Sfaturi cântând: ce să mănânce și să bea înainte de a cânta, alergie Relief pentru cântăreți

cântând: ce să mănânce& bea

fiecare organism are sensibilități diferite, astfel încât va trebui să experimenteze cu diferite alimente și a vedea ce funcționează cel mai bine pentru tine. Iată câteva linii directoare:
când să mănânci

gândește-te la tine ca la un atlet și mănâncă așa: un sportiv nu s-ar umple cu mâncare chiar înainte de a alerga și nici tu nu ar trebui. Un stomac plin inhibă mișcarea diafragmei-veți avea dificultăți în a respira complet și veți fi predispus la eructații. Nu te infometa, fie-cântând este o muncă grea, ai nevoie de combustibil. O masă normală cu o oră sau două (două este mai bună) înainte ca o sesiune de cântat să funcționeze cel mai bine. Dacă trebuie să mâncați între seturi, mergeți la alimente care nu sunt voluminoase, ușor de digerat. Înainte de un spectacol îmi plac ouăle-proteine mari, densitate scăzută.
Ce să nu mănânci sau să bei înainte de a cânta

alimente care adaugă mucoase: lapte, înghețată și alte produse lactate
alimente care usucă gâtul: citrice, alcool
iritante gât: alimente prea condimentate, cafea
sucuri și alte băuturi acidulate pune o mulțime de aer în stomac
gheață rece nimic: gât va contracta. Apa caldă sau ceaiul din plante este cel mai bun

Ce este liniștitor pentru ceaiul sau bomboanele din lemn dulce (experimentați cu acest lucru, unii oameni primesc un zgomot neplăcut rapid din lemn dulce), bicarbonat de sodiu sau gargară cu apă sărată (vezi mai jos), miere, pastile de zahăr, abur, anumite ceaiuri din plante-ce ceaiuri să bea variază de la o persoană la alta, așa că experimentați.
ce ajută la eliminarea gâtului probabil ați auzit că mierea/lămâia / și apa caldă sunt utile dacă aveți mucus în gât. Dar amintiți-vă că lămâia se usucă, așa că nu exagerați. Prefer gargara, iată cel mai bun mod: dacă gâtul tău se simte gunky și/sau iritat: amestecă 1/4 linguriță bicarbonat de sodiu + o cană de apă caldă. Luați o cantitate mică de lichid în gură și faceți gargară la un pas înalt-acest lucru face ca corzile vocale să se contracte și să se ridice mai aproape de locul în care Faceți de fapt gargară (epiglota dvs. va împiedica lichidul să ajungă efectiv la corzile vocale). Spit și repetați de mai multe ori.
alergie Relief polen sezon sau alte alergii lovit, veți obține spate-nazale picurare, și se scurge până la corzile vocale și le irita. Medicamentele pentru alergii pe bază de prescripție medicală vă pot usca excesiv cablurile. În schimb, curățați nasul cu soluție salină, apoi aliniați-l cu vaselină sau echivalentul acesteia. Acest lucru împiedică alergenii să intre în sistemul dvs. și să vă declanșeze. Acest lucru nu va ajuta după o reacție alergică, dar fă-o primul lucru dimineața ca măsură preventivă în timpul sezonului de alergie.
vă rugăm să vă alăturați listei de e-mailuri buletinele informative sunt trimise de 5-6 ori pe an și informațiile dvs. nu sunt niciodată partajate.Alăturați-vă lista de discuții Susan Anders / Zanna discuri pentru sfaturi cântând, cântând informații despre produs, notificări de vânzare și ateliere vocale viitoare și spectacole cu Susan.

CD-uri de instruire& cărți de Susan Anders