- 21
- 67
- 5
- 38
această pastă simplă de fasole albă folosește capse din dulapul magazinului, cum ar fi pastele, o cutie de fasole și roșii pentru o masă prietenoasă cu bugetul, ușor de adaptat. Câteva ierburi uscate și un glug de oțet balsamic aduc la viață acest fel de mâncare ușor și reconfortant pentru paste.
îmi place o masă bună de raid în dulap când nu am mai făcut un magazin de ceva vreme și nu este nevoie să apelez la tăiței instant. Este posibil să aveți câteva forme de paste, o cutie de fasole și câteva roșii în dulap și aceasta este baza acestei mese pe care o puteți adapta cu alte ingrediente pe care le-ați putea avea în frigider.
de ce ar trebui să-l încercați?
- gata în doar 15 minute
- proteine ambalate
- ușor de adaptat
- buget prietenos
- îngheață bine
cum se fac paste de fasole albă – pas cu pas:
unu: adăugați pastele într-o tigaie cu apă clocotită și se fierbe timp de 12 minute.
doi: puneți o lingură de ulei într-o tigaie și adăugați șalotele. Gatiti usor timp de 3-4 minute pana se inmoaie.
trei: adăugați roșiile și fasolea și fierbeți timp de 3 minute.
patru: adaugati usturoiul si oregano.
cinci: se amestecă în spanac și balsamic și se fierbe timp de 2 minute.
șase: amestecați cu pastele fierte și serviți.
Acest vas de paste reconfortant și de umplere este gata în doar 15 minute, ceea ce înseamnă că, chiar și atunci când frigiderul este gol și nu credeți că puteți pune un raid al dulapului puteți lua cina pe masă.
fasolea cannellini o face un fel de mâncare de paste ambalate în proteine, care are, de asemenea, un impuls de legume frumos din spanacul care este amestecat la sfârșit. Dar ai putea schimba asta pentru alte legume. Ai putea servi ca o cină ușoară, sau pune un piept de pui la gratar sau somon pe partea de sus pentru ceva mai mult de umplere.
ce legume puteți adăuga?
această rețetă este o oportunitate excelentă de a tăia tot ce aveți în frigider și de a – l adăuga-reduce risipa de alimente. Am adăugat doar ceapă și spanac, dar ați putea folosi ardei, ciuperci, dovlecei sau vinete. Chiar și morcovii și broccoli ar putea fi tăiați și adăugați.
am folosit spanac proaspăt, dar dacă aveți ceva în congelator, atunci puteți adăuga asta în schimb. Puteți înlocui și spanacul cu kale.
ce să-l Top cu
duceți acest vas de paste la nivelul următor cu brânză. Am mers cu o stropire de parmezan, dar există o mulțime de opțiuni aici. Ai putea rupe niște mozzarella pentru a pune pe partea de sus, sau chiar se năruie peste niște brânză de capre. Sau păstrați-l ușor cu niște cheddar ras.
De asemenea, am transformat acest lucru într-o coacere de paste, punându-l într-un vas de copt, topping-l cu cheddar și apoi punându-l în cuptor timp de 15 minute pentru a obține toate Bulbuc și delicioase.
ce să-l servească cu
pâine de usturoi desigur! Pastele și pâinea cu usturoi sunt un meci atât de delicios. Fie cumpărați niște gata făcute, fie Faceți-vă propria pâine ușoară de usturoi tăind niște băț francez și împrăștiindu-l cu un amestec de unt, usturoi zdrobit și ierburi uscate. Apoi puneți-l în cuptor timp de 10 minute.
ne place să servim asta și cu o salată verde mare. Pentru că, nu poți avea niciodată prea multe verzi în viața ta, nu?
îl puteți reîncălzi?
Da, acest lucru se reîncălzește bine, așa că nu ezitați să faceți extra și apoi aveți singur și prânz ușor pentru a doua zi. De asemenea, îl puteți pune în congelator, deci este o masă plăcută de gătit pentru a vă economisi timp în săptămână.
sfaturi suplimentare:
- adăugați o aromă suplimentară acestui fel de mâncare cu un strop de fulgi de ardei iute înainte de servire.
- am folosit parmezan deasupra, dar ai putea adăuga cheddar, mozzarella sau brânză de capră.
- amestecați puțin acest fel de mâncare transformându-l într-o coacere de paste.
- puteți schimba spanacul cu kale, dar asigurați-vă că este tocat mic, astfel încât să gătească bine.
- puteți adăuga orice legume pe care le au care au nevoie folosind în sus. Ciupercile, piperul și dovlecelul funcționează bine.
- am folosit fasole cannellini, dar puteți folosi orice cutie de fasole albă pe care o aveți.
doriți să încercați alte rețete de paste? Ce zici de acestea:
Paste verzi de primăvară
15 minute spaghete de usturoi
Paste de cârnați coaceți
creveți și paste Chorizo
Paste de busuioc de roșii
paste cremoase de lămâie
paste cremoase de praz
vrei să fii la curent cu mai multe postări delicioase ca acesta? Vă rugăm să vă abonați la lista de discuții pe blog (durează 30 de secunde).
Click aici pentru a vă înscrie.
dacă ați încercat această rețetă sau orice altă rețetă pe blog, atunci spuneți-ne cum ați ajuns în comentariile de mai jos, ne place să auzim de la voi!
etichetați – ne în creațiile dvs. pe Instagram @hungryhealthyhappy-ne place să împărtășim fotografii atunci când oamenii ne fac rețetele. Puteți utiliza și hashtagul #hungryhealthyhappy.
nu uita sa notezi reteta
paste de fasole albă
pin Print Salvați salvat!
Ingredients
- ▢ 140 g penne pasta
- ▢ 3 shallots diced
- ▢ 2 garlic cloves crushed
- ▢ 400 g chopped tomatoes
- ▢ 240 g cannellini beans canned, drained weight
- ▢ 1 tsp dried oregano
- ▢ 2 tbsp balsamic vinegar
- ▢ 60 g spinach
Instructions
-
adăugați pastele într-o tigaie cu apă clocotită și fierbeți timp de 12 minute.
-
puneți o lingură de ulei într-o tigaie și adăugați șalotele. Gatiti usor timp de 3-4 minute pana se inmoaie.
-
adăugați roșiile și fasolea și fierbeți timp de 3 minute.
-
adăugați usturoiul și oregano.
-
se amestecă spanacul și balsamul și se fierbe timp de 2 minute.