Tmi Post: constipație cronică și cum am fixat-o

acest post poate conține link-uri afiliate. Vă rugăm să citiți Disclaimer și Politica de confidențialitate pentru mai multe informații.

aceasta este o postare TMI, ceea ce înseamnă că sunt împărtășite prea multe informații. Evident, prin titlu puteți spune că acest post este despre-suflare-caca. Deci, dacă mâncați sau aveți un stomac slab sau ceva, citiți în schimb această postare.

știu că majoritatea bloggerilor nu vorbesc despre obiceiurile lor de caca, bine.. dar acest lucru este ceva despre care trebuie să vorbim. Știu că nu pot fi singurul care se ocupă de această problemă – de fapt, am aflat că copilul prietenului meu are aceeași problemă, dar nimeni nu menționează niciodată acest tip de lucru, așa că am fost prieteni de ani de zile și nu am știut niciodată! Deci, mă duc pentru ea. Voi vorbi despre constipatie cronica, si cum am ajuns în cele din urma un mâner pe ea. Acest remediu pentru constipație este sigur și pentru copii.

am avut aceste probleme de când eram copil. Am fost diagnosticat cu IBS (sindromul intestinului iritabil) în copilărie, dar nu mi s-a administrat niciodată medicamente pentru a-l trata. Ca un adolescent sa înrăutățit și după ce am început să am copii am ajuns chiar spitalizat din cauza asta. Nu am asigurare de sănătate acum, așa că am economisit și m-am dus la medic pentru a afla care este problema, pentru că mă împiedica să mă pot ridica din pat. A merge săptămâni fără caca nu este ceva normal și este greu de rezolvat – speram ca acest doctor să înțeleagă. Mi-a cerut 400 de dolari pentru vizite și să-mi spună să iau niște Miralax până când am plecat. Fără glumă.

Noțiuni de bază regulat

meu de 11 ani are aceleași probleme ca și mine, și medicul ei GI ia spus să se asigure că ea stă pe toaletă după fiecare masă. Vă ajută să vă recalificați corpul pentru a ști când este timpul să plecați. La fel ca în cazul antrenamentului la oliță, trebuie făcut în mod consecvent pentru ca corpul tău să învețe procesul!cincisprezece minute după fiecare masă, stați pe toaletă timp de cincisprezece minute. Știu că este mult timp, așa că adu-ți telefonul. Nu vă încordați sau împingeți dacă nu trebuie să mergeți, doar stați. Îi spui corpului tău că e timpul pentru caca. Crede-mă, acest lucru este de la medicul LOL

IMPORTANT: Dacă nu aveți încă o oală Squatty, aveți nevoie de una. A fost recomandat de medicul lui Grace și a ajutat literalmente imediat. Combinarea pauzelor de baie în timpul mesei cu olița ghemuită ar trebui să ajute la ameliorarea majorității problemelor de constipație.

recomand 7″ Squatty Potty dacă nu ești foarte mic. Grace este 5 ‘3″ și 7 ” unul este perfect pentru ea. Sunt 6 ‘ 2 ” și este perfect pentru mine, de asemenea.

ducându – l la nivelul următor-o soluție

dacă pașii de mai sus nu funcționează, este timpul să adăugați altceva. Continuați să luați pauze regulate de baie și să folosiți olița ghemuită, oricât de prost ar părea.

am făcut o sesiune de hidroterapie a colonului – Ei bine, două dintre ele de fapt – și m-au curățat complet. Stomacul meu era atât de mic în comparație cu ceea ce este de obicei! Din moment ce eu doar caca o dată la fiecare 2-3 săptămâni, stomacul meu este în mod constant în căutarea de aproximativ 6 luni gravidă. Chiar și atunci când mă duc, este doar un pic, așa că niciodată nu se dezumflă complet. Când pierd în greutate, o câștig înapoi, deoarece nu pot elimina deșeurile pe care corpul meu le produce. Nimic nu ajută.

am încercat fiecare laxativ acolo și nimic nu ajută pe termen lung. E oribil. Am făcut clismele și chiar le-am făcut la spital. Odată, când am fost spitalizat, au trebuit să o facă de două ori pentru că prima nu a funcționat. Asistenta a spus că nu a văzut niciodată pe nimeni cu o constipație constantă atât de severă (spuneți că de cinci ori repede!).

mănânc destul de multe fructe și legume în fiecare zi, dar „destul de puține” încă nu sunt suficiente pentru a mă menține regulat. Săptămâna aceasta am făcut un smoothie și, de fiecare dată când l-am făcut, m-a ajutat să merg la baie în 12 ore. Nu m-a curățat, nu mi-a dat diaree, dar m-a ajutat să merg fără să-mi rănesc stomacul (sau fundul! Hemoroizi!).

deci, aici este reteta smoothie care de fapt mă ajută cu problemele mele caca. 🙂 Acest lucru nu este un be-all-end-toate problemele de constipație, dar dacă aveți probleme merge, aceasta va ajuta.

Smoothie pentru constipație

1/2 cană suc la alegere (sau mai mult, în funcție de consistența care vă place)
1 ceasca de gheata
1 mar mare (sau 2 mici), cored și tocat (pielea pe)
1 portocaliu, decojite
5 căpșuni
2 sulițe ananas
1/2 ceasca ovăz (ovăz rapid sunt bine, nefierte)