by: E. B. Johnson
indiferent cât de mult ne dorim ca relațiile noastre să funcționeze, nu fiecare parteneriat în care ne aflăm este destinat succesului. Oamenii se schimbă și, odată cu ei, schimbă lucrurile pe care le doresc de la viață și experiențele din jur. O parte din a învăța cum să creăm vieți fericite și stabile pentru noi înșine este să știm când să tăiem cablul în relațiile care nu merg nicăieri rapid.
să recunoști că relația ta eșuează nu este ușor, dar este necesar. Numai atunci când înveți să accepți lucrurile pentru ceea ce sunt, poți face pașii necesari pentru a începe procesul tău de vindecare. Renunțarea la un parteneriat care nu duce nicăieri este o parte puternică a învățării cum să ne construim fericirea. Nu vă pierdeți timpul urmărind un parteneriat care nu a fost niciodată menit să înflorească. Acceptă că relația ta a fost întotdeauna menită să eșueze și folosește aceste cunoștințe pentru a deveni proactiv o parte a viitorului tău.
relațiile pot fi o parte importantă a călătoriei noastre, dar ele pot fi, de asemenea, un obstacol emoțional imens și distragere a atenției — mai ales atunci când lucrurile merg prost. O relație pe stânci ne atrage atenția și ne îndepărtează de o mare de oportunități potențiale care altfel ne-ar putea oferi securitate, stabilitate și împlinire. Agățându-se de relații, de dragul de a avea o relație, este o capcană periculoasă să cadă în; și totuși mulți dintre noi se încadrează în ea în fiecare zi.
trebuie să începem să vedem relațiile noastre într-o lumină cu totul nouă. Doar atunci când ne iluminăm partenerii și pe noi înșine cu adevărul realității, putem vedea găurile și realiza lucrurile de care avem nevoie pentru a ajunge la bucuria noastră.A te agăța de cineva care nu a fost menit pentru tine nu lasă loc iubirii potrivite să intre.
spațiul din viața noastră este finit. Timpul pe care îl avem pe această planetă este finit. Nu vă mai aglomerați viața cu lucruri care vă aduc doar frustrare, agravare, pericol sau suferință. Faceți un pas înapoi și începeți să vă uitați la parteneriatul dvs. pentru ceea ce este cu adevărat. Emoțiile noastre sunt importante și sunt menite să ne protejeze de acele lucruri din viața noastră care altfel ar provoca nemulțumire. Protejați-vă și începeți să luați poziție pentru viitorul pe care îl doriți. Nu te agăța de ceva care nu a fost făcut pentru tine. Acceptați-vă relația pentru ceea ce este și vedeți-vă partenerul într-o lumină cu totul nouă.
semnele greu de negat că relația ta se îndreaptă spre eșec.
fie că vrei să recunoști sau nu, relația ta nu poate fi făcută să dureze pentru totdeauna. Dacă parteneriatul dvs. este pe stânci, acestea sunt semnele greu de negat că ar putea fi sortit eșecului.
nici o grijă stânga pentru a lupta
deși ne gândim de luptă ca un negativ în relațiile noastre, de fapt, ne poate ajuta să crească împreună și de a lucra în diferențele noastre. În timp ce unele lupte trece linia, nici o luptă la toate este ceva care ambele părți ar trebui să fie în cauză un meci. Când amândoi încetați să vă certați, înseamnă că amândoi ați încetat să vă mai pese unul de celălalt și de parteneriatul vostru. Cuplurile cărora nici măcar nu le pasă suficient pentru a se ridica pentru ei înșiși (sau relațiile lor) sunt cupluri care nu sunt destinate măreției pe termen lung.
ignorarea totală
a iubi pe cineva înseamnă a avea grijă de el, iar acest lucru vine în mod inerent cu responsabilitatea de a avea grijă de sentimentele sale (în rațiune). Partenerii care nu iau în considerare unul pe altul, sau care acționează și se comportă fără considerație pentru cealaltă persoană, nu sunt cupluri care pot crea o relație cu orice fel de longevitate sănătoasă. Micșorarea, concedierea și chiar comportamentul înjositor pot fi semne de avertizare că relația dvs. s-a încheiat.
Zero planuri
cuplurile fericite fac planuri împreună, iar partenerii care doresc același viitor creează planuri ale acelor futures pe care le pot urma mână în mână. Eșecul de a face planuri serioase cu partenerul dvs. este un semn că nu vă gândiți la viitorul dvs. împreună. Relațiile care rezistă testului timpului sunt cele în care părțile angajate lucrează spre aceleași obiective. Fără această concentrare, este greu să depășim greutățile inevitabile pe care viața le aruncă în calea noastră.
nu ai timp unul pentru altul
simți că tu și partenerul tău nu puteți găsi niciodată timp unul pentru celălalt? Fie că amândoi lucrați mult — sau pur și simplu aveți un conflict de priorități — un cuplu care nu își face niciodată timp unul pentru celălalt este un cuplu care nu poate prospera. Nu trebuie să fiți întotdeauna în același spațiu fizic, dar amândoi trebuie să vă angajați să fiți prezenți emoțional unul cu celălalt. Este greu să te conectezi fără această prezență. Dacă nu aveți timp unul pentru celălalt acum, este greu să vă imaginați că faceți mai mult timp în viitor.
lipsa intimității
intimitatea este una dintre pietrele de temelie ale fiecărei relații și cuprinde atât intimitatea fizică, cât și cea emoțională. Intimitatea pe care o împărtășim cu partenerii noștri este critică, dar este unul dintre primele lucruri care începe să se dezintegreze atunci când relațiile noastre se strică. Tu și partenerul tău ați încetat să vă mai culcați împreună? Ai încetat să împărtășești confidențe? Sau plângând unul pe umerii celuilalt? Atunci intimitatea ta a plecat și trebuie să fii pregătit pentru faptul că s-ar putea să nu se mai întoarcă niciodată.
lipsa de încredere
la fel ca intimitatea, parteneriatele noastre nu pot prospera fără niveluri profunde și impenetrabile de încredere. A avea încredere în partenerii noștri înseamnă a ști, în mod inerent, că nu vor ieși niciodată din calea lor pentru a ne face rău. Se simte în siguranță în prezența lor și stabil în dragostea lor, și este un adevărat dar și o binefacere pentru aceia dintre noi care o ating. Cu toate acestea, nu ai încredere în partenerul tău? Asta se întâmplă prin nesiguranțe și încălcări ale limitelor, din când în când. Și odată ce o face, este greu să câștigi vreodată un punct de sprijin în inimile partenerului nostru din nou.
abuz și gelozie
mulți dintre noi maschează relațiile noastre toxice cu o etichetă de „pasiune” și fac alocații pe care nu le-am face niciodată în viața noastră normală. Gelozia abuzivă sau controlul comportamentului care duce la explozii mari și supărări majore nu este normal și nu este o modalitate de a trăi. Nu puteți menține o relație echitabilă, onestă sau deschisă în condiții volatile sau în alte condiții violente din punct de vedere emoțional sau fizic. Dacă partenerul tău este abuziv, violent gelos sau altfel abuziv-relația ta nu este menită pe termen lung.
dispreț și resentimente
fie că alegem să abordăm o relație eșuată sau nu, comportamentele noastre subconștiente au un mod de a ne ieși și de a ne expune adevărurile. Fiind respins de partenerul tau, sau deconectat de la ei într-un mod profund poate duce la sentimente de dispreț și resentimente. Vei deveni mai agitat mai stai în jurul într-un parteneriat care nu se potrivește, și veți găsi-te de cotitură că agravarea spre exterior pe partenerul tau si chiar munca ta și prietenii tale.
cele mai bune modalități de a face față unei relații eșuate.
dacă știți că parteneriatul dvs. este pe cale de ieșire, puteți lua măsuri pentru a vă proteja și a vă îmbrățișa noua independență. Nu te agăța de ceva care nu-ți mai aduce fericire. Tăiați cablul și învățați cum să vă cultivați acceptarea, onestitatea și speranța pentru un viitor mai bun.
hrănește — ți acceptarea
primul pas în încheierea oricărei relații — fie ea pe termen lung sau scurt-este să ajungi la o acceptare a emoțiilor tale și a modului în care stau lucrurile. Nimănui nu-i place să creadă că lucrul pe care l-au construit nu este funcțional. Este greu să acceptăm că partenerii noștri nu sunt oamenii pe care i-am crezut sau că nu am reușit să reparăm ceva important pentru noi. Cu toate acestea, aceste ghinioane și finaluri fac parte din viață și, cu cât Acceptăm mai repede acest lucru, cu atât mai repede ne putem găsi drumul înapoi spre fericire.
Fii real despre locul în care te afli și fii real despre cum te simți. Luați ceva timp departe de partenerul dvs. și folosiți-l pentru a investiga realitatea parteneriatului dvs. și ce trebuie să faceți în continuare. Partenerii noștri nu sunt întotdeauna cine vrem să fie. Lucrurile de care avem nevoie dintr-un parteneriat se pot schimba.
Detașați-vă și priviți relația dvs. dintr-un loc terț eliminat. Dacă acesta ar fi cel mai bun prieten al tău, sau un părinte, sau un frate — ce le-ai spune să facă? Hrănește un sentiment radical de acceptare și lasă-ți viața să se umple de ideea că viața este o culminare atât a experiențelor bune, cât și a celor rele. Această relație nu a mers. E în regulă. Următorul ar putea. Nu este niciodată prea târziu pentru a obține ceea ce vrei — dar trebuie să devii realist și trebuie să îmbrățișezi realitatea pentru ceea ce este.
efectuați o autopsie de parteneriat
una dintre cele mai puternice abilități pe care le putem cultiva în viața noastră personală este aceea de a deveni un antreprenor de pompe funebre. Fiind un antreprenor de pompe funebre de viață înseamnă a fi capabil să se uite înapoi la diferitele experiențe din viața ta, și să le analizeze și să le descompună. Efectuarea acestor tipuri de autopsii retrospective ne permite să deblocăm lecții puternice care pot transforma modul în care ne vedem pe noi înșine și lumea din jurul nostru. Dacă relația dvs. s-a încheiat, efectuați o autopsie a parteneriatului și înțelegeți motivele pentru care lucrurile au mers prost.
pregătește-te și sapă în istoria relației tale. Aruncă o privire dură și brutal de sinceră asupra a ceea ce a mers prost și ce rol ai jucat tu și partenerul tău în eșec. Nu te feri de rolul tău și, de asemenea, nu-l lua ușor nici pe partenerul tău. Relațiile eșuează deoarece ambele părți nu reușesc să aducă ceea ce au nevoie la masă. Este nevoie de doi pentru tango, dar este nevoie și de doi pentru a dărâma viața pe care ai construit-o.
identifică lecțiile pe care le-ai învățat din relația ta și concentrează-te pe traducerea acestor lecții în următorul tău efort romantic. Nu contează cât de prost se termină o relație, există întotdeauna o lecție de argint-căptușeală pentru a fi strălucit. Nu permiteți unei uși închise să vă închidă mintea la oportunitățile care încă așteaptă. Eșecul este pragul prin care găsim lucrurile mai potrivite nevoilor noastre, dar trebuie să luăm lecția la inimă și să mergem mai departe cu schimbări în minte.
îmbrățișează-ți emoțiile
emoțiile sunt complexe și pot fi, de asemenea, extrem de nuanțate și inconfortabile. Subconștientul uman devine adesea conștient de greutățile sau disconforturile noastre emoționale înainte de a face acest lucru, punându-ne în stări ciudate sau „funks” care pot face dificilă sortarea sentimentelor noastre sau abordarea relațiilor noastre. Pentru a câștiga curajul de care aveți nevoie pentru a trece peste relația voastră eșuată, trebuie să începeți să vă îmbrățișați emoțiile și concluziile inevitabile la care vă conduc.
viața ta nu a fost menită să fie trăită în frică, în durere sau în tristețe. Viețile noastre au fost menite să fie împlinite și pline de experiențe și creștere — dar asta ne cere să ne asigurăm că picioarele noastre sunt pe calea cea bună și îndreptate în direcția cea bună. Începeți să petreceți timp cu gândurile voastre. Începeți cu o practică jurnalistică atentă.
concentrați-vă asupra situațiilor sau momentelor din trecut când emoțiile voastre au fost mai bune sau au fost deosebit de triste, furioase, singure sau fără speranță. Săpați în rădăcina emoțiilor voastre și întrebați de unde provin. Chiar ești supărat pe partenerul tău? Sau vedeți doar că repetați un model în ele pe care l-ați văzut pe un părinte repetând din nou și din nou, fără succes? Când ne punem la îndoială sentimentele, le rezolvăm, dar expunem și traumele și nesiguranțele ciudate care le hrănesc.
extindeți diviziunea
Dacă sunteți într-o relație eșuată, atunci șansele sunt că există deja o mare cantitate de spațiu între dvs. și partenerul dvs. Indiferent dacă acest spațiu este fizic sau emoțional, poate fi un cadou minunat atunci când știi să-l folosești. Spațiul ne permite să ne reconectăm cu voi înșivă și să ne reorientăm asupra lucrurilor care contează pentru noi. Nu fugi de diviziunea care crește între tine și partenerul tău. Înclinați-vă în ea și lăsați-o să înmoaie lovitura sfârșitului.
nu ar trebui să forțați spațiul dacă relația dvs. a lovit deja stâncile, dar ar putea fi necesar să o faceți mai consistentă. Dacă ați luat decizia de a pleca, atunci creați cât mai mult spațiu posibil între dvs. și persoana cu care ați împărtășit odată o viață. Utilizați acest spațiu în creștere pentru a cunoaște cine sunteți și folosiți-l pentru a vă concentra asupra persoanei pe care doriți să o deveniți.
înclinați-vă în sentimentul de a fi din nou independent. Nu traversați nicio linie — din respect-ci începeți să vă urmăriți din nou pasiunile și permiteți-vă să vă reconectați cu viața. Lumea poate părea un loc înfricoșător, dar este frumoasă și transformatoare în felul său special. Evitați sărind în orice decizii pripite, dar permiteți-vă să se aplece în spațiul tot mai mare, care este în creștere în relația ta în lipsa. Găsiți confort în ea și alunecarea lentă înapoi în independență pe care ați așteptat-o.
exersează o onestitate radicală
acceptarea sentimentelor tale este un început minunat, dar trebuie să extinzi acea onestitate în restul transformării tale. Onestitatea radicală necesită să ne angajăm cu curaj neclintit, iar acest lucru înseamnă să acceptăm rolul pe care l — am jucat în eșec-precum și deciziile pe care le-am luat pentru a ne regăsi într-un astfel de parteneriat. Onestitatea radicală nu are nimic de-a face cu vina și totul are legătură cu găsirea responsabilității personale.
înainte de a vă tăia legăturile și de a renunța, încercați să îmbrățișați puțină onestitate. Ai ajuns la capătul liniei și lucrurile s-au terminat. Ai fi putut face ceva diferit de la început? Au existat semne de avertizare ai trecut cu vederea?
extindeți această onestitate partenerului dvs. Profitați de această ocazie pentru a deschide un dialog cu ei și a vă împărtăși gândurile sincer, precum și ceea ce ați luat sau ce v-ați bucurat din parteneriatul lor. Despărțirea nu trebuie să fie acră, dar ar trebui să fie sinceră. Nu are rost să te ascunzi sau să ții ranchiună atunci când oricum cauți doar să mergi mai departe. Fii sincer cu tine însuți și fii sincer cu partenerul tău. Nu te opri când nu mai e nimic de pierdut.
atingeți puterea voastră interioară
găsirea curajului de a pune capăt unei relații eșuate este dificilă și nu este (de obicei) ceva care ne vine peste noapte. Dacă sunteți în căutarea pentru puterea de a spune celeilalte persoane pe care doriți în mod oficial să — l numesc se închide-le-ați luat pentru a apela la puterea ta interioara. Nimeni altcineva nu te poate ajuta să trasezi acea linie în nisip și nimeni nu ar trebui să o facă. Ai intrat în parteneriat, și tu ești responsabil pentru a ieși din ea atunci când inima ta nu mai este în joc.
începeți să atingeți puterea voastră interioară și permiteți-i să vă împiedice spre finalurile și închiderea de care aveți nevoie. Știți că sunteți singura persoană de pe această planetă care vă poate oferi fericire și împlinire. Suntem responsabili pentru călătoriile noastre aici. Indiferent cât timp stai cu această persoană ,ei (singuri) nu îți vor oferi niciodată bucuria pe care o urmărești.
reveniți la semnificația dvs. Reconectează-te cu pasiunile tale. Aflați din nou cine sunteți și apoi identificați punctele forte pe care le aveți. Descoperă-te în aceste puncte forte și permite-le să-ți susțină curajul și stima de sine. Gândește-te la cele mai grele momente din viața ta de până acum. Ai supraviețuit atunci, și vei supraviețui acum. Sunteți capabil și demn de o viață și un parteneriat care vă permit să atingeți în mulțumirea ta. Nu te mulțumi cu mai puțin. Împuternicește-te să prospere.
iartă, iartă, iartă
iertarea poate părea un concept ciudat de îmbrățișat în urma unei relații eșuate, dar este ceva ce nu ar trebui să pierdem niciodată din vedere of…no contează în ce stadiu de parteneriat ne aflăm. Trebuie să te ierți pentru greșelile pe care le-ai făcut și trebuie să ierți și cealaltă persoană. Unii oameni pur și simplu nu sunt meniți să fie împreună, și asta nu este vina nimănui. Iartă dacă vrei să mergi pe calea cea bună.
fii atent și reconectează-te cu acea empatie interioară și compasiune care este naturală. Înțelegeți că, ca om, suntem cu toții fragili și suntem cu toții predispuși la greșeli de speranță și ego. Nu te vinde scurt doar pentru că ai ales persoana greșită. Nu te supăra pe partenerul tău pentru totdeauna doar pentru că a făcut o greșeală.
acceptați relația dvs. pentru ceea ce este și dați-vă (și partenerului dvs. o pauză) odată ce ați ajuns la sfârșit. Nu are rost să țipăm, să ne certăm și să ne strigăm unii pe alții. În cazul în care relația a eșuat, este eșuat, și există puține lucruri care pot fi îmbunătățite prin afișarea emoțională a semnalizării virtuții sau a căutării de răzbunare. Lasă lucrurile acolo unde mint și iartă lucrurile acolo unde poți. Orice altceva este bagaj care trebuie rezolvat pe cont propriu.
legături Severe
cu toate aceste cunoștințe și aceste revelații personale la îndemână, este timpul să tăiați cablul și să eliberați relația care vă ține pe amândoi înapoi de la lucruri mai bune. Nu pierdeți mai mult timp într-un loc în care știți că nu aparțineți. Nu pierdeți mai mult din timpul partenerului sau al soțului dvs. în ceva despre care știți că nu are nicio speranță de a aduce vreodată fericire. Tăiați cablul.
relațiile nu sunt sfârșitul-toate și să fie-toate la viață. Ele sunt un beneficiu frumos atunci când le abordăm cu mentalitatea corectă și cu intențiile corecte. Dă drumul acestei entități din viața ta care devine o scurgere. Concentrează-te pe speranță și dă drumul acelei umbre care ocupă spațiu în viața ta.
a cunoaște o relație nu are nicio speranță de a merge mai departe — în timp ce te agăți de ea ca și cum totul ar fi normal — este nebunie. Fă-ți ție și partenerului tău o favoare și pleacă cu bunătate și cele mai bune intenții. Purtați conversația față în față și faceți-o într-un loc privat, unde puteți fi amândoi confortabil să vă exprimați emoțiile și să spuneți orice aveți nevoie să spuneți. Permiteți-vă să fiți cruzi; permiteți-vă să vorbiți și să existați în acest moment cu sentiment. Odată ce s-a terminat, rănile pot începe să se vindece.
punând totul împreună…
nu este ușor să accepți că faci parte dintr-o relație eșuată, dar este necesar pentru a crea o cale înapoi spre bucurie. Vrem ca parteneriatele noastre să pună capăt artificiilor și gardurilor de pichet, dar nu este întotdeauna cazul. Există mai multe semne care pot indica faptul că suntem într-o relație care nu a fost niciodată menită să prospere, dar este responsabilitatea noastră să pășim și să facem corecțiile care ne protejează bunăstarea finală.
hrănește-ți sentimentul de acceptare și ușurință în a-ți vedea relația și partenerul pentru ceea ce sunt. Ceea ce ai avut odată nu este promis pentru totdeauna. Efectuați o autopsie relație și de a folosi unele onestitate personală brutală pentru a obține o nouă perspectivă. Ce a mers prost în relația ta? Ce a mers bine? Folosiți aceste răspunsuri pentru a vă concentra pe cine sunteți și pe ceea ce doriți să construiți. Îmbrățișează-ți emoțiile și protejează-te prin lărgirea decalajului. Dacă lucrurile s-au terminat, nu are rost să mai amânăm lucrurile. Deschideți-vă partenerului și anunțați-l că sunteți la. Ușurința în spațiul în creștere. Rămâi sincer cu tine însuți și atinge-ți puterea interioară. Știi ce vrei și ești suficient de puternic să o obții. Iartă-te pe tine și pe partenerul tău pentru greșelile din trecut. Nu are rost să continuăm lupta dacă lucrurile sunt într-adevăr la sfârșit. Separați-vă ca cunoscuți civili dacă nu vă puteți separa ca prieteni. Nu te mai agăța de o pasiune care nu mai este menită pentru tine. Faceți loc în viața voastră pentru ca dragostea adevărată să intre.