Maybaygiare.org

Blog Network

the ultimate Avocado Sandwich – un prânz imbatabil

637 acțiuni

această postare poate conține link-uri afiliate, așa că dacă cumpărați de la un link, putem câștiga un comision fără costuri pentru dvs.

două sandvișuri de avocado sunt gata pe tocător cu afine și rucola/grăbește mâncarea

ah sandwich-uri de avocado. Una dintre mesele mele preferate vreodată. Orice are un gust mai bun blocat între două felii de pâine, în special niște piure de avocado și brie.

știu că pâinea prăjită cu avocado este la modă, dar ascultă-mă la bucuriile unui sandviș cu avocado.sandvișul este atribuit lui John Montagu, al 4-lea conte de Sandwich. Acest preparat gustos a venit să-i permită contelui să mănânce cu o singură mână în mijlocul unei perioade de jocuri de noroc de 24 de ore – și îi mulțumesc pentru asta.

practic am trăit din ele în timpul adolescenței mele târzii și la începutul anilor douăzeci și, ca o estimare conservatoare, cred că am mâncat în jur de 8000 în viața mea. Nu glumesc.

ingrediente Sandwich precum avocado, rucola, pâine, brânză brie, roșii și afine | grăbește mâncarea

am tăiat (puțin) acum, pe măsură ce cunoștințele mele culinare au crescut și știu ce alte feluri de deliciousness sunt acolo.

dar când apar lucruri ca acest sandviș cu avocado cu brie, atunci am tendința să recidivez și să încep să-mi bat joc ca niciodată.

aș spune că mâncând 8000 de sandvișuri mă face un pic expert în ele – și aceasta este una dintre cele mai bune idei de prânz vegetarian de acolo.

afinele sunt zahărul, rucola (racheta!) aduce condiment, și combinate cu brie și avocado, face pentru un sandwich vegetarian, care este plin de aroma.

și nu mă refer doar la gust înțelept-fie – acesta este un lucru mic nutritiv.

gustoase și sănătoase

lucrurile au parcurs un drum lung de pe vremea contelui, iar această rețetă de sandwich cu avocado este atât o revoluție, cât și o evoluție în ceea ce privește ingredientele și valoarea nutritivă.

avocado, mai ales gustos atunci când este amestecat cu puțină sare și oțet balsamic sau lămâie, este, de asemenea, responsabil pentru un aport mare de nutrienți.

când este consumat într-o dietă echilibrată, este minunat, deoarece este bogat în grăsimi mono (acesta este tipul bun), potasiu, vitamina K și multe altele.

cercetările arată o legătură clară între sănătatea inimii bune și avocado. Amestecat cu roșii, rachete și, probabil, un pic de brânză ca brie, ai o combinație câștigătoare.

rețetele ușoare de avocado abundă pe internet, dar ingredientele adăugate fac și această rețetă de sandwich cu avocado sănătoasă!

două sandvișuri sunt servite pe tocător | grăbește mâncarea

cum se face un Sandwich cu Avocado

sincer, nu este prea complicat de o rețetă. Singura captură reală este să vă asigurați că ați ales avocado potrivit.

trucul pentru a găsi avocado perfect este tulpina sau locul unde a fost tulpina. Dacă scuturați tulpina mică și pielea de dedesubt este verde, avocado-ul dvs. este perfect.

dacă pielea este maro, avocado este prea copt. Și dacă nu puteți obține tulpina să iasă cu ușurință, nu este încă coaptă.

deși nu va funcționa de fiecare dată (avocado sunt fiare fine), aceasta este o metodă încercată și adevărată pentru a găsi cel mai bun moment pentru a vă mânca avocado.

deci, asigurați-vă că verificați aceste tulpini înainte de a construi un sandwich delicios de avocado!

sandvișurile sunt gata pentru ronțăind | grăbește mâncarea

mănâncă în continuare

această rețetă de sandwich veggie necesită o jumătate de avocado – ceea ce înseamnă că dacă nu intenționați să aveți un sandwich de mic dejun cu avocado și un sandwich de prânz cu avocado, avocado-ul tău va merge prost.

urâm risipa alimentară la fel de mult ca următoarea persoană, așa că iată câteva idei pentru a folosi acel avocado de rezervă:

ca ingredient principal în acest minunat Smoothie de fitness cu Avocado

ca garnitură pentru această supă de fasole neagră picantă sănătoasă

ca extra pentru acest guacamole picant

bucurați-vă!

ce spun cititorii noștri

acesta este cel mai bun sandwich pe care l-am avut vreodată!! Am adăugat ceapă roșie și a trebuit să folosesc vinetă în loc de oțet, dar aceasta este o rețetă atât de bună. Mulțumesc!

Martha

am făcut sandvișul cu avocado. Super ușor și super rapid. Mi-a plăcut atât de mult !

Anushree

acest lucru a fost sooooo bun! Cred că cranberries într-adevăr Da că ceva extra special. De obicei pun ulei de in pe avocado, dar îmi place foarte mult și oțetul balsamic. Am făcut-o vegană cu niște brânză vegană!!
Multumesc pentru o reteta minunata!

Rose Chilibeck

sandwich - ul de avocado final-21 mese ieftine de familie sănătoase / Hurrythefoodup.com

Print PinAdd la Colecțiedu-te la colecții

4.75 din 12 voturi

sandwich-ul final de Avocado

sandwich-ul final de avocado. Un sandviș sănătos și hrănitor umplut cu avocado, brânză, roșii și rachetă pentru un gust suculent și imbatabil!
Course Breakfast
Cuisine Vegetarian
Time 5 minutes

Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes

Servings 1
Calories 401kcal
Author HurryTheFoodUp

Ingredients

  • 2 slices bread (whole wheat)
  • 3-4 felii de brânză Brie (3-4 felii = aproximativ 40g, puteți folosi orice brânză doriți aici într-adevăr, trebuie doar să verificați dacă folosește cheag vegetarian)
  • avocado (cealaltă jumătate poate fi folosit un smoothie sau guacamole)
  • div> 4-6 afine, uscate (6 afine = 10g)
  • roșii mici (cealaltă jumătate ar putea fi, de asemenea, utilizate în guacamole)
  • 1 mic pumn rucola/racheta (1 mic pumn = 10 g)
  • 1 mic pumn rucola/racheta (1 mic pumn = 10 g)
  • otet balsamic de otet

instrucțiuni

  • dacă preferați pâinea prăjită, prăjiți-o.
  • în timp ce se întâmplă acest lucru, tăiați carnea de avocado în felii (verificați acest videoclip dacă nu sunteți sigur cum să o faceți)
  • feliați și roșiile și Brie.
  • spălați rucola și tăiați afinele în jumătate.
  • asamblați totul pe o felie de pâine și stropiți oțetul balsamic deasupra.
  • acum doar „închideți” sandvișul cu a doua felie de pâine. Dă-i un pic squish pentru a opri orice biți obraznic alunecare afară…
  • … aaaași ați terminat!

Note

Notă: Vă mulțumim pentru această rețetă rece, Claire! DACĂ ȚI-A PLĂCUT ACEASTĂ REȚETĂ: Atunci s-ar putea să vă placă și versiunea noastră a sandvișului clasic cu unt de arahide și banane!

nutriție

informații nutriționale
Sandwich-ul final de Avocado
dimensiunea de servire
215 g

Cantitate per portie
calorii
401

% valoare zilnică*
grăsime
25
g

38
%

grăsimi saturate
9.9
g

62
%

colesterol
40
mg

13

%

hidroxid
560
mg
24
%

potasiu
485
mg

14
%

carbohidrați
33
g

11
%

fibră
8.9
g

37
%

zahăr
5.9
g

7
%

16
g

32
%

vitamina
850
UI

17
%

vitamina C
19.8
mg

24
%

calciu
450
mg

45
%

fier
2,7
mg

15
%

* valorile procentuale zilnice se bazează pe o dietă de 2000 de calorii.
Arată-ne versiunea ta!Etichetați @HurryTheFoodUp pe Instagram și hashtag #hurrythefoodup.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.