varză umplută Keto în oală instantanee-SCKC

această varză umplută keto în Instant Pot nu este doar ușoară și delicioasă, este, de asemenea, fără lactate, nuci gratuit, sckc și întreg 30 Prietenos!

Scale1x2x3x

• 9 frunze mari de varză albă, înmuiate (a se vedea instrucțiunile de mai jos)

ingrediente de umplere:

• 2 lbs carne de porc măcinată (sau carne de vită)
• 1 1/2 conopidă
• 1/4 cană pătrunjel proaspăt tocat
• 1 lingură fulgi de ceapă uscată
• 1/2 linguriță praf de usturoi
• 1 linguriță sare Kosher
• 1/4 linguriță piper negru măcinat

ingrediente sos:

• 1 (28 uncie) poate zdrobit toate scop roșii
• 3/4 cana de apa
• 2 linguri ulei de măsline
• 1 lingura otet alb
• 1 lingurita kosher sare
• 1/4 lingurita piper negru
• 1 lingurita oregano uscat
• 1/2 lingurita praf de usturoi

instrucțiuni

pentru a înmuia frunzele de varză:

1. tăiați miezul dintr-un cap mare de varză.
2. îndepărtați frunzele decolorate sau deteriorate din exterior.
3. așezați într-un castron mare, cu tulpina în jos cu 1 cană de apă în fund.
4. cuptor cu microunde, acoperit, la înălțime timp de 8 minute sau până când frunzele exterioare sunt înmuiate și devin translucide.
5. îndepărtați și răciți înainte de a separa cu atenție frunzele pentru utilizare.

faceți umplutura:

1. așezați toate ingredientele de umplere într-un castron mare și amestecați bine cu mâinile până când sunt complet combinate.

faceți sosul:

1. combinați toate ingredientele sosului într-un castron mare și amestecați bine.
2. se lasă deoparte până când este gata de utilizare.
3. depozitați sosul suplimentar în frigider sau congelator.

Instant Pot instrucțiuni:

1. locul 1/2 cana de sos pe partea de jos a Instant Pot insera.
2. așezați o frunză de varză pe o suprafață plană curată și adăugați 1/2 cană de umplutură de carne în centru.
3. îndoiți cele două părți peste amestecul de carne, apoi rotiți de la marginea cea mai apropiată de dvs. peste amestecul de carne până când se formează un mic pachet laminat.
4. așezați ruloul în oala instantanee (asigurați-vă că ați adăugat mai întâi niște sos pe deasupra, astfel încât să nu se lipească)
5. repetați cu încă trei rulouri.
6. topiți rulourile cu 1 cană de sos.
7. așezați o frunză de varză deasupra rulourilor pentru a le menține separate de stratul următor.
8. faceți restul de 4 rulouri și așezați deasupra frunzei de varză. Nu apăsați în jos.
9. acoperiți partea superioară a rulourilor de varză cu încă 1 1/2 căni de sos.
10. așezați capacul pe vasul Instant și blocați-l în poziție.
11. asigurați-vă că ventilația este închisă.
12. alegeți Manual / presiune scăzută și setați-l timp de 20 de minute.
13. când cronometrul se stinge, lăsați presiunea să se elibereze în mod natural – aproximativ 10 minute.
14. scoateți capacul și serviți fierbinte cu pătrunjel suplimentar pentru garnitură, dacă doriți.
15. păstrați resturile într-un recipient etanș la frigider până la 5 zile sau la congelator până la 3 luni.

carbohidrați neți pe porție = 6g

această rețetă poate fi dublată cu ușurință dacă aveți un vas Instant de 8 litri!