am auzit că chugging lapte de ciocolată după un antrenament greu este o modalitate excelentă de a vă ajuta corpul să se recupereze, dar berea?
conform NPR, Lean Machine Brands, Inc. a anunțat că intenționează să lanseze un nou conținut scăzut de calorii, proteine ambalate „bere musculare” comercializate pentru a se potrivi baieti. Se pune întrebarea: ar putea o adevărată băutură alcoolică să servească drept băutură viabilă de recuperare a antrenamentului? Răspunsul vă poate surprinde.
14 Cele mai bune lucruri de făcut pentru corpul tău zilnic>>>
punerea corpului prin tulpini de exercițiu epuizează o mulțime de vitamine importante, electroliți hidratanți și carbohidrați. De aceea, sportivii consumă Gatorade sau apă de nucă de cocos și mănâncă fructe după un antrenament intens—toate sunt pline de zahăr bun și substanțe nutritive care îți umple corpul. Berea are și unele lucruri bune: carbohidrați zaharoși, un indiciu de electroliți și câțiva nutrienți utili pe bază de plante care provin din hamei, drojdie și orz. Dar principalul dezavantaj—și este un doozy-este că alcoolul destul de mult strică totul.
nu numai că alcoolul vă lasă deshidratat, dar un studiu recent sugerează că vă poate împiedica și recuperarea musculară după exerciții fizice. Deci, pentru a obține oricare dintre lucrurile bune din bere, ar trebui să scoateți singurul ingredient mare care îl face plăcut în primul rând. (Desigur, acesta este motivul pentru care mașina slabă a fost preparată pentru a conține aproximativ 0,5% alcool, ceea ce o face la fel de puternică ca o banană putredă.)
verdictul? Nu vă recomandăm să vă lăsați după fiecare milă pe care ați alergat-o, dar să beți o bere după un antrenament viguros s-ar putea să nu fie la fel de rău pentru dvs. cum ați crede. Puțină moderație și o tonă de apă ar putea fi recompensa perfectă pentru tine după o sesiune deosebit de istovitoare. Și dacă ești genul de tip căruia îi place să aibă tortul și să-l mănânce și el, atunci avem câteva beri artizanale gustoase care nu îți vor distruge corpul.
Ce să mănânci înainte de a bea>>>
pentru acces la videoclipuri exclusive de viteze, interviuri celebritate, și mai mult, Aboneaza-te pe YouTube!