de-a lungul anilor am întâlnit mulți bărbați care par să-l aibă împreună la suprafață. Dar când ajung să-i cunosc cu adevărat, aflu că sunt singuri sau simt că mor înăuntru.
în aceste zile mi-a devenit evident că viața adultă este plină de responsabilitate, care poate include stres, luptă și haos. Dar cultura noastră nu vă ușurează să vă arătați durerea. Sau, de altfel, pentru a arăta frică, tristețe, pierdere sau anxietate…cu oricine, să nu mai vorbim de femei!
femeile spun că vor un bărbat care să fie autentic și să le lase să intre. Dar apoi am auzit oameni spun ” când am lăsat-o în ceea ce se întâmplă cu adevărat ea tras departe, s-au supărat sau chiar a acționat dezgustat cu mine.”
deci, cum poți relaționa într-un mod autentic care îți permite să fii conectat și susținut?
pretinzând că totul este piersic sau prefăcând o atitudine „am totul împreună” nu creează conexiune sau nu vă oferă sprijinul și grija de care aveți nevoie. Dar împărtășirea întunericului cu un ascultător dispus nu este nici o garanție a sprijinului sau a compasiunii.
împărtășirea durerii și a luptei într — un mod echilibrat — un mod care creează conexiune și vă oferă îngrijirea de care aveți nevoie-este o formă de artă. Iată câteva lucruri care vă vor ajuta pe măsură ce împărtășiți ceea ce este vulnerabil pentru dvs.:
- amintiți-vă că sunteți uimitori: există mai mult pentru voi decât ceea ce simțiți acum. Nu este nevoie să te faci greșit, să dovedești că ești bun sau să-ți ceri scuze pentru ceea ce simți. Adăugarea autocriticii la sentimentele tale poate face ca alții să se simtă presați, de parcă ai avea nevoie de ei pentru a te repara. Când îți poți aminti că ești o persoană bună, în timp ce împărtășești vulnerabilitatea, există mai puțină dramă și oamenii sunt mai puțin susceptibili să se îndepărteze.
- comunicați și setați contextul pentru nevoile dvs.: puteți păși într-un nivel de măiestrie emoțională în care aveți sentimentele, cunoașteți-vă nevoile și navigați în conexiune, toate în același timp! Dacă sunteți nou în acest sens, tăiați-vă puțin și rețineți că acest lucru este posibil. Începeți cu: 1. Ce simt? 2. Ce am nevoie/Doresc? 3. Cum vreau să comunic acest lucru? Indiferent dacă ai nevoie de o îmbrățișare, de cineva care să asculte în timp ce te aerisești sau chiar de timp separat…cu cât ești mai clar cu privire la ceea ce ai nevoie, cu atât cineva va putea să te susțină mai bine. Dacă nu știți de ce aveți nevoie de un loc de plecare excelent este să cereți ajutor pentru a afla asta împreună.
- verificați disponibilitatea: momentul în care vă luptați poate coincide cu un moment în care și altcineva se luptă. Dacă nu verificați să vedeți, se poate întâmpla o dinamică în care vă simțiți abandonat sau respins, deoarece cealaltă persoană nu are cu adevărat lățimea de bandă. În timp ce ar fi ideal dacă cineva a fost disponibil exact atunci când aveți nevoie de ea, vă puteți salva o mulțime de durere de inimă de a afla s/el nu este!
- au o rețea: aducerea supărat la aceeași persoană, de fiecare dată, se poate scurge o conexiune sau relație. Când aveți un cuplu de oameni-prieteni sau profesioniști — pentru a răspândi sarcina, diminuați riscul de a arde pe cineva.
toate acestea a spus, Eu sunt vinovat de a nu urma propriul meu sfat. De multe ori m-am criticat, am fost neclar despre ceea ce am vrut sau am uitat să verific disponibilitatea cuiva. Deci, vă rugăm să aveți compasiune pentru voi înșivă și să le țineți ca modalități de a obține mai mult din ceea ce doriți și aveți nevoie, mai degrabă decât altceva pentru care să vă bateți.
dorința mea pentru tine este să fii îngrijit și susținut cu luptele și durerea ta, mai degrabă decât să le ții în pace. Sunt clar că nu trebuie să trăiești cu sentimente de singurătate sau cu acel sentiment că mori în interior. Dacă ai nevoie de sprijin, sunt aici.
cu dragoste,
Shana