Ci sono innumerevoli libri, video didattici, e diagrammi colorati dedicati a rispondere alla domanda, ” Come posso compiacere il mio amante a letto?”Mentre un sacco (se non tutti) di questo consiglio è utile, perfezionare le tue tecniche di fare l’amore non è l’unico percorso per avere un sesso migliore—soprattutto perché non tutti sono portati a un climax mentale che si arrampica allo stesso modo.
“Il sesso non ha altro scopo che piacere e divertimento, e non sempre comporta genitali, penetrazione o persino orgasmo”, dice il dott. Chris Donaghue, sesso e rapporto terapeuta, podcast host, e autore di Rebel Love. “Il buon sesso riguarda il gioco.”
Nello spirito di godersi la corsa, abbiamo chiesto agli esperti di raccomandare i migliori consigli sul sesso per le donne.
Conosci il tuo corpo, prima di tutto.
Sì, “questo significa masturbazione”, dice Gigi Engle, sex coach certificato e autore del prossimo All the F*cking Mistakes: A Guide to Sex, Love e Life.
Sapere cosa ti porta piacere non solo rende il sesso più soddisfacente per te; aumenta la vostra fiducia durante un incontro, rendendo le cose più divertente per tutti i soggetti coinvolti.
“Così tante donne non passano il tempo con se stesse, né dedicano abbastanza tempo per conoscere davvero cosa porta loro piacere”, aggiunge Engle.
Chiedi al tuo partner cosa gli piace.
Se sei stato insieme per anni o appena iniziato a vedersi, è probabile che imparerai qualcosa di nuovo sui desideri del tuo compagno di letto…semplicemente chiedendo.
“La comunicazione è un’enorme pietra angolare del buon sesso”, spiega Engle. “Chiedere l’un l’altro quello che ti piace è praticamente l’unico modo in cui uno di voi otterrà ciò che vuoi.”
Se sei timoroso di affrontare l’argomento, preferendo andare dai gemiti da solo, ricorda che è un’opportunità per saperne di più l’uno sull’altro e rendere il sesso migliore a lungo termine. “Abbiamo molta vergogna e imbarazzo in generale intorno al sesso, quindi parlarne può essere snervante”, dice Engle. Dice: “Avvicinati al tuo partner con empatia ed esprimi il desiderio di portare loro il massimo piacere possibile. Quindi, condividi anche i tuoi desideri.”
Sext il vostro partner durante il giorno.
Toccare il potenziale del telefono come strumento di seduzione con l’invio di testi sexy-aka ” sexts.”
“Il sesso e l’eccitazione possono iniziare molto prima che tu sia faccia a faccia”, dice Donaghue. “Costruire l’eccitazione prima dell’impegno sessuale porterà al picco della sessualità.”
Puoi condividere una fantasia o descrivere—in dettaglio—cosa vorresti fare a loro in seguito. Se sei entrambi nuovi allo scambio di sext, potresti voler iniziare PG-13 e lasciare che le cose si intensifichino naturalmente al tuo ritmo. Solo tu puoi parlare con l’atmosfera specifica dei tuoi scambi di testo (ad esempio se pepare in alcune emoji di melanzane sarà accolto con risate anziché con confusione), quindi la regola principale è mantenerla giocosa.
Un altro consiglio: Correggere le impostazioni di notifica del telefono per impedire la visualizzazione di nuovi messaggi sulla schermata di blocco. Manterrà il tuo scambio bollente lontano da colleghi e / o occhi indiscreti dei bambini.
Utilizzare (e chiedere) più livelli di stimolazione.
Potresti intavolare un dialogo sulla velocità o la pressione di cui gode il tuo partner quando li stai accarezzando laggiù. E non trascurare il resto del loro corpo, o-la pelle è il più grande organo del corpo, dopo tutto.
“Mentre fai sesso orale o durante il rapporto sessuale, usa le mani per stimolare altre aree del corpo e chiedi ai partner di fare lo stesso con te”, consiglia Donaghue. Strofina le cosce, lo stomaco e qualsiasi altro posto in cui ti hanno fatto sapere che gli piace essere toccato.
Se il tuo partner ha una prostata, prestagli attenzione.
La prostata—la ghiandola di dimensioni tipicamente noce situata tra il pene e la vescica di un uomo-è più spesso discussa in un contesto medico. Ma Donaghue esorta le persone a non “vergognarsi o evitare questa parte del corpo potente e piacevole. Può portare a orgasmi più grandi e persino multipli.”
Alcuni uomini sono in grado di sperimentare un orgasmo prostatico—come sottolinea l’International Society for Sexual Medicine, questo si guadagna il soprannome di ” il punto G maschile.”Puoi massaggiare la prostata con le mani o stimolarla analmente inserendo un dito o un sex toy pulito (vorrai ottenere il consenso in una conversazione prima di provare questo, ovviamente).
Lube rende tutto più fluido.
Non può essere stressato abbastanza: Lube è ottimo per adulti di ogni età.
“Troppe donne agiscono con il falso presupposto che dovrebbero essere così” bagnate “da non” aver bisogno “di usare il lubrificante”, dice Engle. “Questo è completamente sbagliato. Dovresti usare il lubrificante, non importa la situazione.”
Saltare il lubrificante personale può portare a strappi vaginali, irritazione da attrito e dolore durante il sesso, spiega Engle. “Il lubrificante aiuta anche tutto a scivolare e scivolare più facilmente, fornendo una barriera tra la pelle e le dita o i giocattoli”, aggiunge. Per trovare il lubrificante che è meglio per voi, ecco un lube 101 primer-e dieci grandi opzioni.
Segui le tue fantasie.
” Qual è la tua fantasia?”non è solo il titolo di un’incredibile canzone di Ludacris; è una domanda a cui dovresti conoscere la risposta quando si tratta della tua. Le fantasie sessuali sono tutt’altro che insolite—infatti, qui ci sono otto dei più comuni.
Donaghue chiama fantasie le ” parti più oneste della nostra sessualità.”Anche se non tutte le fantasie devono essere agite nella vita reale, possono servire come guida preziosa. “I pensieri e le idee suscitanti nella tua testa, i tipi di porno che guardi e le cose nel mondo che ti eccitano sono tutti aspetti importanti della tua psicologia sessuale”, dice.
Provare nuovi giocattoli del sesso.
Se non hai mai usato un sex toy in camera da letto prima, Donaghue consiglia loro di “amplificare l’eccitazione e di esplorare diverse sensazioni.”
Una volta considerata la provincia dei pervertiti, i giocattoli hanno fatto molta strada in termini di immagine, caratteristiche e materiali da cui sono fatti. C’è un prodotto eccitante là fuori per tutti i gusti—come questi 20 per le coppie di godere, per esempio.
Resistere a ricadere su ciò che ” funziona.”
Donaghue dice che anche se i nostri eccitanti sono “sempre in evoluzione e in cambiamento”, è facile ” cadere in abitudini e routine sessuali, rafforzando gli stessi comportamenti sessuali più e più volte.”Scuotere le cose con diverse posizioni, giochi di ruolo, o anche solo darsi da fare in una nuova stanza (dentro o fuori casa). “Il sesso può essere nuovo e nuovo anche con partner ripetuti”, dice.
Sfrutta la tua attrazione per altre persone.
Anche coloro che sono interamente devoti a un altro significativo possono trovarsi attratti da qualcun altro. Invece di picchiarti sulla tua reazione naturale e ormonale (o peggio, agendo su di essa e imbrogliando), reindirizza quei sentimenti infuocati e ama quello con cui sei. “Se sei acceso al lavoro, o da qualcuno che vedi in palestra, portalo con te e porta a casa quell’energia sessuale da usare con il tuo partner”, dice Donaghue.
Non dimenticare che “sesso” significa molto di più della semplice penetrazione.
“Il sesso non ha una gerarchia in cui un atto è migliore o più importante dell’altro”, dice Engle. A tal fine, lei raccomanda più orale sesso tutto intorno—non solo dare, ma ricevere, pure.
Il tuo piacere sarà una svolta per il tuo partner, e Engle ti esorta a “prenderti tutto il tempo necessario per divertirti pienamente, e l’orgasmo, se è sul tavolo. Ottenere completamente eccitato è fondamentale prima di avere un rapporto sessuale, come la vagina lubrifica naturalmente e si espande, e il sesso orale può arrivare lì.”
Non fissarsi sull’orgasmo come unico obiettivo.
I sistemi operativi intensi sono fantastici, ma non sono tutti e tutti, e la pressione per esibirsi è come una fredda spruzzata di acqua ghiacciata in un momento altrimenti buono. “Mettere a fuoco l’orgasmo ti mette in un ciclo di feedback negativo”, spiega Engle. “Ti fai pressione sull’orgasmo, che ti dà ansia di non avere un orgasmo, che a sua volta ti rende troppo ansioso di raggiungere l’orgasmo.”.
“Invece di pensare al sesso come a una performance con un grande finale, pensalo come un viaggio”, dice Engle. “Questo ti renderà più probabile l’orgasmo. Quando non ti senti sotto pressione, puoi provare la tua gamma completa di piacere.”
Per ulteriori storie come questa, iscriviti alla nostra newsletter.