Semne ale problemelor de abandon la adulți și copii

în următorul articol, vom analiza câteva articole comune despre semnele abandonului și ce puteți face în acest sens.

care este frica de abandon? Cum poate duce la probleme de abandon?

frica de abandon este o adevărată luptă cu care se confruntă mulți oameni zilnic în întreaga lume. Aceasta este teama de a pierde pe cineva apropiat sau că cineva te va părăsi. S-ar putea să vă temeți de moartea unei persoane dragi sau vă este teamă că soțul dvs. va pleca într-o călătorie de lucru și nu va veni niciodată acasă.

s-ar putea să-ți fie frică să nu fii concediat, prietena ta să se despartă de tine, părinții tăi să plece. Această frică vine în multe forme și dimensiuni și va varia în funcție de experiențele personale, dar este la fel.

când este dus la extrem (cu gânduri și comportamente obsesive, iraționale), poate afecta multe dintre relațiile tale în moduri negative. Poate fi o parte majoră a tulburărilor de anxietate, a tulburării de personalitate limită (BPD) și a depresiei majore.

deși nu indică întotdeauna o tulburare mentală, poate. Este important să fie conștienți de ea, pentru a obține consiliere profesională, dacă vă simțiți că este o devine o problemă mai severă.

de unde provine această frică?

această teamă de abandon provine de obicei din pierderea sau trauma din copilărie (un părinte plecat, un iubit apropiat a murit, încarcerare, divorț, abuz, sărăcie) sau nu-și satisface nevoile emoționale și fizice în copilărie, ducând la probleme de atașament (frica de abandon ar putea face parte din aceasta).

Exemple de neglijare emoțională includ ridiculizarea părintească a copiilor, înăbușirea expresiilor lor emoționale, bazându-se prea mult pe copii pentru a-și îndeplini responsabilitățile părintești, bazându-se pe copii pentru a fi sprijinul emoțional al părinților, ținând copiii la standarde prea ridicate, nu ascultându-i etc. Aceste comportamente și experiențe pot modifica dramatic viața și viziunea asupra lumii a unui copil și pot duce la probleme grave de abandon la vârsta adultă.

semne ale problemelor de abandon la adulți

• lipsa intimității emoționale. Prea multă apropiere emoțională este prea profundă. Ei pleacă mai întâi, astfel încât celălalt să nu-i părăsească. Este un mijloc de a lua înapoi puterea și de a se proteja.
• agățându-se de relații nesănătoase și toxice. Acest lucru se datorează faptului că pierderea lor ar fi mai rău, sau așa ar putea crede ei. Această persoană va rămâne într-o relație proastă doar pentru a nu fi lăsată singură, indiferent cât de rea este situația.
• nevoia de afirmare constantă și reasigurare. Te ajută să crezi că această persoană nu pleacă. Acest lucru provine din neîncredere, iar nevoia de asigurare poate fi epuizantă.
• sentimente de nevrednicie. S-ar putea să nu crezi că meriți dragoste.
• tendința de a trece rapid de la relațiile care se termină. De teama de a fi singur. Deci orice relație este mai bună decât niciuna.
• un model de atașament nesănătos. Ai putea atașa prea repede, sau cu greu la toate pentru a vă proteja de durerea de a le lăsa mai târziu.
• nevoia de a vă rog. Dacă nu-i mulțumești, te pot părăsi.
• subliniind constant defectele (în tine sau în ceilalți). Dacă sau când o relație nu funcționează, veți avea ceva (cineva) de vină.
• insecuritate. Nu ești niciodată sigur de tine sau încrezător în cine ești, în mod constant frică să fii tu însuți, deoarece s-ar putea să nu fie suficient pentru a ține pe cineva în jur.
• gelozia altora. Gândirea procesează astfel: „se pare că o place mai bine. Probabil mă va părăsi pentru ea.”
• o luptă cu încredere. Cum poți ști cine este în jurul valorii de pe termen lung și care va pleca?
• hipersensibilitate la critici sau separare temporară. Partenerul dvs. nu răspunde la textul dvs. de ore întregi și vă panicați, presupunând cel mai rău. Sau simți că orice lucru rău pe care ți-l spune cineva înseamnă că va pleca sau că nu trebuie să fii suficient de bun pentru ca ei să rămână.
• o lipsă de angajament în relații. În acest fel nu ești la fel de ușor rănit.
• o tendință de a lucra din greu pentru aprobare. Trebuie să ai aprobarea acestei persoane, altfel va pleca.

semne ale problemelor de abandon la copii

• anxietate de separare. Anxietate intensă atunci când este separată de cei dragi apropiați, în special de părinți. Nu se simt în siguranță decât dacă sunt cu acea persoană(persoane).
• panică atunci când pierde din vedere părinții / oamenii apropiați. Anxietatea se transformă în panică.
• teama de a fi singur. Se luptă să știe cum să joace singur sau se agață de alții.
• boală frecventă din cauza stresului. Acest lucru se poate manifesta în diferite moduri, cum ar fi dureri de cap, dureri de stomac, și etc.
• dificultate de concentrare. Se luptă în școală pentru a rămâne pe sarcină din cauza acestor temeri.

este imperativ să verificați cu un copil atunci când prezintă aceste semne pentru a vă asigura că nu se produce un abandon real în prezent. Dacă suspectați neglijarea sau abuzul din copilărie,apelați linia telefonică locală pentru abuz.

dacă observați că un copil trece printr-un divorț cu familia, mama lui tocmai și-a părăsit familia sau ceva similar, cel mai probabil se vor lupta cu unele probleme de abandon.

efectele fricii de abandon asupra relațiilor

• lipsa intimității și profunzimii emoționale
• cel care se luptă poate fi teritorial, lipicios și manipulativ.
• lipsa de încredere. fără încredere, o relație nu este niciodată sănătoasă.
• abandonarea efectivă a relației. celălalt poate pleca de fapt.
• oboseala relației, neputând rezista presiunii simptomelor acestei frici de abandon
• codependență

cum să depășești problemele de abandon

1. Căutați un consilier profesionist

Acest lucru nu poate fi niciodată supraestimat. Consilierii vă pot ajuta să rezolvați orice durere din trecut cauzată de abandonul real și vă pot ajuta să vă depășiți temerile actuale prin diverse terapii, cum ar fi CBT.

2. Stabiliți limite sănătoase.

observați dacă aveți tendința de a oamenilor-vă rog sau faceți multe pentru alții, fără a fi reciproc. Este bine și sănătos să spui „nu”, iar acesta este un cuvânt cu care poate fi necesar să te familiarizezi. Dacă cineva „pleacă” după ce spui nu, atunci probabil că nu a fost o persoană bună cu care să te angajezi oricum.

3. Începeți o rutină consistentă de auto-îngrijire.

când ai grijă de tine, demonstrezi că îți pasă de tine. Această îngrijire ajută la construirea unui sentiment sănătos de auto-valoare, care ajută la construirea unei credințe că meriți timpul altcuiva.

4. Provocați gândurile iraționale și nefolositoare cu adevărul.

când te gândești la cineva pe care îl iubești părăsindu-te (moarte, divorț etc.), iar gândurile tale sunt puțin iraționale, este important să vezi asta și să le provoci.

înlocuiți-le cu modele de gândire mai utile. De exemplu, soțul meu nu a sunat să spună că vine acasă de la serviciu încă. Ce se întâmplă dacă ea a decis să plece? Sau dacă a avut un accident de mașină? Ce să fac? Nu pot trăi fără ea.

Uită-te la aceste gânduri și găsește modalități alternative de a gândi situația într-un mod mai rațional. De exemplu, soțul meu nu a sunat să spună că vine acasă de la serviciu încă. Probabil că a uitat sau s-a blocat la birou câteva minute. Voi trimite un mesaj într-un pic pentru a vedea dacă totul este în regulă.

5. Găsiți dovezi care contrazic frica.

de exemplu, te temi că mama ta te va părăsi așa cum a făcut tatăl tău când erai mic. Cu toate acestea, nu ți-a dat niciodată niciun motiv să crezi că te va părăsi. Nu te-a părăsit încă. Țineți – vă de ceea ce este adevărat.

6. Rămâneți fermi în credința în Isus.

amintiți-vă că, chiar dacă lumea te-a abandonat, „el nu te va părăsi niciodată sau nu te va părăsi.”Să fie suficient.

frica de abandon nu trebuie să vă distrugă viața și relațiile, dar poate atunci când este lăsată netratată. Fiți conștienți și observați dacă afișați oricare dintre semnele și simptomele menționate mai sus ale problemelor de abandon. Nu este niciodată prea târziu să crești și să depășești.