tulburarea de anxietate este cea mai frecventă tulburare de sănătate mintală din SUA astăzi. Dacă suferiți de o tulburare de anxietate, poate fi dificil să vă „calmați” în situații stresante. Și dacă acest lucru vi se întâmplă mult prea des, nu sunteți singuri.
există ajutor pentru persoanele care suferă de o tulburare de anxietate care interferează cu viața lor de zi cu zi. Dacă simți că sănătatea ta mintală scapă de sub control, poți găsi speranță din partea echipei de la Rosecrance în călătoria ta spre recuperare.
vă rugăm să citiți mai departe pentru a afla de ce simțiți că nu vă puteți calma în timpul unui debut de anxietate și cum puteți căuta tratament astăzi.
cum se dezvoltă tulburările de anxietate
studiile arată că anxietatea se poate dezvolta din factori genetici sau de mediu. Este posibil să aveți mai multe șanse să aveți o tulburare de anxietate dacă membrii familiei dvs. au antecedente de tulburări de sănătate mintală.
cu toate acestea, anxietatea se poate dezvolta și ca urmare a unui eveniment traumatic. Creierul poate încerca să protejeze organismul de rău și să prevină reapariția unui astfel de eveniment prin activarea unui răspuns „luptă sau fugă” în timpul unei situații stresante.
anxietatea și modul „luptă sau fugi”
anxietatea recurentă poate adăuga și mai mult stres vieții tale de zi cu zi. Deci, de ce simți că nu te poți calma? Când cineva experimentează frica într-o situație periculoasă, corpul reacționează într-un mod denumit în mod obișnuit răspunsul „luptă sau fugi”. Acesta este un mecanism de supraviețuire, deoarece corpul tău trebuie să decidă dacă consumă energie luptând împotriva pericolului sau fugind de el.
cu anxietate, sistemul nervos declanșează instinctul de luptă sau fugă chiar și atunci când poate părea că nu este necesar. Cu alte cuvinte, creierul tău reacționează la anxietăți aparent mici în același mod în care ar reacționa la o situație extrem de periculoasă.
este posibil să aveți un atac de panică
sentimentele de anxietate sunt destul de rele. Deci, de ce nu te poți calma, chiar și după un răspuns inițial de luptă sau fugă? Dacă simptomele tulburărilor de anxietate continuă și se manifestă în simptome fizice, este posibil să aveți un atac de panică. Simptomele unui atac de panică includ:
- transpirație
- mușchii tensionați
- hiperventilarea și scurtarea respirației
- ritm cardiac accelerat
- tremurând sau tremurând
- un sentiment de doom
dacă aveți frecvent atacuri de panică, este posibil să aveți tulburare de panică, un tip de tulburare de anxietate. Persoanele cu tulburare de panică se pot îngrijora frecvent de următorul atac și pot evita locurile sau situațiile care pot duce la aceste simptome fizice.
tratarea tulburării de anxietate și a atacurilor de panică
mulți oameni se conving că o tulburare de anxietate nu este mare lucru sau că pot evita situațiile stresante pentru a face față singuri. Deoarece anxietatea este atât de frecventă, oamenii pot crede că vorbirea cu prietenii sau membrii familiei este suficientă pentru a ține lucrurile sub control.dar este important să găsiți instrumentele potrivite pentru a vă ajuta să faceți față unei tulburări de anxietate sau a unui atac de panică. Tratamentul poate implica medicamente, dar cel mai important, veți învăța instrumente pentru auto-gestionare care pot preveni atacurile de panică sau sentimentele de anxietate severă.
căutați ajutor pentru tulburările de anxietate de la echipa de la Rosecrance. Misiunea noastră este de a împuternici adulții și adolescenții să preia controlul asupra sănătății lor mintale și să ofere o foaie de parcurs pentru calea spre recuperare. Obțineți ajutor acum; sunați la Rosecrance la (866) 330-8729.