afișări Post: 54,368 Vizualizări
cercetările arată că atunci când aceia dintre noi cu provocări de sănătate mintală au un sistem de sprijin bun de familie și prieteni, de fapt, facem mai bine decât cei care nu au un sistem de sprijin. Are sens doar. La urma urmei, așa cum se întâmplă cu orice provocări din viață, cu toții ne descurcăm mai bine cu oamenii care ne susțin și ne ajută. Sprijinul soției mele, al familiei și al prietenilor apropiați a fost esențial pentru a mă încuraja și a mă ajuta să învăț să trăiesc bine cu bipolarul.
deci, ce faci atunci când nu ai un sprijin pozitiv și încurajator din partea familiei și / sau prietenilor tăi?
1. Alegeți să lucrați prin durerea dvs. din lipsa de sprijin din partea familiei și/sau a prietenilor. Nu poți schimba oamenii. Uneori trebuie să acceptăm doar faptul că familia și prietenii nu înțeleg și/sau nu sunt de ajutor. Tu resenting nu le va schimba și va sfârși doar prin tine exploatație înapoi.
2. Alegeți să găsiți și să stabiliți tipul de sistem de sprijin încurajator și pozitiv de care aveți nevoie. Cum?
a. puteți căuta un grup de sprijin pozitiv, util, principial de recuperare a sănătății mintale, personal sau online. Un grup de sprijin este un loc minunat pentru a găsi prieteni care pot fi pozitivi și susținători și cărora le puteți răspunde în mod regulat. (De exemplu, Fresh Hope are acum întâlniri de grup de sprijin online, astfel încât, indiferent unde locuiți, puteți găsi un grup de sprijin pozitiv și încurajator pentru sănătatea mintală.)
b. Găsirea unui specialist local de asistență la egal la Egal este, de asemenea, o altă posibilitate pentru un sistem de sprijin pozitiv.alte locuri pentru a găsi prieteni buni sunt la locuri cum ar fi Biserica, cluburi de sănătate, și săli de sport, și cu grupuri de interese speciale.
Amintește-ți, tu și cu mine devenim ca cei cinci oameni cu care petrecem cel mai mult timp; de aceea alege-ți prietenii cu atenție.în ciuda faptului că am un mare grup de sprijin format din soț, familie și prieteni, am avut, de asemenea, un grup de colegi care m-au tras la răspundere pentru recuperarea sănătății mele mintale și pentru a face lucrurile care sunt cele mai bune pentru mine și pentru familia mea. Acest grup de responsabilitate a fost cheia în sistemul meu de sprijin de recuperare. Ei au avut acces la medicul meu și soția mea. Soția și medicul meu au avut, de asemenea, acces la ele și unul la altul. Eu o numesc „cercul meu de responsabilitate”, care mă atrage și mă ține sincer.
deși nu a fost întotdeauna confortabil, grupul meu de responsabilitate m-a împuternicit să trăiesc bine pe termen lung. Să fim sinceri, de prea multe ori tu și cu mine putem spune cu ușurință medicului un lucru și soțului sau prietenilor noștri altceva, spunând oamenilor doar ceea ce vrem să știe. Și, deși a fost nevoie de multă încredere în indivizii care au format grupul meu de responsabilitate (inițial), mi-a servit foarte bine.
Din punctul meu de vedere, este imperativ pentru tine și pentru mine să avem un sistem de sprijin pozitiv și încurajator și un grup de responsabilitate. Și pe cât de dezamăgitor și dureros este să ai o lipsă de sprijin din partea prietenilor și/sau a membrilor familiei, nu poți lăsa asta să te împiedice să găsești sistemul de sprijin de care ai nevoie. Da, va fi nevoie de efort pentru a face acest lucru. Dar efortul va da roade.
dar tu? Ai sprijinul familiei și al prietenilor? Dacă nu, ați reușit să vă stabiliți un sistem de sprijin? Dacă da, unde? Cum?
vezi podcast-ul săptămânal al lui Brad: www.FreshHope4MentalHealth.com
verificați întâlnirile online ale Fresh Hope: www.FreshHopeMeeting.com