea, curcan la sol face procesul doar un pic mai ușor și mai rapid. În plus, este plăcut să schimbi lucrurile uneori și cine nu iubește o rețetă de curcan măcinată toamna?
piața fermierului meu este încă plină de dovlecei de vară și ardei grași, așa că am luat câteva din fiecare pentru acest hash de curcan. Dar nu lăsa alegerile mele de viață să-ți dicteze micul dejun. În funcție de sezon (și preferințele dumneavoastră), orice număr de combinații sunt un câștigător:
- mere și suc de fructe butternut
- cartofi Fingerling și morcovi
- cartofi dulci și afine
- cartofi noi și ciuperci
- păstârnac, morcovi și țelină
incercati sa ramaneti la legumele care se prajesc in 6-10 minute sau ajustati timpul de gatire pentru a va asigura ca gatiti legumele mai calde putin mai mult. Dacă aveți întrebări despre încorporarea diferitelor legume, Întrebați-mă în comentarii! Am încercat doar despre fiecare combinație și eu sunt fericit să ajute.
îmi gătesc hash-ul de curcan într-o singură tigaie, folosind tigaia mea de 12″ Calphalon din fontă. O tigaie mai mică se va aglomera și veți ajunge cu legume umede, așa că mergeți mare – literalmente.
dacă nu aveți o tigaie mai mare, utilizați una mai mică și pur și simplu scoateți curcanul după pasul 2. Se sotează legumele singure, apoi se adaugă curcanul înapoi în tigaie cu legumele odată ce au terminat și se amestecă pentru a se combina. Ușor peasy.
fă-o pentru pregătirea micului dejun
pentru pregătirea ușoară a micului dejun, împart acest lucru în recipiente cu o singură porție, adaug o parte a spanacului saut și introduc recipientele în frigider. Dimineața dimineața, încălzesc hash – ul și spanacul timp de 1 minut în cuptorul cu microunde. În timp ce se încălzește, prăjesc un ou, îl plesnesc deasupra și apoi mă bucur de micul dejun paleo cald, delicios, dens de nutrienți, în timp ce copiii mei sfâșie casa în 3 minute plate.
PS – sunt îndrăgostit de aceste recipiente de sticlă Pyrex Snapware. Am încetinit conversia containerelor noastre de depozitare din plastic în sticlă și acești tipi sunt topuri.
sunt durabile (copiii mei le-au scăpat de aproximativ o mie de miliarde de ori), nu se încălzesc prea mult când le pui la microunde, capacele sunt strânse, dar și ușor de pus/decolat….lista este nesfârșită. Dacă sunteți pe piață pentru Tupperware de sticlă durabil, la prețuri rezonabile, acestea sunt.
mai multe resurse Whole30 și Paleo mic dejun
nevoie de mai Whole30 sau Paleo mic dejun inspirație? Consultați rețeta mea ușoară de pregătire a micului dejun pentru varza de Bruxelles hash cu slănină și ou, sau aceste 15 rețete minunate Whole30 care vă vor face micul dejun rock.
ai făcut acest teren curcan HASH? VREAU SĂ VĂD CREAȚIILE TALE! FĂ O POZĂ ȘI DISTRIBUIE-O AICI PE PINTEREST.
în timp ce sunteți la ea, să fim prieteni! URMAȚI-MĂ PE PINTEREST PENTRU IDEI DE REȚETE MAI UȘOARE ȘI SEZONIERE.
Paleo și Whole30 teren Turcia Hash
Print recipe pin recipe
Recommended Equipment
Ingredients
- 2 tbsp avocado oil, divided
- 1 sweet onion, diced to 1/2″
- 2 cloves garlic, minced
- 1 lb. ground turkey
- 1/2 tsp dried thyme
- 1/4 tsp dried oregano
- 1/4 tsp red pepper flakes
- 1 zucchini, diced to 1/2″
- 1 yellow squash, diced to 1/2″
- 1 bell pepper, diced to 1/2″
- 1 tbsp fresh parsley, chopped
- sea salt, to taste
- cracked black pepper, to taste
- 4 eggs
instrucțiuni
-
încălziți o tigaie de 12″ la foc mediu. Adăugați 1 lingură de ulei de avocado și încălziți până strălucește. Se adaugă ceapa și se sotează, amestecând frecvent, până când ceapa este moale, 4-5 minute. Se adaugă usturoiul și se sotează până se parfumează, 1 minut.
-
adăugați curcanul la ceapă și usturoi, împreună cu ierburile, fulgi de ardei roșu și sare și piper după gust. Sote, amestecând frecvent pentru a rupe carnea, până când curcanul nu mai este roz, 5-7 minute.
-
împingeți amestecul de curcan / ceapă la marginile tigaiei și adăugați 1 linguriță ulei în centrul tigaiei. Adăugați dovleceii și dovleceii în ulei și sotati, amestecând frecvent, până când dovlecelul este fraged, dar păstrează totuși o mușcătură, aproximativ 5 minute. Adăugați ardeiul gras în tigaie și amestecați pentru a combina toate ingredientele. Continuați să sotati hash-ul, amestecând frecvent, timp de încă 3-4 minute sau până când ardeiul gras este abia gătit.
-
gustați pentru condiment și adăugați sare și piper suplimentar, dacă este necesar. Împărțiți hash – ul între 4 farfurii și presărați pătrunjel proaspăt.
-
ștergeți tigaia, adăugați ultimele două lingurițe de ulei de avocado și încălziți până strălucește. Crăpați patru ouă în tigaie, pe rând, și prăjiți până când albusurile sunt setate, 3-4 minute. Topiți fiecare farfurie de hash cu un ou prăjit și serviți imediat.