När du föder verkar det som om den svåra delen är över, eller hur? Inte alltid! För vissa kvinnor som känner sig bekväma med amning kan det vara svårt, och det kan också upprätthålla en god mjölkförsörjning. Särskilt om läkare är oroliga för att ditt barn förlorar för mycket vikt under de första veckorna.
den goda nyheten är att med lite stöd och vägledning; att bygga din mjölkförsörjning behöver inte vara något att stressa om. Efter att ha ammat tre barn, inklusive tvillingar, känner jag att jag har lärt mig mycket om omvårdnad, pumpning och byggande av din mjölkförsörjning. Jag hade också tur att ha några bra amningskonsulter som coachar mig på vägen och hjälper mig att lära mig att bygga en mjölkförsörjning och producera mer bröstmjölk.
Nedan följer några beprövade tips om hur man kan öka bröstmjölkproduktionen snabbt:
Sjuksköterska ofta och på begäran.
det bästa rådet jag fick för att öka mjölkförsörjningen som en ny mamma var att sköta min nya baby så mycket som hon ville ha. Nu är det inte dags att oroa sig för scheman eller rutiner. Din baby bygger din mjölkförsörjning under de första tolv veckorna, så svara gärna på hans eller hennes ledtrådar och sjuksköterska på begäran. Om du pumpar som jag var tvungen att med mina tvillingar, sikta på varje 2-3 timmar dygnet runt.
Håll dig hydratiserad och välnärd.
att ta hand om en ny baby kan vara mycket arbete, så det är lätt att förbise dina egna näringsbehov. Om du vill bygga och upprätthålla en god mjölkförsörjning är det viktigt att äta näringsrika livsmedel och att hydrera ständigt. Jag brukade amma med en stor vattenflaska bredvid mig.
använd fänkålfrö, fenegreek och välsignad tistel.
dessa tillskott ger naturligt amningsstöd som snabbt kan öka din mjölkförsörjning. Vårt Amningsstöd kombinerar dessa tre viktiga örter för att öka bröstmjölken, tillsammans med vitaminer för att stärka din mjölk. Jag tyckte att dessa örter var mycket kraftfulla för att snabbt öka min försörjning under stressiga tider, när jag gick tillbaka till jobbet eller när min barns efterfrågan gick upp.
få lite vila.
Ja jag vet, det är svårt att lägga ner din änglalösa nyfödda för att gå tupplur, men din kropp återhämtar sig! Jag hittade alltid efter en god tupplur eller natts sömn, min mjölkförsörjning skulle omedelbart öka. Låt din partner eller en annan vårdgivare ta över lite så att du kan vila.
gör laktationskakor.
Du har tjänat några kakor, mamma! Särskilda laktationskaka recept använder ingredienser som havre och bryggerjäst för att öka utbudet medan du smakar gott. Jag var någonsin tacksam när en kär vän släppte av några nybakade amningskakor när jag var hemma från sjukhuset.
övergång till vårt postnatala Vitamin.
Du kanske tror att när du har fött barn kan du dike dessa vitaminer. Experter säger att fortsätta ta dina vitaminer under hela tiden du ammar också, för att ersätta viktiga näringsämnen och mineraler. Vårt postnatala Vitamin gör det enkelt att fylla på vitaminer och näringsämnen som förlorats under graviditet och födelse, bekämpa babyhjärnan och hjälper till att lindra postpartum depression.
följ dessa naturliga sätt att öka bröstmjölken när ditt barn är litet och du kommer att vara på rätt spår för att skapa en riklig mjölkförsörjning för att hålla tiden för din amning. Om du stöter på problem eller behöver råd, tveka inte att kontakta en amningskonsult. De är specialutbildade för att utvärdera, korrigera och stödja ditt amningsförhållande med ditt barn.
skål till friska barn och glada mamas!
~ Liz Batman