CDC recomandă copiilor și adolescenților cu vârste cuprinse între 6 și 17 ani să facă 60 de minute sau mai mult de activitate fizică moderată până la viguroasă zilnic. Dar ce să faci dacă ești blocat în interior? V-am acoperit cu această listă de resurse virtuale uimitoare pe care vă pot ajuta să găsiți modalități de a bustul unele mișcări în mare în interior. Mai jos găsiți cele mai bune videoclipuri virtuale, aplicații și planuri de lecție.
Streaming Virtual pe și videoclipuri Online
doar dansează
dansul este una dintre cele mai ușoare căi de a-ți mișca corpul … și de a-ți ciopli. Pe măsură ce copiii urmează mișcările acestei provocări de dans bazate pe YouTube, nici măcar nu își vor da seama de”re-obținerea unui antrenament cardio excelent. În plus, Just Dance prezintă toți artiștii lor muzicali preferați.
Cosmic Kids Yoga
Stretch, îndoiți și de a lua movin’ cu Cosmic Kids Yoga canalul YouTube, în cazul în care veți găsi 10-20 minute de yoga ghidate antrenamente pentru preșcolari la copii de vârstă școlară elementară. Copiii vor iubi ipostaze izbitoare în spațiul exterior, sub apă, la fermă și mai mult! De asemenea, puteți transmite episoade pe Amazon Prime Video.
The Body Coach
The Body Coach este un canal YouTube popular care oferă antrenamente gratuite, ușor de urmărit, la domiciliu, pentru toată lumea, inclusiv pentru copii. Obțineți potrivire indiferent de nivelul dvs. de fitness cu aceste videoclipuri active, captivante de 5-8 minute. Joe Wicks a dezvăluit, de asemenea, adepților săi că va începe lecții de PE online în timpul închiderii școlii. Videoclipurile vor începe luni și vor rula până vineri pe canalul său YouTube. „Se numește PE cu Joe. Este un antrenament special conceput pentru copii, deoarece atunci când școlile sunt închise nu există PE.”
antrenorul pentru copii
un loc pentru fitness, antrenamente și wellness … doar pentru copii. Aveți nevoie de o modalitate simplă de a vă mișca copiii? Pur și simplu Alegeți categoria de vârstă, apăsați play și stream pe orice dispozitiv. Găsiți peste 100 de sesiuni clasificate pe grupe de vârstă.
antrenor Josh Kids Fitness
prescolarii pot practica echilibru și coordonare în timp ce practica, de asemenea, totul, de la culori la numere la ABC-ul în antrenor Josh spectacol de antrenament distractiv, streaming acum pe Amazon Prime Video.
Moovlee
se potrivesc cu un pic de afaceri maimuță! Moovelee este o maimuță animat care conduce 4-10 minute Video de antrenament pentru copii de varsta 3-5. Cu accent pe meditație, yoga și cardio, Moovelee vă va face copiii să se miște.
Kids’ HIIT Workout
Acest videoclip YouTube de 30 de minute este scuza perfectă pentru a vă deplasa împreună cu copiii. HIIT, sau antrenament la intervale de intensitate ridicată, este un antrenament care combină explozii intense de exerciții fizice și perioade scurte de recuperare activă. Gândiți-vă la marș, sărituri de cricuri și genuflexiuni. Nu este nevoie de echipament! Doar pune pe o pereche de pantofi sport și apăsați juca.
Kidz Bop dans de-a lungul
dans la ritmul de versiuni nominale-G de cântece populare, cum ar fi mulțumesc U, Next, se Circulara și Old Town Road.
pur și simplu fotbal: exerciții de fotbal pe care le puteți face în interior
profitați de timpul petrecut în interior, perfecționându-vă abilitățile de fotbal! Videoclipul YouTube de șapte minute al lui simply soccer vă arată cum să lucrați la unele abilități fanteziste de lucru la picioare din confortul casei.
Karate pentru copii
Cine vrea să fie ninja? Alăturați-vă Abbey Manser pe canalul ei YouTube pentru a învăța abilitățile de bază de karate pentru copii.
aplicații virtuale pe
Nike Training Club
această aplicație oferă antrenamente gratuite de 15, 30 și 45 de minute proiectate de formatori Nike experți și va fi o potrivire excelentă pentru școala de mijloc sau de liceu care joacă sport, care dorește să se mențină în formă de vârf acasă.
Sworkit Kids App
aplicația Sworkit Kids facilitează crearea și adaptarea antrenamentelor care se potrivesc vârstei, abilităților și nivelului de fitness al copilului tău. Copiii pot conta pe construirea forței și agilității, deoarece sunt ghidați de aplicație printr-un antrenament în stil interval, care amestecă exercițiile vizate cu provocări distractive, făcând exercițiile să se simtă mai mult ca un joc decât un must-do.
I Am Love: kids’ Yogaverse
pe măsură ce copiii tăi lovesc fiecare dintre cele treisprezece poziții de yoga și tehnici de respirație prezentate în această aplicație axată pe yoga, vor câștiga flexibilitate și forță. De asemenea, vor fi mai centrați și mai calmi datorită muzicii liniștitoare.
dansează cu Debbie Allen
Ridică—te—și coboară-cu actrița, dansatoarea și coregrafa Debbie Allen. Vedeta Fame va oferi cursuri gratuite pe Instagram Live pe tot parcursul crizei COVID-19. Urmăriți-o pe Instagram @ therealdebbieallen pentru a afla când va apărea următorul videoclip live!
GoNoodle Kids
profesorilor le place să folosească aplicația Go Noodle Kids pentru a-i face pe copii să se miște în clasă. Videoclipurile Interactive combină mișcarea cu atenția, ajutând copiii să se concentreze pentru învățare. Modulele sunt scurte, făcând GoNoodle ideal pentru copiii care au nevoie de o creștere rapidă a energiei prin exerciții fizice.
planuri virtuale de lecție pe
Gopher Sport
Gopher, sursa de acces pentru profesorii de E. P., a adunat articole utile pe blog și două opțiuni de plan de lecție la domiciliu pentru orice părinți care doresc să adauge educație la curriculum-ul lor de învățare la domiciliu: SPARKhome oferă planuri gratuite de lecție K-12 pe concentrate pe wellness (3 săptămâni de materiale pentru K-2, 3-6, gimnaziu și liceu). Dynamic pe ASAP are planuri de lecție gratuite, atât cu activități în casă, cât și în curte, care vor face ca copiii să fie activi.
Carone Learning
pentru studenți Carone Learning oferă cFitness Academy, o școală online acreditată specializată în sănătate și fitness pentru studenți.
Sanford fit
căutați idei de mișcare pentru clasă? Sanford fit are sute de resurse gratuite—cum ar fi pauze de creier, lecții și videoclipuri—pentru a ajuta copiii să facă alegeri sănătoase în interiorul și în afara sălii de clasă.