durere și rigiditate după operația de Bunion – tratament și prevenire
vedem în mod regulat pacienți care au suferit o intervenție chirurgicală recentă de bunion, dar au încă dureri, umflături și rigiditate semnificative în primele 12 luni după operație (dacă aveți întrebări cu privire la chirurgia bunionului în general, puteți afla tot ce trebuie să știți în ghidul nostru pentru chirurgia bunionului).
în multe cazuri, constatăm că pacienții nu au primit instrucțiuni adecvate despre cum să-și îngrijească piciorul în primul an după ce au ieșit din cizma de mers pe jos pe care au purtat-o după operație. Cu instrucțiuni adecvate cu privire la ce pantofi și suporturi de arc să poarte în primul an, majoritatea acestor pacienți ar avea substanțial mai puțină durere.
mulți dintre acești oameni sunt confuzi cu privire la motivul pentru care încă mai au dureri atunci când așteptarea lor a fost că operația le-ar ușura durerea. Informațiile de mai jos vor ajuta mulți pacienți cu chirurgie bunion să-și elimine durerea.
există totuși și alte cauze ale durerii după operație și vă recomandăm cu tărie să obțineți o opinie de la chirurgul dvs. (și a doua opinie) dacă aveți în continuare durere.
de ce primul an după operația de Bunion este atât de Important
- este nevoie de peste un an pentru ca un loc de operație de bunion să se vindece complet. Lucrarea celulară de reparare a oaselor durează cel puțin un an. Acest lucru nu înseamnă că osul este mai slab decât în mod normal sau că sunteți semnificativ limitat în activitate în cea mai mare parte a timpului, dar piciorul este predispus la durere și umflare în tot acest timp, cu excepția cazului în care piciorul este bine protejat.
- chirurgia bunionului nu elimină în primul rând forțele care au provocat bunionul. Cu excepția cazului în care forțele anormale care au cauzat bunionul în primul rând sunt abordate cu orteze și încălțăminte adecvate, aceste forțe vor acționa în continuare pentru a deteriora articulația chiar și după operație.
- picioarele sunt supuse unui stres mai mare decât alte părți ale corpului. Realitatea este că picioarele au mai multă durere după operație, deoarece picioarele au mai multă forță care trece prin ele. Fiecare pas pe care îl faceți pune aproximativ 4 ori greutatea corpului prin picior. Astfel, devine critică protejarea piciorului pentru întregul an după operație.
de ce chirurgia nu elimină forțele care provoacă Bunions
Bunions sunt cauzate de compresia excesivă în articulația degetului mare. Videoclipul de mai jos explică funcția articulației degetului mare, inclusiv modul în care se formează bunionii și cum se pot preveni forțele dăunătoare care sunt prezente atât înainte, cât și după operație.
pentru a elimina forțele care provoacă durere după operație (și poate duce, de asemenea, la o revenire a bunionului), trebuie să reduceți semnificativ forțele care trec prin articulația degetului mare.
ce ar trebui să faceți în primul an după operația de bunion?
recomandăm următoarele pacienților noștri pentru primele 12 luni după ce au ieșit din operația post-bunion.
recomandări generale Post bunionectomie:
- nu mergeți desculți deloc. Niciodată. Chiar și acasă. Cel puțin în primele 12 luni după ce ați ieșit din cizma de mers pe jos, ar trebui să purtați pantofi sau sandale de susținere în orice moment când purtați greutate. Purtați întotdeauna fie pantofi cu suporturi de arc, fie sandale cu suport de arc încorporat
- purtați suporturi de arc sau orteze personalizate 100% din timp. Utilizați orteze personalizate bune sau suporturi de arc în fiecare pereche de pantofi. Ortezele personalizate realizate corect vor ajuta la scăderea forțelor dăunătoare în articulația degetului mare și la îmbunătățirea mișcării articulației. Un bun suport OTC arch va ajuta, de asemenea, deși nu la fel de bine ca un ortetic personalizat adecvat.
- dacă aveți dureri chiar și cu orteze sau arc sprijină apoi purta rocker talpă pantofi. Talpa Basculantă va limita mișcarea în articulație și, astfel, va reduce trauma articulației. Este posibil să nu fie nevoie să purtați rockeri tot timpul și, de fapt, veți dori adesea să încurajați mișcarea în articulația degetului mare. Dar pantofii rocker pot ajuta la scăderea forței articulației în timpul perioadei de vindecare dacă aveți încă dureri.
recomandări specifice pentru prevenirea durerii după operația de Bunion
un ortetic personalizat conceput special pentru a îmbunătăți mișcarea articulației degetului mare va oferi cele mai bune rezultate pentru majoritatea pacienților. Aflați cum orteze personalizate ar trebui să fie făcute pentru bunions și dureri articulare degetul mare aici sau în video de mai jos
dacă, totuși, nu sunt capabili de a obține un orthotic personalizat sau pur și simplu doriți să încercați un orthotic prefabricate mai puțin costisitoare în primul rând, există unele foarte bune over-the-counter arc sprijină, care va ajuta, de asemenea.
suporturile de arc și pantofii de mai jos sunt cele pe care le recomandăm pacienților noștri. Acestea sunt link-uri afiliate și dacă alegeți să faceți o achiziție, vom câștiga un mic comision fără costuri suplimentare pentru dvs.
cele mai bune suporturi pentru arc când vă recuperați de la operația de Bunion
- cel mai bun suport pentru arc pentru pantofi sportivi: pentru a proteja cel mai bine articulația degetului mare, un suport pentru arc trebuie să se conformeze cât mai aproape de arcul piciorului și să fie suficient de ferm pentru a transfera presiunea de pe articulația degetului mare. Pentru pantofi sport vă recomandăm podiatrist FootChair proiectat Orthotic. Acest ortetic unic are un arc foarte de susținere, împreună cu un arc reglabil prin tampoane care pot fi introduse sub capac.
- cel mai bun suport arc pentru tocuri înalte, apartamente și ghete de fotbal: scaunul pentru picioare subțire ortetic cu suport arc reglabil. Este cel mai eficient suport de arc OTC pe care l-am găsit pentru a se potrivi în tocurile și apartamentele femeilor și este, de asemenea, excelent pentru pene. Are același suport arc reglabil excepțional ca scaunul pentru picioare de dimensiuni mari, dar cu un profil mult mai subțire. În plus, se flexează pentru a se adapta la cele mai multe înălțimi ale călcâiului.
- cele mai bune suporturi pentru sandale și papuci. Suntem mari fani de sandale Vionic și papuci pentru toți pacienții noștri post-op bunion. Sandalele Vionic au un suport de arc excepțional și vă vor ajuta să vă protejați articulația degetului mare.
cele mai bune pantofi de purtat după bunionectomie
Dacă ați încercat suporturi de arc sau orteze personalizate și aveți încă dureri în timpul perioadei de recuperare a bunionectomiei, luați în considerare utilizarea unui pantof cu o talpă rigidă. Pantofii cu talpă rocker rigidă sunt foarte eficienți în reducerea forțelor dureroase în articulația degetului mare, deoarece limitează atât mișcarea articulației, cât și forțele care trec prin articulație.
cel mai bun pantof de alergare și mers cu talpă Basculantă pentru a proteja articulația degetului mare
Hoka One One: dacă ați avut o intervenție chirurgicală la bunion și aveți încă dureri, acesta este unul dintre pantofii noștri. Are un balansoar excelent care protejează articulația degetului mare. De fapt, rocker-ul din acești pantofi este la fel de aproape pe cât veți ajunge la rocker-ul de pe cizma de mers pe jos pe care ați purtat-o după operație.
cel mai bun pantof de alergare și mers cu talpă Basculantă pentru picioare largi
Altra Olympus: pacienții care au suferit o intervenție chirurgicală la un picior au adesea un picior pe celălalt picior și au încă nevoie de un pantof larg. Acest Altra este cel mai bun pantof de alergare și exercițiu de mers cu o talpă rocker pentru persoanele cu picioare largi. Sunt folosite de alergători serioși, dar sunt bune și pentru mersul zilnic.
cel mai bun pantof de mers pe jos cu talpă Basculantă pentru persoanele cu picioare largi
New Balance 928: Acesta este un pantof de mers excelent pentru cei care se recuperează după operația de bunion sau care au dureri în articulația degetului mare – mai ales dacă au nevoie de un pantof mai larg. Noul Balance 928 vine în lățimi de până la 6E, pe lângă faptul că are o cutie generoasă pentru picioare și un balansoar excelent pentru picioare. Probabil cel mai bun pantof de mers pe jos rocker pe care l-am văzut pentru persoanele cu picioare largi. Vezi AICI New Balance 928.
cel mai bun rochie și pantofi Casual pentru dureri articulare degetul mare
Dansko: Am recomandat Dansko de ani de zile pacienților noștri cu dureri de bunion și celor care se recuperează după o bunionectomie, deoarece majoritatea saboților și pantofilor Dansko au un balansoar excelent pentru picioare. Puteți vedea o selecție de pantofi Dansko aici.
cel mai bun Rocker Pantofi pentru persoanele cu greu pentru a se potrivi picioarele
PW Minor Rocker Soled Pantofi de mers pe jos: dacă aveți un picior dificil pentru a se potrivi, ia în considerare PW Minor. Pantofii minori PW sunt cunoscuti ca fiind unul dintre cei mai buni pantofi pentru persoanele cu picioare greu de montat – inclusiv cei cu bunions si alte probleme de la degetul mare. Modelele PW Minor Quartz, Emerald, Diamond și Jasper au toate o talpă rocker excelentă și sunt modelele pe care le recomandăm cel mai mult pentru pacienții noștri post-bunionectomy.
cea mai bună sandală Rocker Sole pentru durerea articulară a degetului mare
Alegria: recomandăm adesea această sandală pacienților noștri după operația de bunion. Alegria are o talpă rocker excelentă și, în plus, majoritatea sandalelor lor au și un branț detașabil, astfel încât să putem face un ortetic personalizat pentru a merge în sandale. Vedeți o selecție de sandale Alegria aici.
cel mai bun Rocker Sole Cizme de iarnă
El naturalista Boot: Pentru cei cu dureri de bunion sau de la degetul mare, care au nevoie și de o cizmă la modă, aceasta este o alegere foarte bună. Are o talpă groasă din cauciuc crep, care este foarte rigidă în partea din față a piciorului. În plus, are un pat de picior detașabil, care îl face o alegere excelentă pentru cei care poartă orteze. purtătorii de orteze. Vezi cizma El Naturalista aici.
cel mai bun Rocker drumeții Boot
Hoka drumeții Boot: Hoka drumeții cizme sunt cele mai bune excursioniști rocker greutate medie le-am găsit pentru cei cu bunion (și chirurgie bunion) durere. Această cizmă este impermeabilă și are o suprafață de tracțiune ridicată. Are un „rocker metatarsian”, care este cel mai bun tip de rocker pentru persoanele cu durere în articulația degetului mare. Vedeți excursioniștii Hoka aici.
cel mai bun Rocker unic toc înalt rochie cizme pentru femei
Earthies Ferrera Boot: acest boot ar trebui să fie purtat numai 6 – 8 luni după o intervenție chirurgicală bunion și apoi numai în cazul în care există suficientă mișcare în comun degetul mare să se ocupe de cantitatea de toc pe acest boot. Dar dacă vă încadrați aceste criterii, aceasta este o cizmă de modă excelentă pentru cei cu probleme articulare ale degetelor mari. Nu numai că pantofii Earthie au, în general, suporturi de arc excelente, dar mulți vin cu o tehnologie rocker excepțională în tălpi. Dacă sunteți în căutarea pentru o mare caută cizme cu toc înalt, cu un rocker earthies Ferrera boot este cel mai bun le-am găsit.
cele mai bune sandale de rochie pentru femei pentru dureri articulare de la degetul mare
Sandale Earthies: Earthies face, de asemenea, o serie de sandale la modă, cu o talpă rocker cu platformă din față, care ajută la protejarea articulației degetului mare. Desigur, nu sunt un pantof de alergare, dar sunt cele mai bune sandale la modă pentru a minimiza problemele piciorului.
cele mai bune pompe pentru durerea articulară a degetului mare
Pompe cu platformă – diverse mărci: ca și în cazul cizmei de modă de mai sus, așteptați cel puțin 8 luni după operație pentru a purta pompe. Și apoi, din nou, numai dacă nu mai aveți durere și aveți multă mișcare în articulație. De asemenea, consultați mai întâi chirurgul. Dar dacă vă încadrați aceste criterii, există o serie de pompe cu tălpi de platformă care pot fi foarte protectoare pentru articulația degetului mare. De fapt, pompele sunt tipul de încălțăminte cu cea mai mare alegere la producători. Acest lucru se datorează faptului că platformele sunt populare acum în pompele la modă și, prin definiție, o platformă se întâmplă să fie un rocker. Din nou, ne plac foarte mult pompele Earthies, deoarece au un rocker excelent și, în general, Earthies se potrivesc picioarelor femeilor mai bine decât majoritatea pantofilor de rochie. Puteți vedea, de asemenea, multe alte opțiuni de pompe wtih rockers aici.
operația de Bunion ar trebui să fie ultima dvs. soluție
informațiile de mai sus vă pot ajuta dacă aveți dureri după operația de bunion, dar primul nostru obiectiv este să vă ajutăm să evitați operația de bunion. Dacă aveți dureri de bunion sau de la degetul mare de orice fel, contactați-ne pentru o întâlnire în clinica noastră din Seattle.