atinge-ți nasul. Dacă este rece, poate fi necesar să vă liniștiți. Știința, folosind camere de termoviziune și subliniind dracu de studenți, a descoperit că stresul provoacă un nas (și o față) rece. Sângele se deplasează de pe față în alte părți ale corpului care ar putea avea nevoie de el mai mult într-o situație periculoasă, cum ar fi mușchii și membrele. Acest lucru poate fi util, dacă trebuie să fiți atenți la ceva, cum ar fi săriturile din calea unei mașini în mișcare. Dar stresul cronic poate avea un efect periculos asupra organismului. Iată câteva alte moduri în care corpul tău îți spune că ești stresat.
te simți pompat
stresul declanșează amigdala creierului pentru a trimite mesaje către glanda hipotalamus, care la rândul său eliberează hormoni în sistemul nervos central, care controlează lucruri precum respirația, bătăile inimii și digestia. Pentru amenințări imediate, eliberează adrenalină. Acest lucru poate declanșa inima să bată mai repede, mușchii să se încordeze și respirația să se accelereze.
aveți fluturi în stomac
glandele suprarenale eliberează cortizol, cunoscut sub numele de hormonul stresului. Poate regla funcționarea organismului pentru a vă face mai receptivi la amenințarea stresantă. De exemplu, sistemul digestiv are nevoie de mai puțin sânge decât membrele pe care trebuie să le alergi, deci este deviat, provocând o senzație de gol, flutter cunoscut sub numele de fluturi.
vă simțiți rău (din nou)
eliberarea repetată de cortizol, cum ar fi atunci când sunteți stresat cronic, vă poate deprima sistemul imunitar, lăsându-vă predispus la răceli și infecții.
te înrăutățești la gestionarea stresului
cu stresul repetat sau cronic, creierul tău se micșorează în zone care sunt legate de emoții și funcții fiziologice, cum ar fi tensiunea arterială și nivelurile de glucoză, potrivit oamenilor de știință de la Yale. Chiar și persoanele care au experimentat recent un eveniment stresant „au prezentat o materie cenușie semnificativ mai mică în porțiuni ale cortexului prefrontal medial”. Din fericire, creierul este rezistent și se poate recupera dacă stresul este tratat.
te simți mai în vârstă decât ești
cercetătorii de la Universitatea Duke au testat ADN-ul copiilor expuși la stres cronic, cum ar fi agresiunea sau violența acasă. Acesta a arătat că stresul a cauzat daune celulelor care au fost echivalente cu câțiva ani de îmbătrânire.
{{topLeft}}
{{bottomLeft}}
{{topRight}}
{{bottomRight}}
{{/goalExceededMarkerPercentage}}
{{/ticker}}
{{heading}}
{{#paragraphs}}
{{.}}
{{/paragraphs}}{{highlightedText}}
- Share on Facebook
- Share on Twitter
- Share via Email
- Share on LinkedIn
- Share on Pinterest
- Share on WhatsApp
- Share on Messenger