dacă credeți că sunteți stresat, imaginați-vă că sunteți adolescent în societatea de astăzi. Adolescenții americani spun că se confruntă cu stres în modele similare cu adulții, iar în timpul anului școlar raportează niveluri de stres chiar mai mari decât cele raportate de adulți.
acestea au fost primele concluzii ale sondajului APA stres în America: adolescenții adoptă obiceiurile de stres ale adulților?
sondajul adulților și adolescenților a fost realizat online în numele APA de către Harris Interactive Inc. în August anul trecut.
adolescenții au raportat că nivelul lor de stres în timpul anului școlar a depășit cu mult ceea ce cred că este sănătos (5,8 față de 3,9 pe o scară de 10 puncte) și a depășit nivelul mediu de stres raportat de adulți (5,8 pentru Adolescenți față de 5,1 pentru adulți). Chiar și în timpul verii — din August. 3 până în Aug. 31, 2013, când a avut loc intervievarea — adolescenții și-au raportat stresul în luna precedentă la niveluri mai mari decât ceea ce cred că este sănătos (4,6 față de 3,9 pe o scară de 10 puncte).
mulți adolescenți au raportat, de asemenea, că se simt copleșiți (31%) și deprimați sau triști (30%) ca urmare a stresului. Mai mult de o treime dintre adolescenți au raportat senzație de oboseală (36%) și aproape un sfert dintre adolescenți (23%) au raportat că au sărit peste o masă din cauza stresului.în ciuda impactului pe care stresul pare să-l aibă asupra vieții lor, adolescenții au fost mai predispuși decât adulții să raporteze că nivelul lor de stres a avut un impact ușor sau deloc asupra corpului sau sănătății fizice (54% dintre adolescenți față de 39% dintre adulți) sau asupra sănătății mintale (52% dintre adolescenți față de 43% dintre adulți).
„este alarmant faptul că experiența de stres adolescent este atât de asemănătoare cu cea a adulților”, spune CEO-ul Apa Norman B. Anderson, PhD. „Este și mai îngrijorător faptul că par să subestimeze impactul potențial pe care stresul îl are asupra sănătății lor fizice și mentale.”
pentru a rupe acest ciclu de stres și comportamente nesănătoase, spune Anderson, ” trebuie să oferim adolescenților un sprijin mai bun și o educație pentru sănătate la școală și acasă, la nivel comunitar și în interacțiunile lor cu profesioniștii din domeniul sănătății.”
prea puțini care gestionează stresul
puțini adolescenți au spus că stresul lor a scăzut — doar 16% au raportat că stresul lor a scăzut în ultimul an — în timp ce aproximativ de două ori mai mulți au spus că stresul lor a crescut în ultimul an (31%) sau au crezut că nivelul lor de stres va crește în anul următor (34%).aproape jumătate dintre adolescenți (42%) au raportat că nu fac suficient sau nu sunt siguri dacă fac suficient pentru a-și gestiona stresul și mai mult de unul din 10 (13%) au spus că nu și-au alocat niciodată timp pentru a gestiona stresul.în mod similar, stresul a continuat să fie o problemă pentru mulți adulți, în timp ce stresul ridicat și mecanismele ineficiente de coping rămân înrădăcinate în cultura americană. Patruzeci și două la sută dintre adulți au raportat că nivelul lor de stres a crescut și 36 la sută au spus că nivelul lor de stres a rămas același în ultimii cinci ani. Nivelul mediu de stres raportat la adulți a fost de 5,1 pe o scară de 10 puncte, mult mai mare decât nivelul de stres pe care îl consideră sănătos (3,6).chiar dacă majoritatea adulților au spus că managementul stresului este important pentru ei, puțini au pus deoparte timpul necesar pentru a-l gestiona. Unii adulți au spus că nu iau nicio măsură pentru a — și gestiona stresul-unul din 10 adulți (10%) a declarat că nu se angajează în activități de gestionare a stresului. Mai mult de o treime (36%) dintre adulți au spus că stresul le afectează fericirea generală foarte mult sau foarte mult, iar 43% dintre adulții care fac exerciții fizice pentru a scăpa de stres au sărit peste exerciții fizice din cauza stresului în ultima lună.
influența stresului asupra comportamentelor de sănătate
sondajul a explorat, de asemenea, relația dintre stres și comportamente de sănătate precum somnul, exercițiile fizice și alimentația — comportamente despre care oamenii au spus că sunt importante pentru ei, dar că sondajul a arătat că sunt afectate negativ de stres. Rezultatele sondajului au ilustrat faptul că, atunci când oamenii trăiesc cu stres ridicat, se pare că sunt mai puțin susceptibili să doarmă bine, să facă exerciții fizice și să mănânce alimente sănătoase.
- stresul și somnul: când adulții nu dorm suficient, 21% au raportat că se simt mai stresați. În medie, adolescenții au raportat că dorm mult mai puțin decât cantitatea recomandată — 7,4 ore în nopțile școlare și 8,1 ore în nopțile non-școlare, comparativ cu 8,5 până la 9,25 ore recomandate de Fundația Națională a somnului. Aproape unul din cinci adolescenți (18%) a spus că atunci când nu dorm suficient, sunt mai stresați și 36% dintre adolescenți au raportat că se simt obosiți din cauza stresului în ultima lună.
- stresul și exercițiile fizice: Deși oamenii au spus că au beneficii pozitive din exerciții fizice, cum ar fi o dispoziție mai bună și mai puțin stres, puțini au spus că își fac timp să facă mișcare în fiecare zi. Studiul a constatat că mai mult de o treime dintre adulți (37%) și unul din cinci adolescenți (20%) au raportat exerciții fizice mai puțin de o dată pe săptămână sau deloc. Adolescenții care au raportat stres ridicat în ultimul an școlar au spus, de asemenea, că petrec în medie 3,2 ore online pe zi, comparativ cu două ore în rândul celor care au raportat niveluri scăzute de stres în ultimul an școlar.
- stresul și mâncarea: Douăzeci și șapte la sută dintre adulți au spus că mănâncă pentru a gestiona stresul, iar 34 la sută dintre cei care au raportat supraalimentarea sau consumul de alimente nesănătoase din cauza stresului au spus că acest comportament este un obicei. Dintre cei 23% dintre adolescenții care au raportat că au sărit peste o masă în luna precedentă din cauza stresului, aproape unul din patru (39%) au spus că fac acest lucru săptămânal sau mai mult.”părinții și alți adulți pot juca un rol critic în a ajuta adolescenții să se ocupe de stres prin modelarea comportamentelor sănătoase de gestionare a stresului”, spune Anderson. „Atunci când petrecem timp cu adolescenții, îi putem încuraja să facă mișcare, să mănânce bine, să doarmă de care au nevoie și să caute sprijin din partea profesioniștilor din domeniul sănătății, cum ar fi psihologii, pentru a-i ajuta să dezvolte mecanisme de adaptare mai sănătoase pentru stres mai devreme decât mai târziu.”
metodologie
sondajul Stress in America a fost realizat online de Harris Interactive Inc., în numele APA între August. 3 și 31, 2013, dintre 1.950 de adulți cu vârste de 18 ani sau mai mari și 1.018 adolescenți, cu vârste cuprinse între 13 și 17 ani, care locuiesc în Statele Unite. Acest sondaj online nu s-a bazat pe un eșantion de probabilitate și, prin urmare, nu s-au putut calcula estimări ale erorii teoretice de eșantionare. Pentru a citi metodologia completă, inclusiv variabilele de ponderare, vizitați stresul în America .
studiul stres in America este parte a campaniei APA Mind / Body Health. Realizat anual din 2007, acesta încearcă să examineze starea de stres în întreaga țară și să înțeleagă impactul acesteia. Rezultatele sondajului atrag atenția asupra implicațiilor fizice și emoționale grave ale stresului și a legăturii inextricabile dintre minte și corp.
Sophie Bethune este director de relații publice pentru direcția practică APA.