ușor de pui Zucchini Noodle se amestecă Fry-acest ușor și sănătos se amestecă fry poate fi pe masa de cină în 30 de minute! Este mult mai bine decât takeout!
băieților noștri le plac legumele, dar nu le iubesc. Nu sar în sus și în jos și cerșesc legume, așa cum fac cu fructele de pădure, iaurtul și prăjiturile. Sperăm că într-o zi vor face un flip frontal când le spun că salata este pentru cină:) chiar acum, luăm lucrurile câte o mușcătură la un moment dat!
Caleb și Maxwell se entuziasmează când ieșim inspiratorul nostru pentru a face cina. Ei cred că este cel mai tare instrument de bucătărie…și este! Le place să ne privească transformând legumele în tăiței! E ca și cum am avea propriul nostru spectacol de magie în bucătăria noastră..ha!
am folosit recent Inspiralizer nostru pentru a face ușor de pui dovlecel taitei se amestecă prăji și băieții curățat plăcile lor! OK, niște tăiței au căzut pe podea, dar se distrau bine mâncând tăiței, așa că nu mi-a păsat:)
Acest prăjit sănătos și delicios este perfect pentru nopțile săptămânale aglomerate, deoarece durează doar 30 de minute pentru a face. Este mai ușor decât obținerea takeout!
această prăjitură este încărcată cu legume colorate, pui și un sos simplu! Și tăiței de dovlecei sunt geniali! Sunt distractive de mâncat, sănătoase, delicioase și atât de pline!
Dacă sunteți în căutarea pentru un nou mod de a se bucura de legume, încercați acest ușor de pui dovlecel taitei se amestecă prăji. A fost un hit la masa noastră de cină! Cred că băieților le-a plăcut chiar!
Dacă sunteți interesat de mai multe rețete de tăiței de dovlecei, iată câteva dintre preferatele noastre:
- tăiței de dovlecei cu Pesto
- 5 Ingrediente Spanac parmezan tăiței de dovlecei
- salată de tăiței de dovlecei de vară
și asigurați-vă că verificați Inspiralizatorul, este cel mai bun!
pui
ușor de pui dovlecel tăiței se amestecă Fry
Ingredients
For the Sauce:
- 1/3 cană bulion de pui sau bulion de legume
- 4 linguri sos hoisin
- 2 linguri sos de soia sau sos Tamari
- 2 lingurițe amidon de porumb
- 1/2 linguriță ulei de susan
- 1 linguriță ghimbir proaspăt ras
- 1/2 linguriță sos Sriracha mai mult sau mai puțin, în funcție de cât de picant doriți
pentru prăjit:
- 2 tablespoons olive oil divided
- 8 oz. boneless skinless chicken breasts cut into cubes
- Salt and black pepper to taste
- 1 red bell pepper cut into strips
- 1 carrot cut into strips
- 1/2 red onion cut into strips
- 1 cup snap peas
- 2 cups sliced mushrooms
- 3 cloves garlic minced
- 2 zucchini spiralized into noodles
Instructions
-
într-un castron mic, amestecați împreună bulionul, sosul hoisin, sosul de soia, amidonul de porumb, uleiul de susan, ghimbirul și sosul Sriracha. Pune deoparte.
-
puneți o tigaie sau un wok mare la foc mediu. Adăugați 1 lingură de ulei de măsline și lăsați-l să se încălzească, acest lucru va dura aproximativ un minut. Adăugați puiul și gătiți, amestecând ocazional, până când puiul este gătit, aproximativ 4-5 minute. Transferați puiul pe o farfurie și lăsați-l deoparte.
-
încălziți tigaia înapoi și adăugați cealaltă lingură de ulei de măsline. Adăugați ardeii, morcovul, ceapa roșie, mazărea, ciupercile și usturoiul. Gatiti, amestecand constant, pana cand legumele sunt fragede, dar inca crocante, aproximativ 4 minute. Adăugați sosul în tigaie și gătiți până când sosul se îngroașă, aproximativ 2-3 minute. Adăugați puiul în tigaie și amestecați pentru a combina. Amestecați ușor tăiței de dovlecel. Gatiti timp de 1 minut, asigurandu-va ca taiteii sunt bine acoperiti cu sosul.
-
serviți imediat.
-
Notă-Dacă doriți să faceți prăjitura vegetariană sau vegană, puteți lăsa puiul. Pentru gluten, asigurați-vă că utilizați sos Tamari.
ați încercat această rețetă?
lasă un comentariu mai jos și distribuie o fotografie pe Instagram. Tag @ twopeasandpod și hashtag – l cu # twopeasandtheirpod
acest post conține link-uri afiliate!