Quinoa în cuptorul cu microunde

credeți că altcineva ar putea dori acest lucru? Împărtășește dragostea!

Economisiți timp și învățați cum să faceți quinoa în cuptorul cu microunde în doar câteva minute!

Quinoa este atât de hrănitoare și bogată în fibre, este super sănătoasă și poate fi adăugată în aproape orice fel de mâncare. Quinoa nu trebuie consumată singură, de fapt, prefer să fie amestecată cu legume sau salată. Poate fi folosit și pentru a adăuga o textură frumoasă sau o aromă subtilă altor feluri de mâncare.

când am nevoie de proteine după ce am lucrat sau am nevoie doar de ceva care să mă ajute să mă umplu rapid, quinoa cu microunde este drumul meu. Știu că este un super aliment și că se va face și în doar câteva minute, gata să fie amestecat cu masa la alegerea mea.

De ce să faci Quinoa în cuptorul cu microunde?

• este cel mai rapid și mai simplu mod de a găti quinoa
• murdare mai puține feluri de mâncare de gătit în cuptorul cu microunde
• Quinoa este ambalat cu proteine!
• cuptorul cu microunde este consecvent de fiecare dată, astfel încât să nu veți obține niciodată quinoa moale

ingrediente

• 2 căni de apă
• 1 cană de quinoa

cum se face Quinoa în cuptorul cu microunde – pas cu pas

1. În primul rând, va trebui să clătiți quinoa brută. Se toarnă într-un castron cu apă rece, se învârte, se scurge și se repetă până se curăță
2. într-un castron sigur cu microunde combinați quinoa și apa
3. acoperiți cu o farfurie și cuptorul cu microunde la înălțime timp de aproximativ 6 minute
4. scoateți, amestecați, cuptorul cu microunde timp de încă 2 minute
5. scoateți din cuptorul cu microunde și lăsați să stea acoperit timp de 5 minute, bucurați-vă!

cum se păstrează Quinoa

Quinoa va dura la frigider 5 zile. Deci, dacă sunteți bolnav de a folosi orez pentru pregătirea mesei, treceți la quinoa din când în când. Vă sugerez să adăugați doar puțină apă în quinoa dacă o reîncălziți în cuptorul cu microunde, astfel încât să nu se usuce.

care ar trebui să fie consistența quinoa gătită?

Quinoa trebuie să fie pufoasă și ușor mestecată atunci când este consumată. Când sunt gătite corect, boabele de quinoa sunt ușor translucide și au absorbit toată apa în care au fost gătite.

feluri de mâncare puteți adăuga Quinoa la

• legume prăjite Buddha Bowl
• crocant tofu Buddha Bowl cu sos picant Ponzu rețetă
• quinoa orez prăjit rețetă

cum se face quinoa în cuptorul cu microunde

aflați cum să gătiți quinoa în cuptorul cu microunde, rapid și simplu! În funcție de câte wați este cuptorul cu microunde, timpul de gătire poate varia.

3 din 2 voturi

timp de pregătire 8 minute

timp de gătire 9 minute

garnitură de cursă

ingrediente

• 2 căni de apă
• 1 cană quinoa

instrucțiuni

• în primul rând, va trebui să clătiți quinoa brută. Se toarnă într-un castron cu apă rece, se învârte, se scurge și se repetă până se curăță.
• într-un vas sigur pentru microunde combinați quinoa și apă
• acoperiți cu o farfurie și cuptorul cu microunde la înălțime timp de aproximativ 6 minute
• scoateți, amestecați, cuptorul cu microunde timp de încă 2 minute
• scoateți din cuptorul cu microunde și lăsați să stea acoperit timp de 5 minute, bucurați-vă!

cuvinte cheie quinoa

a încercat această rețetă?Spuneți-ne cum a fost!