” Ce este Văduva Neagră capabil să facă? Ridicați 500 de lire sterline”, spune Johnson, care strategizează cum să-l apropie pe Johansson cât mai aproape de aceste statistici fantastice, inclusiv pe Avengers: Endgame, care se deschide pe 26 aprilie. Antrenamentul — mai ales la Urban Body Fitness din Atlanta, unde are loc o mare parte din filmările Marvel-include repere specifice la fiecare 12 săptămâni, cum ar fi o lovitură de 245 de kilograme, o serie de trageri, genuflexiuni cu pistol cu un singur picior și repetări push-up cu o placă de 45 de kilograme pe spatele lui Johansson. Faptul că Avengers: Infinity War și Endgame au fost împușcați înapoi în spate a permis perechii timp pentru a realiza aceste descoperiri. „Încercăm să creăm acest erou nebun de benzi desenate în viața reală cu cineva care este normal”, spune el.
nici pierderea în greutate, nici procentul de grăsime corporală nu au fost de interes pentru vedetă — performanța și potrivirea costumului ei au fost principalele preocupări. „Scarlett vrea întotdeauna să fie în termen de trei săptămâni din starea ei de vârf”, spune Johnson. Johansson recunoaște că rezistența este cea mai mare luptă a ei, la fel și timpul. „Este greu să potriviți totul atunci când încercați să echilibrați maternitatea, antrenamentul și munca”, spune ea, „acest echilibru este un mit!”Face sesiuni de 45 de minute până la o oră, patru până la cinci zile pe săptămână începând cu ora 6 dimineața, înainte ca fiica Rose să se trezească”, curățându-mă astfel încât, după muncă, să pot face cina și să fac baie și noapte cu ea înainte de a-mi pregăti replicile pentru a doua zi.”Sesiunile sunt distractive, dar hiper-concentrate, implicând o muncă pliometrică reactivă semnificativă-adică salturi multidirecționale folosind uneori cutii și obstacole pentru a o menține explozivă și rezistentă. „Dacă faci o scenă de alergare, vrei să fii la fel de proaspăt și puternic în prima preluare ca și în a 20-a”, spune Johnson.
antrenorul încorporează, de asemenea, munca olimpică de haltere și gimnastică și îl pune pe Johansson să renunțe la cursuri — yoga fierbinte, antrenament de luptă sau SLT Pilates (ultima a fost dură pentru Johansson, recunoaște el) — pentru a-l avertiza asupra punctelor slabe. Duo-ul lucrează în faze de trei până la șase săptămâni, prima utilizare a swinging-ului de la seturi și diverse dețineri pentru a promova conexiunea rapidă creier-mușchi. Faza a doua se concentrează pe forță, iar a treia îl înclină pe Johansson înainte de a trage. „Scarlett urăște cardio-ul tradițional”, spune Johnson. În schimb, ei fac sprint de lucru, frânghii de luptă și kettlebells, un instrument preferat, deoarece „ea învață să fie puternic și puternic în timp ce face uite elegant și frumos.”La urma urmei, nu este suficient ca Johansson să treacă pur și simplu prin fiecare mișcare; ea trebuie” să o facă cu ușurință și fluiditate, să o poată deține.”