det är därför det är vettigt att, även om det är vanlig akne, är den typ av akne som träffar kvinnor efter puberteten koncentrerad runt hakområdet, eftersom det är kopplat till hormonerna, och hormonell obalans är vad som händer runt menstruationen (notera Även candida, bearbetat socker och stärkelsehaltiga livsmedel relaterade till detta område; du måste komma ihåg det för senare).
så de goda nyheterna? Det är inte för att du är smutsig eller inte tvättar ansiktet tillräckligt. Företrädesvis är det ett internt problem som orsakar externa effekter, och att fixa dessa interna problem kommer att fixa det externa. Hur vet jag att detta är sant? Eftersom det fungerade för mig!
efter att ha undersökt vad hormonell akne var, besökt en holistisk specialist och gjort några kost-och hudvårdsförändringar har jag varit akne fri i nästan två år nu! Är min hud perfekt? Nej. Får jag fortfarande flareups (särskilt runt den tiden på månaden)? Ja. Men det är nästan mirakulöst hur mycket min hud har vänt sedan jag gjorde dessa få enkla förändringar som jag ska dela med dig nedan. Jag såg överväldigande resultat, dvs inga finnar till bara några små stötar som dyker upp strax före min cykel (och de är mycket mindre smärtsamma och signifikanta jämfört med vad jag hade att göra med), inom några månader efter att ha gjort dessa enkla interna och externa förändringar, och jag tror att genom att följa dessa steg kan du också få samma resultat!
Steg 1: Det är vad som finns på insidan som räknas, eller interna förändringar Ger externa resultat
eftersom hormonell akne är ett yttre tecken på en intern fråga, skulle jag börja med att ta itu med vad som händer i din kropp först. Mitt första steg för att få min hud tillbaka på rätt spår besökte en holistisk specialist som närmade sig Mina interna problem med naturläkemedel. Nu betyder det inte att du behöver besöka en holistisk läkare själv om du inte vill. Men jag kommer att säga att jag starkt känner att denna helhetssyn spelat en avgörande roll för att bota min akne. Det var galet hur de metoder hon använde för att testa min kropp visade att de organ som ansvarar för hormonproduktion (såsom hypofysen) var helt ur balans! Efter bara några besök, komplett med kosttillskott, tinkturer och kostförändringar baserat på obalanser kopplade till specifika organ, såg jag betydande förbättringar!
jag skulle vilja betona en sak: Ta inte p-piller för att kontrollera din hormonella akne. I slutet av dagen är detta i slutändan ditt val, men jag starkt, starkt uppmuntrar inte att gå på p-piller (eller någon annan form av läkemedel, som Accutane, för den delen) för att behandla akne. Jag hatar absolut att detta är go-to botemedel inom det medicinska området för akne drabbade, även för tonåringar! Även om det ger tillfällig lättnad, kommer det att skada dig på lång sikt. Detta är en del av anledningen till att jag valde att inte gå till en traditionell hudläkare och gick den holistiska vägen för min behandling. Om du vill besöka en vanlig hudläkare eller läkare är det ditt val. Men gör din forskning (även med de holistiska metoderna) innan du godkänner någon behandling. Det här är din hälsa vi pratar om här, så behandla det med försiktighet!
utöver holistisk medicin fanns det flera andra förändringar jag gjorde för att bekämpa min akne internt:
• vattenintag
så du är förmodligen trött på att höra den här, men om du vill se din hud förbättras måste du dricka mer vatten. Det är så vi spola toxiner ur våra kroppar, och om vi inte dricker tillräckligt med vatten, måste toxiner hitta en annan flyktväg—oftast genom huden (yikes)! Om vanligt vatten inte är din stil, Lägg till lite citron, gurka och mynta för smakämnen (ger en extra detox boost!) eller försök att konsumera mer mat som innehåller vatten, till exempel vattenmelon. Och medan du tekniskt kan få vatten genom svart te och kaffe, är det diuretika, vilket innebär att de absorberar vattnet i kroppen och dehydrerar dig, så du måste dricka ännu mer vatten för att ersätta den vattenförlusten. Helst bör du sträva efter att dricka runt Macau din vikt i uns per dag (plus extra om du är en tung koffeindrickare).
• skära ut socker
om du är som jag och har en stor söt tand, kommer du förmodligen inte att gilla den här nästa. Men om det är en sak jag vill att du ska komma ur det här samtalet är det här: socker är dåligt för dig. Jag menar, stor uppenbarelse, eller hur? Om du tittar på socker ur historisk synvinkel (jag är en stor historia nörd), kommer du att upptäcka att när socker introducerades i ett samhälle började samhällets hälsa minska. Tandsjukdom, fetma, diabetes etc. allt härrör från sockerkonsumtion! Och socker ger ingen näringsmässig fördel för kroppen (annat än det smakar bra) och kan till och med vara beroendeframkallande, som ett läkemedel. Om du vill se förbättringar i din hud måste du klippa vägen, vägen, tillbaka på antalet godis du äter (inklusive koks och läsk). Är det lätt? Nej. Men det är möjligt. Jag kan alltid berätta när jag har ätit för många söta livsmedel (ahem, jul) eftersom min hud kommer att reagera med en märkbar uppblåsning; när jag har återvänt till min normala sockerfria rutin kommer allt att lugna sig igen. Försök att ersätta vita och bearbetade sockerarter (ja, även Sweet-N-Low och Splenda, de är inte mycket bättre för dig) med naturlig stevia (det tog mig ett tag att vänja mig vid smaken, men jag älskar det nu), erytritol eller honung. Dessa orsakar inte spikar i insulin, vilket inte kommer att störa din hormonbalans.
• skära ut kolhydrater
och om du gillar pizza och pommes frites kommer du inte att gilla den här. Men carb-tunga livsmedel kan också orsaka betydande utbrott. Vet du varför? Eftersom många gånger innehåller ditt vita mjölbaserade bröd, pizzaskorpor och tortillor socker (så var medveten om att socker kan komma i alla former, inte bara i godis)! Stärkelsehaltiga livsmedel, som potatis, omvandlar också stärkelsen till, du gissade det, socker. Alla dessa kolhydrater och lömska sockerarter kommer att leda till för mycket produktion av insulin, och gissa vad det leder till? Överskott av testosteronproduktion (och om du Var uppmärksam på min vetenskapslektion tidigare, vet du vad det betyder) i äggstockarna! Inte alla kolhydrater är dåliga för dig; vissa komplexa kolhydrater, som bönor/linser, sötpotatis och fullkorn innehåller nödvändig fiber och energi som din kropp behöver när den äts i rätt mängder och med rätt proteiner. Men mat gjord av vitt mjöl, potatis och majs? Inte så mycket. Återigen handlar det om interna förändringar för att ge synliga resultat. Det är en livsstilsförändring, men det är en som är så värt det! Och medan jag njuter av enstaka splurge, går jag alltid tillbaka till att äta hälsosamt eftersom jag mår bättre när jag inte äter mycket skräp. Din övergripande hälsa kommer att förbättras om du lär dig att byta ut söta, carbfyllda bearbetade livsmedel för hälsosammare alternativ, sådana bun-less hamburgare, blomkål ris/potatis (jag brukade hata blomkål förresten, men nu älskar jag det) och mandel-eller kokosmjölkakor. Beviljas, du kommer aldrig att helt ersätta de smaskiga bröden och behandlar helt (jag kan tala av erfarenhet och många försökte och misslyckade recept), men håll fast vid det, och du kommer att upptäcka att du förmodligen aldrig kan gå tillbaka till att äta på det sättet igen—nej, allvarligt, jag får magkramper när jag äter något av planen-plus, du kommer att gå ner i vikt! Yay!
• skär ut mejeri
nu är den här på staketet för mig. Jag har helt klippt ut hela komjölk eftersom jag märkte för flera år sedan (före alla hormonella saker) att när jag drack mjölk skulle jag bryta ut, så jag bytte till mandelmjölk istället. Andra former av mejeri påverkar mig dock inte. I många artiklar har jag läst om akne och hormonell akne, men att gå mjölkfritt har varit en nyckelaktör för att omvandla dem som är akne benägna. Lyssna på din kropp; om du ser utbrott inträffar när det inte är den tiden på månaden, och du tror att det kan kopplas till mejeri, klipp ut det och se hur din kropp svarar.
* introducera mer färgglada livsmedel
jag vet vad du tänker nu: godhet, om jag inte kan ha alla dessa saker, vad kan jag ha? Sikta på mer frukt och grönsaker (jag gjorde inte ett specifikt avsnitt om detta men försök att inkludera mer proteiner också)! Och det här kommer från flickan som brukade leva på kycklingnuggor och hatade sallad med hämnd. Men frukt och grönsaker är hur vi härleder näring och vitaminer som våra kroppar behöver, och om vår kropp är lycklig är vår hud lycklig. Var dock försiktig med frukt, eftersom vissa innehåller mycket naturliga sockerarter. Om du äter sallad är inte din grej, prova juicing eller gör smoothies för att få de gröna i!
• övning
jag trodde du sa extra pommes frites! Men på allvar, försök att få lite motion i, även om det är bara 30 minuter om dagen! Jag strävar efter att gå på 1,5 miles på löpbandet (vilket tar mig ca 30 minuter) varje dag. Och jag vet att vi leder upptagen livsstil som inte tillåter gym medlemskap och 5 mil körningar. Om du arbetar eller bor på en andra berättelse, ta trappan istället för hissen. Ta en snabb joggingtur runt kvarteret. Parkera bilen längre från dörren vid köpcentret. Anmäl dig till en Zumba-klass. Få en grupp tjejer tillsammans för att gå till parken för att gå. Träning är så viktigt eftersom det får blodet att flyta. Jag berörde detta tidigare, men toxiner från vad vi äter och lägger på våra kroppar är en annan orsak till utbrott eftersom de stör det känsliga ekosystemet som pågår i våra kroppar. Träning (och dricksvatten) hjälper till att flytta toxiner så att de kan spolas ut ur kroppen snabbare. Plus, träning ger dig endorfiner och endorfiner gör dig lycklig!
• minska Stress
Stress är en viktig faktor när det gäller akne, och det finns så många studier om de negativa effekterna stress kan ha på din kropp. Till exempel, om jag är under mycket stress, orsakar det min cykel att gå ur balans, vilket betyder att det kommer tidigt eller sent; Åh, och om du inte använder en cykeltracker, borde du! Jag använder Clue-appen, och det har varit en livräddare. Stress kan också påverka dina hormoner, sömnmönster etc. vilket igen kan leda till utbrott. Försök att minska stress i ditt liv genom att öva andningstekniker, meditera, lyssna på musik, ta en tupplur, göra en egenvård bortskämd natt en gång i veckan, läsa…vad som krävs för att hjälpa dig att slappna av, gör det!
• få mer sömn
en annan no-brainer, men detta är ett område där jag fortsätter att kämpa (som jag skriver detta på 1 på morgonen). Men sömn är återigen så viktig för din allmänna hälsa. Vila är kroppens sätt att reparera och ladda, så att du inte får tillräckligt med betyder att din kropp inte har tillräckligt med tid att korrigera sig själv. Sömn spelar också en roll för att reglera dina hormoner, så om din vila är avstängd, kommer dina hormoner sannolikt också att vara. Plus, sömnbrist ger en groggy, grumpy, huvudvärkfylld dag. Sikta på 7-8 timmar per natt minimum. Om du har svårt att sova, prova ett avkopplande bad med lavendel, eller lägg några droppar på kudden eller diffundera på natten.
• vitaminer och kosttillskott
nu kommer det att bli en lång sektion uppdelad i delar eftersom jag har provat min rättvisa andel av kosttillskott för att bekämpa akne och jag vill fokusera på vad som har fungerat för mig och vad jag skulle rekommendera. Jag är dock ingen utbildad professionell. Jag har bara verkligen gjort min forskning om dessa tillskott och har lärt mig att lyssna på min kropp när den avvisar ett tillägg. Om du funderar på att ta något nytt och vill vara extra försiktig, tala med din läkare först.
1. Gut Health: prebiotika, probiotika och matsmältningsenzymer
om det finns en annan sak (förutom att skära ut socker) vill jag att du tar bort från den här artikeln; det är att du ska göra probiotika varje dag. Fallet är avslutat. Nej, men i all allvar har probiotika varit det enda konstanta tillskottet av de många jag har tagit som jag aldrig någonsin kommer att vara utan igen. Din tarmhälsa är så viktig för din hud. Faktum är att jag skulle gå så långt som att säga att det är en av de mest kritiska faktorerna i din huds hälsa. Här är varför: vi har naturligtvis bakterier i tarmen för att hjälpa oss att bryta ner maten vi äter (som kolhydrater), kan hjälpa till att bekämpa infektioner och bli av med toxiner. En minskning av probiotisk matkonsumtion, ökad konsumtion av bearbetade livsmedel och vissa läkemedel och till och med stress kan dock kasta bort antalet goda bakterier som våra kroppar producerar. Resultatet? Mat bryts inte ordentligt vilket kan leda till, ahem, en blockering i rören, vilket leder till att toxiner inte spolas ut ur kroppen. Detta är grovt, men om du kämpar med förstoppning får du förmodligen inte tillräckligt med probiotika. Detta kan också leda till uppblåsthet och candida, eller jäst, överväxt, vilket leder till alla slags hälsoproblem. Gissa vad mer? Dålig tarmhälsa pekar på vår favorit skyldige: insulinöverproduktion! Din kropp behöver de goda bakterierna för att bryta ner de skadliga bakterierna. Du kan få probiotika på två sätt: äta probiotiska rika eller fermenterade livsmedel (yoghurt, till exempel; var försiktig med sockerhalten. Jag äter Oikos triple zero grekisk yoghurt) eller probiotiska tillskott (det enklaste sättet). Du bör sikta på cirka 1-2 miljarder kulturer. Också, inte bara plocka upp några billiga acidophilous från Walmart; investera i en bra, kvalitet, multi-stam tillägg.
jag föreslår också att du letar efter ett tillägg som levererar prebiotika och/eller matsmältningsenzymer. Prebiotika skapar en miljö där probiotika kan trivas och föröka sig (mer bra bakterier = bättre hälsa); om du inte hittar en prebiotisk blandning som fungerar för dig, prova äppelcidervinäger! Jag vet, jag vet, det stinker och smakar äckligt. Hör mig ut: ta 2 msk ACV (med moderen), häll den i en 16-24 oz flaska (jag gör 24oz), Lägg till 1 paket med äkta citron/Lime smakpaket som du kan få i nästan vilken mataffär som helst (notera: dessa innehåller runt >1 gram vanligt socker, men innehållet är så lågt att det är säkert att konsumera utan negativa effekter), fyll resten med vatten och voila! Du kan inte smaka eller lukta ACV, och det påminner mig om en mousserande fruktdryck. Jag försöker dricka en varje morgon, och jag har hört folk svär vid ACV som ett viktminskningsmedel (det är ett annat utmärkt sätt att få rören att röra sig, bara säga). Matsmältningsenzymer, såsom proteas, bromelain eller amylas, hjälper tarmen att bryta ner maten, varför jag har införlivat dem i min rutin.
2. Hormonbalanseringstillskott
det är självklart att om du har en hormonell obalans som får dig att få dessa utbrott, bör du försöka balansera dessa hormoner ut. Ett sätt att göra detta är genom kosttillskott. Det finns flera som kan användas för att balansera ut kvinnliga hormoner, som är:
saucic DIM: diindolylmethane, eller DIM för kort, är den kemiska föreningen som finns i korsblommiga grönsaker, såsom blomkål och broccoli, och hjälper till med att balansera testosteron och östrogennivåer. Försök att få en blandning blandad med BioPerine, eftersom det tillåter DIM absorbera i kroppen bättre. Jag försökte detta, och det verkade hjälpa till med att hålla mina utbrott minimerade. Jag tar för närvarande inte dem längre eftersom jag inte gillar att ta en typ av tillskott för länge (förutom probiotika), men jag känner att de var effektiva när jag var.
bisexuell dong Quai och Chaste Berry/Vitex: jag har aldrig provat dessa tillskott personligen, men de poppade upp om och om igen i min forskning om kvinnliga hormonbalanseringstillskott. De ska också vara effektiva vid lugnande PMS-symtom. Du kan undersöka dem för att se om de kan passa dig.
exceptional Evening Primrose Oil: ett annat tillägg jag har försökt med lite eller inga signifikanta resultat. Kvälls primrosolja (som också kan appliceras direkt på ansiktet) är tänkt att balansera kvinnors hormoner, särskilt de som går igenom klimakteriet.
Actavis adaptogener: dessa speciella föreningar, som oftast ingår i ayurvedisk medicin, inkluderar Ashwagandha, Reishi-svamp, Maca, Ginseng och andra. Adaptogener är växtbaserade kemikalier som är ganska speciella; de går in i kroppen och anpassar sig till vad kroppen behöver. Ashwagandha är till exempel användbart för att balansera sköldkörteln (ett tillstånd jag lider av); när det kommer in i kroppen kan det berätta om din sköldkörtel är under eller överproducerande och anpassar sig för att ge sköldkörteln vad den behöver för att få den i balans. På samma sätt kan dessa adaptogener användas för att balansera både manliga och kvinnliga hormonella problem, eftersom de kan berätta om kroppen de har gått in i är manlig eller kvinnlig (ganska cool, va?). Sammantaget används dessa adaptogener för att hjälpa binjurssystemet, vilket är kopplat till stresshormoner. Många använder adaptogener för att hjälpa till med stresshantering, men de kan användas för att balansera hormoner. Jag har provat en blandning från Swanson i några veckor nu, men det är för tidigt att berätta om de har någon inverkan eller inte.
3. Leverdetoxtillskott
en annan orsak till cystisk akne som jag nämnde tidigare är giftig uppbyggnad i kroppen (vilket också kan påverka hormonbalansen). Det enda organ i kroppen som är nyckeln till avgiftning? Levern! Dess primära mål är att bearbeta dessa toxiner och få dem till scenen för korrekt bortskaffande. Men om du lider av en fet, trög lever, kommer den inte att fungera korrekt, vilket leder till toxinuppbyggnad och därmed akne. Det finns örter, som mjölktistel, gul docka och maskros, som hjälper levern att avgifta. Du kan ta dessa i pillerform (som jag gör) eller dricka dem som te. Jag får för närvarande inte leverdetoxtillskott längre, men igen kände jag mig som om de hjälpte när jag tog dem. Jag tycker att det är bra att göra en övergripande kroppsdetox varje 3-4 månader för att starta om allt och hjälpa till att spola toxiner ur ditt system.
4. Multivitaminer
det finns en hel del debatt om multivitaminer fungerar och hjälper kroppen eller om de bara är placebo. Jag har personligen gått på och av multivitaminer i ungefär ett år eller två. Jag kommer att säga att min hud verkar vara tydligare när jag tar multivitaminer, men jag kan inte säga 100% att detta är ett resultat av vitaminerna. Många av vitaminerna i ett multivitamin, från min forskning, ska vara nödvändiga för god hud. Dessa inkluderar Vitamin A, Vitamin C, Vitamin D, B-vitaminer, Biotin, selen, zink (i mycket, mycket små mängder), Magnesium och kalcium. Återigen, gör din forskning och lyssna på din kropp när du tar kosttillskott.
5. Kollagen
Åh, mitt ord, deltar du i denna bäst bevarade skönhetshemlighet än? Nej? Det borde du vara. Detta skulle vara min nästa rekommenderade sak att ta efter probiotika. Vi upptäckte kollagenpulver för flera år sedan som ett botemedel mot ledvärk (mina föräldrar svär vid detta). Men det fungerar också underverk för hår, hud och naglar! Mina naglar har vuxit som galen sedan jag tog kollagen; även min pappa växer snabbare också (och för honom säger Det något). Vi tar Vårt i pulverform och lägger till en skopa i vårt kaffe (det är luktfritt, smaklöst och löser sig lätt), men det kommer också i pillerform.
6. Andra kosttillskott
L-lysin
ett annat tillägg jag har tagit nyligen är L-lysin, som är en aminosyra som behövs av kroppen som bara kan fås från maten du äter. Det är viktigt för muskelomsättning och cellhälsa. Huvudsakligen används L-lysin för att behandla kalla sår (herpes, TMI) och bältros, men många svär vid sårläkning, stressreducerande och kollagenproducerande egenskaper för att bekämpa akne. Hittills har detta fungerat bra för mig, och jag har sett en förbättring av mängden och storleken på hormonell akne.
Biotin
jag tog Biotin för många år sedan och såg mindre resultat, och jag vet att det förekommer i många multivitaminer, särskilt de som är inriktade på skönhet eller hudvård. Biotin är nummer 1 rekommenderat vitamin för hår, hud och nagelhälsa; jag tror dock att kollagen är mycket effektivare.
Omega 3s
Omega 3s är ett annat rekommenderat botemedel mot cystisk akne. Jag försökte fiskolja i ungefär en månad (som i sig är knepigt på grund av renhetsproblem; en bättre källa skulle vara linfrö) men såg inga resultat. Omega 3 är mycket hyllade som viktiga hudvård vitaminer.
ett ord om Inflammation:
som jag nämnde tidigare är inflammation, tillsammans med toxiner och hormonell obalans, också en signifikant orsak till cystisk akne. Inflammation är en form av stress som placeras på kroppen, och stress, som vi alla lärde oss, kan orsaka akne. Det kan orsakas av gifter som vi äter eller applicera på vår hud (se jag sa att alla dessa faktorer var relaterade!). Och de yucky sockerarter, kolhydrater och bearbetade livsmedel som vi diskuterade tidigare? De är också en skyldig för inflammation. Jag hittade den här artikeln som gör ett bra jobb med att förklara vad inflammation är och hur det påverkar hudens hälsa och utseende (https://thebeautygypsy.com/what-is-inflammation/). Från min forskning (jag har inte provat någon av dessa för mig själv) kan gurkmeja, ingefära och grönt te hjälpa till att minska inflammation. Jag vet att gurkmeja kommer i pillerform. Många har också använt gurkmeja och ingefära i äppelcidervinäger eller blandat det med vatten och honung och tagit det på det sättet. Och grönt te finns i stort sett alla livsmedelsbutiker.
återigen är jag inte läkare, så jag kan inte berätta vilka kosttillskott du ska ta. Jag kan bara berätta vad som har fungerat för mig personligen och jag rekommenderar starkt att du gör din forskning om vart och ett av dessa tillskott, hur mycket du ska ta per dag och deras biverkningar innan du går ut och köper varenda en. Börja med en (probiotika, obvi) och se hur det går och implementera sedan mer om du känner att du behöver det. Lyssna på din kropp och ge varje sak du försöker minst två veckor till 1 månad innan du bedömer om det är/inte fungerar för dig. Om du blir sjuk, illamående, bryter ut i utslag eller upplever att akne förvärras, sluta ta några icke-föreskrivna tillskott. Medan de flesta av dessa tillskott är naturliga och har fungerat för andra människor, betyder det inte att de kommer att fungera för dig.
du kan besöka din lokala vitaminbutik, apotek eller livsmedelsbutik för att köpa vitaminer och kosttillskott. Jag handlar personligen online (på grund av människor, ew) på Amazon eller genom Swanson Health.
och att damer (och kanske herrar, ingen dom) är hur jag slog min cystiska, hormonella akne internt. Och, som nämnts, det har varit nästan två år sedan jag hade en fruktansvärd, cystisk breakout, och när jag gör, det är oftast eftersom jag har ätit socker eller kolhydrater. Om du vill börja bekämpa hormonell akne måste du först börja med din inre hälsa. Du kan slather så många krämer, serum och masker på som du vill, men i slutet av dagen, om du inte läker internt, kommer du inte att läka externt. Detta leder oss till mitt nästa (och favorit) ämne: hudvård
steg 2: Vad finns i flaskan? Hur man läker från utsidan i
jag vet att du bara läser förmodligen mer information än du behövde om hur viktigt det är att läka internt, men det slutar inte där. Visst, det kan vara det första steget, men det är inte det enda! Vad du lägger på huden kan också ha en betydande inverkan, inte bara på din akne, utan på din allmänna hälsa.
vet du vad din kropps största organ är? Nej, inte hjärnan. Eller hjärtat. Det är din hud! Det yttre dermala skiktet, epidermis, är det största organet du äger. Och precis som du vill hålla dina inre organ friska, vill du hålla din hud frisk. Hur håller du dina inre organ friska? Genom att mata kroppen bra saker. Hur håller du ditt yttre organ, din hud, frisk? Genom att mata det bra saker.
visste du också att vad du än lägger på huden absorberas direkt i kroppen? Det är rätt, varje uns produkt du använder, från hudvård till kroppsvård, till hårvård, absorberas upp till 60% av din kropp. Jag kommer att be dig just nu att gå på ditt badrum och ta tag i ditt ansiktstvätt/fuktkräm/lotion/handtvål/kroppstvätt/schampo/balsam. Få din parfym / tandkräm / deodorant från hyllan. Oavsett vad du använder regelbundet som kommer i direkt kontakt med din hud eller hårbotten. Vänd på den. Titta på ingredienserna. Kan du berätta vad de är? Kan du ens uttala dem? Nej? Dessa kemikalier är troligen inuti din kropp just nu. Kemikalier som parabener, som har kopplats till östrogendominans och hormonell obalans. Kemikalier som natriumlaurylsulfat som har använts i laboratorietester för att medvetet irritera huden (du kan hitta 10 av de vanligaste toxinerna som finns i hudvård här: https://www.saragottfriedmd.com/ten-toxic-skin-care-ingredients/).
jag berättar inte den här informationen för att skrämma dig till panikattack, men jag vill att du ska vara medveten om att det finns många studier som visar hur många av ingredienserna i vår hudvård (som inte ens är starkt reglerad av FDA) är giftiga för kroppen. Många av dessa ingredienser har förbjudits för användning i vissa länder i Europa och Kanada! Och om din kropp absorberar upp till 60% av dessa ingredienser, kan du lika gärna äta dem eftersom det är vad som händer när du applicerar dem på din hud. Och med tiden kan du bygga upp dessa toxiner (vi pratade om detta ovan!) i din kropp, vilket kan leda till sådana saker som hormonell obalans och producera akne som ett resultat.
så hur bekämpar du detta? Det enklaste sättet är att kasta bort varje produkt du äger. Jag vet, jag vet, det är dyrt. Det är slöseri. Jag vet eftersom jag gick igenom denna rensning själv. Efter att ha besökt min holistiska specialist blev jag uppmanad att byta ut mina kemiska lastade produkter för giftfria versioner; det första jag köpte var SLS och parabenfri schampo och balsam. Jag har nu blivit giftfri i nästan allt: tvål ,tandkräm (ingen fluor, snälla!), deodorant (kanske en dag kan jag komma tillbaka och dela min erfarenhet med den här orsaken skulle det ta ett helt inlägg), parfym, lotioner…det enda som återstår är mina hårvårdsprodukter, som mousse och hårspray, men när någon kommer ut med en prisvärd, helt naturlig version som fungerar lika bra som den riktiga saken, blir jag en av de första i raden! I början av min skincare purging-resa började jag göra forskning (som vanligt) och blev chockad över att lära mig om mängden toxiner som finns i våra produkter och vad de potentiellt kan leda till.
min forskning ledde mig så småningom till ett naturligt, giftfritt hudvårdsföretag som heter Luminance (https://luminanceskincare.com/). Jag var imponerad av hur de kunniga de handlade om hudvård och hormonell akne. Ta dig tid på webbplatsen läs ägaren Kims berättelse om varför han startade sitt företag. Han är en vandrande encyklopedi om naturlig hudvård. Också: Luminance är ett företag. Kim ger även ut sin personliga telefonnummer så att alla kan text honom med frågor om hudvård. De bryr sig om sin kundkrets och kommer att böja sig bakåt för att göra sina kunder nöjda. Osäker på en produkt? Maila dem, och de kommer att svara på dina frågor. Vill du prova ett prov? Maila dem, och de kommer sannolikt att skicka dig full storlek … gratis!
Obs: Luminance betalade mig inte för att säga detta eller erbjuda mig gratis produkter i utbyte mot att marknadsföra dem. Jag gör inte heller en affiliate av deras försäljning. Jag älskar det här företaget så mycket.
som en unashamed cheapskate var jag också imponerad av att de hade ett gratis provpaket (exklusive frakt, vilket var runt $4 eller $5 tror jag), så jag beställde en. När jag berättar för er natten jag försökte deras produkter såg jag en omedelbar skillnad; jag ljuger inte. Jag var redo just då och där för att köpa hela satsen. När mitt prov var nära att springa ut, slutade jag köpa resesatsen eftersom resultaten jag såg var fantastiska. Jag har bilden för att bevisa det: