somnifere ajuta sa adormi – sigur. Dar cu ce preț? Care sunt efectele secundare reale ale acestor pastile și sunt periculoase pentru sănătatea noastră? În timp ce sunt prescrise de medici, somniferele vin cu riscuri reale care sunt rareori cunoscute public. În mod eficient, puțini oameni cunosc riscurile reale implicate în administrarea de somnifere: în acest articol, am adunat studii care stabilesc în mod clar o legătură între somniferele și riscul crescut de cancer, pierderea memoriei și somnolența.
ce sunt somniferele?
de asemenea, cunoscut sub numele de hipnotice, somnifere sunt obținute prin prescripție după consultarea cu un medic. Numele de somnifere este un termen umbrelă care acoperă mai multe tipuri diferite de medicamente pentru somn: hipnotice care induc somnul și tranchilizante care scad nivelul de anxietate. Acest medicament utilizează elemente chimice precum benzodiazepinele, care sunt în mare parte responsabile pentru riscurile prezentate în acest articol.
benzodiazepinele
benzodiazepinele acționează direct asupra terminațiilor nervoase (care lucrează cu neurotransmițătorul – GABA) și a fibrelor musculare pentru a induce somnul și a reduce anxietatea. Au o durată de viață relativ lungă, lăsând și beneficiarul să se simtă amețit în timpul zilei. Obișnuința și dependența sunt, de asemenea, o problemă – după doar 3 săptămâni de utilizare, organismul devine dependent.
riscurile asociate cu somnifere
numeroase riscuri sunt legate de somnifere, ceea ce face prescripția lor controversată și mult dezbătută în cadrul comunității medicale. Aceste riscuri, legate în mare parte de benzodiazepine, afectează diferite părți ale corpului: creier, mușchi etc.
risc mai mare de mortalitate
Un studiu american publicat în BMJ Medical journal a dovedit legătura dintre utilizarea somniferelor și riscul de mortalitate la pacienți.
- somniferele sunt asociate cu un risc de deces de peste 4 ori (4,6) mai mare decât cel al persoanelor care nu le iau.
cum poate fi explicat acest risc crescut? Potrivit cercetătorilor, poate crește depresia care duce la riscul de sinucidere. Există, de asemenea, un risc crescut de cancer, accidente rutiere, somnolență.
risc crescut de cancer
același studiu (publicat în BMJ Medical journal) a arătat, de asemenea, dovezi care leagă utilizarea somniferelor de cancer.
- acest studiu a arătat că persoanele care au luat benzodiazepine notabile au avut un risc cu 35% mai mare de a dezvolta cancer decât altele. Pentru a ajunge la această concluzie, studiul a luat 10.000 de americani adulți cu o vârstă medie de 54 de ani, folosind somnifere. Acest grup a fost monitorizat timp de peste 2 ani și comparat cu un alt grup de peste 23.000 de persoane care nu au folosit niciun ajutor medical pentru a dormi.
pierderea memoriei și riscul de Alzheimer
Un studiu INSERM a stabilit că somniferele pot agrava simptomele Alzheimer și pot accelera evoluția acestuia.
- studiul a arătat că utilizarea benzodiazepinei timp de 3 luni sau mai mult este asociată cu un risc mai mare (până la 51%) de a dezvolta Alzheimer.
Mai mult, studiul a arătat că riscul a crescut odată cu durata expunerii. Cu cât luați mai mult somnifere, cu atât va fi mai mare riscul.
somnolență în timpul zilei (și în spatele volanului)
potrivit unui studiu realizat de British Journal of Clinical Pharmacology, administrarea de benzodiazepină crește riscurile accidentelor rutiere.
- administrarea de benzodiazepine crește riscul de a avea un accident rutier cu peste 40%.
această cifră nu trebuie luată cu ușurință. În Franța, de exemplu, adormirea la volan este cauza numărul 1 de deces pe autostradă.
riscul de dependență și obișnuință
înainte de a începe somnifere, este important să fie conștienți de faptul că acest lucru poate duce la dependență, precum și creșterea riscului de insomnie după tratament.
Doctor Sylvie Royant-Parola a avut acest lucru de spus în cartea ei: „Hipnoticele se atașează de receptorii celulelor nervoase și pot crea dependență. Oprirea este, prin urmare, dificilă, mai ales că mulți pacienți încearcă să-și oprească brusc tratamentul, ceea ce poate provoca o recidivă în insomnie.”
deci oprirea somniferelor poate provoca o altă criză de insomnie, creând un cerc vicios pentru cel care suferă.
calitatea somnului degradată
administrarea de somnifere dăunează calității somnului, în special somnului profund. Doctorul Fran Oktoise Goldenberg explică „benzodiazepinele modifică arhitectura somnului, făcându-l mai puțin bogat în valuri lente, dovedind o lipsă de somn profund.”
această scădere a somnului profund are un impact asupra corpului. Insuficient odihnit pentru a face față zilei, accidentele legate de oboseală și neatenție sunt mai probabile.
alte soluții
după cum sa menționat mai sus, somniferele vin cu mai multe riscuri (cancer, Alzheimer, somnolență…). Aceste riscuri pot fi uneori fatale. Cu toate acestea, ele pot fi totuși eficiente atunci când riscurile sunt limitate. De exemplu, atunci când medicii le prescriu pentru perioade scurte de timp.
de asemenea, este recomandat să tratați rădăcinile insomniei (stres, anxietate…) pentru a limita riscurile odată ce opriți pastilele.
Terapia Cognitiv Comportamentală
Terapia Cognitiv Comportamentală pentru insomnie (CBT-I) corectează gândurile (cognitive) și acțiunile (comportamentale) care stau la baza unor probleme mai mari de somn. CBT-i face acest lucru prin ruperea tiparelor și ciclurilor negative legate de somnul rău și crearea de noi obiceiuri și procese de gândire prin obiective stabilite, exerciții specifice și monitorizare atentă – fie de către un profesionist, fie Digital. CBT-I este recunoscută de comunitatea medicală internațională ca fiind soluția de referință principală pentru tratarea insomniei.