Ett snabbt sätt att Pitch snabbare

av: Cindy Bristow

tillhandahålls av: Softball Excellence

om du har varit runt kannor för mer än 5 sekunder du vet hur besatta de är med hastighet. Det verkar som nog är aldrig tillräckligt när det gäller en kanna och hennes hastighet.

kolla in några bra råd du kan ge dina kannor som kraftigt ökar deras hastighet.

att öka en kanna hastighet är möjlig med en förfining av hennes mekanik men endast i viss utsträckning. Alla kannor har ett tak på sin hastighet – en nivå där, oavsett hur perfekt deras grundläggande är, kommer de aldrig att kasta snabbare. Även om detta tak aldrig verkar vara tillräckligt högt för en kanna, är det som verkligen är viktigt att bli snabbare inte nyckeln till en kanna framgång.

från en hitter synvinkel, slå en snabb kanna kräver helt enkelt timing. Hitters så småningom tid snabb pitching, och när de gör de slår bollar ännu längre eftersom kannan levererar det mesta av kraften. Men om en kanna verkligen vill bli snabbare och kasta hitterens timing – då måste hon behärska sin förändring! Förändringen upp är kanske den viktigaste Planen en kanna kan ha!

medan de flesta kannor tror att de har en förändring, verkar de vara i ständig sökning efter en ny. Av någon anledning tror de att eftersom tonhöjden går långsammare bör inlärningskurvan vara mindre. Kanske är det därför som kannor ständigt söker efter ett nytt sätt att kasta denna tonhöjd istället för att helt enkelt lägga in tiden för att öva den förändring de redan har.

om din kanna kämpar för att hitta den bästa förändringen för henne, borde hon experimentera. Hon borde prova Backhand eller Palm framåt typ (spelar ingen roll) och se vilken hon kan kasta den långsammaste. Att ha kontroll spelar ingen roll under denna fas eftersom hon bara experimenterar för att se vilken typ av förändring hon kan kasta långsamt – inte perfekt. Vad som är viktigt när du väljer en förändring är att din kanna kan slå bollen långsammare.

nu, om din kanna redan har en förändring upp, men det är inte vad det behöver vara, låt oss titta på 4 frågor som är kritiska för ändringen upp:

1. hastigheten – den hastigheten för förändringen måste uppenbarligen vara s-L-O-W, och det är greppet och släppningen som skapar långsam hastighet. Så om din kanna förändring upp är för snabb sedan kontrollera att se till att bollen är djupt i din kanna hand, och att hon har bromsarna i handen på bollen. Bilden till höger visar en kanna hand och hur den långa delen av fingrarna och handflatan är bromsarna (B) och kuddar eller knäppa en del av fingrarna är hastigheten (s) delar. När en kanna kastar en förändring upp-antingen backhand eller handflatan framåt – måste hon hålla bromsarna på bollen för att hjälpa till att sakta ner den. Med baksidan av handen byter kannor ofta för mycket fart på planen om de väntar för länge för att vända handen. Pitchers bör vända sin hand bakåt på toppen av sin arm swing istället för att vänta på att vända den när de släpper bollen.
2. avstånd-avstånd är det andra problemet med ändringen upp, och ändå är det förmodligen det enklaste problemet att åtgärda. Medan grepp och släpp är de saker som gör en förändring upp går långsamt, är fastball handhastighet vid släpp vad en kanna måste uppnå för att få fastball avstånd på planen. För många kannor saktar ner när du släpper bollen för att försöka få bollen att gå långsamt och som ett resultat förlorar de avstånd på planen. Handhastighet vid frisättning är avstånd på en förändring upp så om din kanna förändring upp faller kort i smutsen sedan få henne att explodera sin hand genom frigöringspunkten.
3. noggrannhet-ändra upp noggrannhet är mycket som fastball noggrannhet, i princip går bollen där krukans handflata pekar på släpp. Med detta i åtanke baksidan av handen byta upp kannor kommer att behöva ta sina fingrar till handsken på följa igenom och Palm framåt kannor kommer att behöva skjuta sin handflata på catcher. För övrigt, här är några andra tips för att hjälpa riktigheten i din kanna förändring upp: följa upp till handsken vs stoppa vid frigöringspunkten, för handflatan framåt förändring upp hålla fingrarna styva tills catcher fångar bollen, praxis! – i själva verket gör minst en dag i veckan förändring upp dag, och slutligen alternativa förändring ups i med snabbare platser i stället för att bara kasta miljontals changeups i rad. Har dina kannor kasta en snabb pitch, följt av en förändring upp, sedan snabbt, sedan ändra, sedan snabbt, sedan ändra. Arbeta med dina kannor för att växla sin förändring med var och en av sina andra platser kontinuerligt under hela veckan.
4. Tipping the Pitch-slutligen är det viktigt när man kastar en förändring att kannan inte tippar hennes förändring, eller gör något för att låta motståndarna veta att det kommer. De vanligaste sätten att kannor tippar sina byten är: tar för lång tid att ta tag i tonhöjden, kämpar för att ta tag i tonhöjden, griper tonhöjden utanför handsken, saktar ner steget (det här är väldigt vanligt så se upp för detta i alla kannor) och slutligen sakta ner armsvingen.

att ha en pålitlig förändring är det snabbaste sättet för en kanna att bli snabbare och att störa tidpunkten, balansen och förtroendet hos de motsatta hitters. Lär dig att dominera din förändring upp och du kommer att vara på väg att dominera smeter, och pitching snabbare!