Existuje bezpočet knih, instruktážní videa, a barevné diagramy věnován odpovědi na otázku, „Jak mohu, prosím, můj milenec v posteli?“Zatímco spousta (ne-li všechny) tato rada je užitečné, zdokonalování své techniky milování není jediným cestě k mít lepší sex—zejména proto, že ne každý je přivedl na mysli-zakódování vyvrcholení stejným způsobem.
„Sex nemá žádný cíl, ale potěšení a zábavu a ne vždy zahrnuje genitálie, penetraci nebo dokonce orgasmus,“ říká dr. Chris Donaghue, sex a vztahový terapeut, hostitel podcastu,a autor Rebel Love. „Dobrý sex je o hře.“
v duchu užívání si jízdy jsme požádali odborníky, aby doporučili nejlepší sexuální tipy pro ženy.
Poznejte především své vlastní tělo.
Ano, „To znamená masturbaci,“ říká Gigi Engle, certifikovaná sexuální trenérka a autorka nadcházejícího all the F*cking errors: A Guide To Sex, Love, and Life.
vědět, co vám přináší potěšení, neznamená, že sex je pro vás uspokojivější; zvyšuje vaši důvěru během setkání,dělat věci zábavnější pro všechny zúčastněné.
„tolik žen netráví čas sama se sebou, ani nevěnují dostatek času, aby skutečně poznaly, co jim přináší potěšení,“ dodává Engle.
zeptejte se svého partnera, co se mu líbí.
ať už jste spolu roky nebo jste se právě začali vídat, je pravděpodobné, že se dozvíte něco nového o touhách svého spolubydlícího…jednoduše se ptám.
„komunikace je obrovským základním kamenem dobrého sexu,“ vysvětluje Engle. „Ptát se navzájem, co se vám líbí, je do značné míry jediný způsob, jak jeden z vás dostane to, co chcete.“
Pokud jste rozpačitý o tohodle tématu, raději jít do naříká sám, pamatujte si, že je to příležitost dozvědět se více o sobě a mít sex lepší v dlouhodobém horizontu. „Máme kolem sexu hodně studu a rozpaků, takže mluvit o tom může být nervy drásající,“ říká Engle. Ona říká, “ Přistupujte ke svému partnerovi s empatií.“, a vyjádřete touhu přinést jim co největší potěšení. Pak, podělte se také o své touhy.“
Sext vašeho partnera během dne.
klepněte na potenciál telefonu jako nástroj svádění zasláním sexy textů-aka “ sexts.“
„Sex a vzrušení mohou začít dlouho předtím, než budete tváří v tvář,“ říká Donaghue. „Budování vzrušení před sexuální angažovaností povede k vrcholné sexualitě.“
můžete sdílet fantazii nebo podrobně popsat, co byste jim chtěli udělat později. Pokud jste oba noví ve výměně sextů, možná budete chtít začít PG-13 a nechat věci přirozeně eskalovat svým vlastním tempem. Jen vy můžete mluvit s konkrétní vibe textu výměny (například zda peppering v některých emoji lilku se setkal s smích jako protiklad k záměně), takže hlavní pravidlo je, aby to hravé.
ještě jeden tip: opravte nastavení oznámení telefonu, abyste zabránili zobrazování nových zpráv na obrazovce zámku. Udrží vaši zapařenou výměnu od spolupracovníků a / nebo zvědavých očí dětí.
Použijte (a požádejte o) více úrovní stimulace.
můžete navázat dialog o rychlosti nebo tlaku, který má váš partner, když je tam hladíte. A nezanedbávejte ani zbytek těla-kůže je přece největším orgánem těla—
“ při orálním sexu nebo při pohlavním styku použijte ruce ke stimulaci jiných oblastí těla a požádejte partnery, aby vám udělali totéž,“ radí Donaghue. Třete si stehna, žaludek, a jakékoli jiné místo, kde vám dají vědět, že se rádi dotýkají.
pokud má váš partner prostatu, věnujte jí určitou pozornost.
prostata-typicky ořechová žláza umístěná mezi mužským penisem a močovým měchýřem-je nejčastěji diskutována v lékařském kontextu. Donaghue však naléhá na lidi ,aby se “ nestyděli nebo se tomuto mocnému nevyhýbali, část těla, která dává potěšení. To může vést k větší, a dokonce i více orgasmů.“
někteří muži jsou schopni zažít orgasmus prostaty—jak zdůrazňuje Mezinárodní společnost pro sexuální medicínu, získává to přezdívku jako “ mužský G-bod.“Prostatu můžete masírovat rukama nebo ji stimulovat análně vložením prstu nebo čisté sexuální hračky (samozřejmě budete chtít získat souhlas v rozhovoru, než to zkusíte).
Lube dělá vše hladce.
to nemůže být dostatečně zdůrazněno: Lube je skvělá pro dospělé každého věku.
„příliš mnoho žen jedná za falešného předpokladu, že by měly být tak „mokré“, že „nepotřebují“ používat lubrikant, “ říká Engle. „To je úplně špatně. Měli byste používat lubrikant bez ohledu na situaci.“
přeskočení osobního maziva může vést k vaginálnímu trhání, podráždění třením a bolesti během sexu, vysvětluje Engle. „Lube také pomáhá snáze klouzat a klouzat, poskytuje bariéru mezi kůží a prsty nebo hračkami,“ dodává. Chcete—li najít mazivo, které je pro vás nejlepší, Zde je základní nátěr lube 101-a deset skvělých možností.
Sledujte své fantazie.
“ jaká je vaše fantazie?“není to jen název neuvěřitelné písně Ludacris; je to otázka, na kterou byste měli znát odpověď, pokud jde o vaši vlastní. Sexuální fantazie nejsou zdaleka neobvyklé—ve skutečnosti je zde osm nejběžnějších.
Donaghue nazývá Fantazie “ nejčestnějšími částmi naší sexuality.“I když ne každá fantazie musí být jednána v reálném životě, mohou sloužit jako cenný průvodce. „Vzrušující myšlenky a nápady v hlavě, druhy porna, že se budete dívat, a věci na světě, které vás na vše jsou důležité aspekty své sexuální psychologie,“ říká.
Vyzkoušejte nové sexuální hračky.
Pokud jste nikdy použít sexuální hračku v ložnici předtím, Donahillová doporučuje jim, aby „amp vzrušení a zkoumat různorodé pocity.“
jakmile byly hračky považovány za provincii zvrhlíků, prošly dlouhou cestu, pokud jde o obraz, vlastnosti a materiály, ze kterých jsou vyrobeny. Existuje vzrušující produkt pro každý vkus-jako je tento 20 pro páry, které si mohou užít, například.
odolat pádu zpět na to, co “ funguje.“
Donaghue říká, že i když se naše turn-ons „neustále vyvíjejí a mění“, je snadné “ upadnout do sexuálních návyků a rutin a znovu a znovu posilovat Stejné sexuální chování.“Shake věci s různými pozicemi, role-play, nebo dokonce jen dostat obsazeno v nové místnosti(v nebo mimo domov). „Sex může být nový a neotřelý i s partnerkami,“ říká.
Využijte svou přitažlivost k ostatním lidem.
dokonce i ti, kteří jsou zcela oddaní významnému druhému, se mohou ocitnout přitahováni někým jiným. Místo toho, bití sami o své přirozené, hormonální reakce (nebo horší, působí na něj a podvádění), přesměrování těch vystřelil-up pocity a láska, co jste se. „Pokud jste zapnuti v práci nebo někým, koho vidíte v tělocvičně, noste ji s sebou a vezměte si tuto sexuální energii domů, abyste ji mohli použít se svým partnerem,“ říká Donaghue.
nezapomeňte, že “ sex “ znamená mnohem víc než jen penetraci.
„Sex nemá hierarchii, kdy jeden čin je lepší nebo důležitější než druhý,“ říká Engle. Do toho konce, doporučuje více Orální sex všude kolem—nejen dávat, ale přijímání, také.
Vaše potěšení bude vzrušující pro vašeho partnera, a Engle vás žádá, aby „trvat tak dlouho, jak budete potřebovat, aby plně vychutnat sami, a orgasmus, jestli je to na stole. Plné vzrušení je zásadní před pohlavním stykem, protože vagina přirozeně maže a rozšiřuje se a orální sex vás tam může dostat.“
nezaměřujte se na orgasmus jako jediný cíl.
Intenzivní Os jsou skvělé, ale nejsou třeba vše a koncem, a tlak na výkonnost je jako studené stříkající vody s ledem na jinak dobře. „Když se soustředíte na orgasmus, dostanete se do negativní zpětné vazby,“ vysvětluje Engle. „Tlačíte se na orgasmus, což vám dává úzkost z toho, že nemáte orgasmus, což vás zase příliš znepokojuje orgasmem.“.
„místo toho, abyste mysleli na sex jako na představení s velkým finále, Ber to jako na cestu,“ říká Engle. „To ve skutečnosti způsobí větší pravděpodobnost orgasmu. Když se necítíte pod tlakem, můžete zažít celou řadu potěšení.“
pro více podobných příběhů se přihlaste k odběru našeho zpravodaje.