„s-a ajuns la concluzia că curgerea apei adânci poate servi ca o alternativă eficientă de antrenament la alergarea pe uscat pentru menținerea performanței aerobe de până la 6 wk la sportivii de anduranță instruiți.”- sursa
răspunsurile cinematice au fost similare în cadrul și între grupuri. Alergarea pe apă poate servi ca o pregătire complementară eficientă pe o perioadă de 8 săptămâni, până la 30% din volumul de pregătire terestră pentru alergătorii competitivi. – sursa
permite stimularea sistemelor metabolice și neuromusculare, urmate de adaptările fiziologice corespunzătoare care permit atât menținerea, cât și îmbunătățirea performanțelor atletice. Hidroterapia poate juca, de asemenea, un rol benefic în recuperarea unui atlet, ajutând la prevenirea și tratarea leziunilor musculare și a durerii în urma exercițiilor fizice. – sursa
deep water running (DWR) este o alternativă ideală de exercițiu la înot sau ciclism pentru soldatul rănit pe un profil care nu poartă greutate din cauza mecanicii similare cu alergarea pe uscat. Spre deosebire de înot sau ciclism, există dovezi că performanța de rulare poate fi menținută sau îmbunătățită cu DWR. DWR oferă, de asemenea, o formă alternativă bună deexercițiu pentru a preveni leziunile care apar din cauza exercițiilor excesive de greutate a terenului. – sursa
în timp ce acest studiu a fost realizat cu personal militar, într-adevăr vorbește despre beneficiile curgerii apei adânci pentru oricine. „Deep Water Running (DWR) este o alternativă ideală de exercițiu la înot sau ciclism pentru soldatul rănit pe un profil beartng fără greutate din cauza mecanicii similare cu alergarea pe uscat. Spre deosebire de înot sau ciclism, există dovezi că performanța de rulare poate fi menținută sau îmbunătățită cu DWR. DWR oferă, de asemenea, o formă alternativă bună de exercițiu pentru a preveni leziunile care apar din cauza exercițiilor excesive de greutate a terenului.”- sursa