on lukemattomia kirjoja, opetusvideoita ja värikkäitä diagrammeja, jotka on omistettu kysymykseen ”Miten voin miellyttää rakastettuani sängyssä?”Vaikka runsaasti (jos ei kaikki) tämän neuvon on hyödyllistä, täydellistäminen rakastelu tekniikoita ei ole ainoa tie ottaa parempaa seksiä—varsinkin kun kaikki eivät ole tuoneet mielen-sekoittaminen huipentuma samalla tavalla.
”seksillä ei ole muuta päämäärää kuin nautinto ja hauskanpito, eikä siihen aina liity sukupuolielimiä, penetraatiota tai edes orgasmia”, hän sanoo. Chris Donaghue, seksi-ja parisuhdeterapeutti, podcast-juontaja ja Rebel Loven kirjoittaja. ”Hyvä seksi on leikkiä.”
kyydistä nauttimisen hengessä pyysimme asiantuntijoita suosittelemaan parhaita seksivinkkejä naisille.
Tutustu ennen kaikkea omaan kehoosi.
Kyllä, ”tämä tarkoittaa itsetyydytystä”, sanoo Gigi Engle, sertifioitu seksivalmentaja ja tulevan All the F*cking Mistakes: a Guide to Sex, Love, and Life-kirjan kirjoittaja.
sen tietäminen, mikä tuottaa mielihyvää, ei tee seksistä vain sinulle tyydyttävämpää; se lisää itseluottamusta kohtaamisen aikana, mikä tekee asioista hauskempaa kaikille mukana.
”niin monet naiset eivät vietä aikaa itsensä kanssa, eivätkä he uhraa tarpeeksi aikaa siihen, että todella tutustuisivat siihen, mikä heille tuottaa mielihyvää”, Engle lisää.
kysy kumppaniltasi, mistä he pitävät.
olittepa yhdessä jo vuosia tai vasta alkaneet tapailla, on todennäköistä, että opit sänkykaverisi toiveista jotain uutta by…kunhan kysyin.
”viestintä on hyvän seksin valtava kulmakivi”, Engle selittää. ”Kysymällä toisiltanne, mistä pidätte, on aika lailla ainoa tapa, jolla kumpikaan teistä saa haluamansa.”
Jos olette lampaita aiheen puhumisen suhteen, mieluummin menette voihkimalla yksin, muistakaa, että se on mahdollisuus oppia lisää toisistanne ja tehdä seksistä parempaa pitkällä tähtäimellä. ”Meillä on paljon häpeää ja noloutta ylipäätään seksin ympärillä, joten siitä puhuminen voi olla hermoja raastavaa”, Engle sanoo. Hän sanoo:”lähesty kumppaniasi empaattisesti ja ilmaise halu tuottaa heille mahdollisimman paljon mielihyvää. Jaa sitten myös toiveesi.”
Sekstaa kumppanisi päivän aikana.
napauta puhelimesi potentiaalia viettelykeinona lähettämällä seksikkäitä tekstejä—alias ”sexts.”
”seksi ja kiihottuminen voivat alkaa jo kauan ennen kasvotusten olemista”, Donaghue sanoo. ”Kiihottumisen rakentaminen ennen seksuaalista sitoutumista johtaa seksuaalisuuden huippuun.”
voit jakaa fantasian tai kuvailla—yksityiskohtaisesti—mitä haluaisit tehdä niille myöhemmin. Jos olette molemmat uusia vaihtaa sekstejä, kannattaa aloittaa PG-13 ja antaa asioiden luonnollisesti eskaloitua omaan tahtiin. Vain sinä voit puhua tekstivaihtojen erityisestä tunnelmasta (kuten siitä, täyttyykö pippurointi jossain munakoisoemojissa naurulla sekaannuksen sijaan), joten pääsääntö on pitää se leikkisänä.
vielä yksi vinkki: korjaa puhelimen ilmoitusasetukset, jotta uudet viestit eivät näy lukitusnäytöllä. Se pitää kiihkeän vaihdon poissa työtovereiden ja / tai lasten uteliailta katseilta.
Käytä (ja pyydä) useita stimulaatiotasoja.
saatat keksiä dialogin siitä, millaisesta vauhdista tai paineesta kumppanisi nauttii, kun silität heitä siellä alhaalla. Ja älä laiminlyö muuta heidän ruumiinsa, joko-iho on kehon suurin elin, loppujen lopuksi.
”kun harrastat suuseksiä tai yhdynnän aikana, käytä käsiäsi stimuloimaan muita kehon alueita ja pyydä kumppaneita tekemään samoin sinulle”, Donaghue neuvoo. Hiero heidän reisiään, vatsaansa ja muita paikkoja, joihin he ovat kertoneet pitävänsä kosketuksesta.
jos kumppanillasi on eturauhanen, kiinnitä siihen huomiota.
eturauhasesta—tyypillisesti pähkinän kokoisesta rauhasesta, joka sijaitsee miehen peniksen ja rakon välissä-puhutaan useimmiten lääketieteellisessä yhteydessä. Donaghue kuitenkin kehottaa ihmisiä olemaan ” häpeämättä tai karttamatta tätä voimakasta, mielihyvää tuottavaa ruumiinosaa. Se voi johtaa isompiin ja jopa moninkertaisiin orgasmeihin.”
jotkut miehet voivat kokea eturauhasen orgasmin—kuten International Society for Sexual Medicine huomauttaa, tämä ansaitsee lempinimensä ”miehen G-piste.”Voit hieroa eturauhasta käsilläsi tai stimuloida sitä anaalisesti lisäämällä sormen tai puhtaan seksilelun (haluat saada suostumuksen keskusteluun ennen kuin yrität tätä, tietenkin).
liukuvoide saa kaiken sujumaan sujuvammin.
sitä ei voi korostaa tarpeeksi: liukuvoide sopii kaikenikäisille aikuisille.
”liian moni nainen toimii sillä väärällä olettamuksella, että heidän pitäisi olla niin” märkiä”, ettei heidän ”tarvitse” käyttää liukastetta”, Engle sanoo. ”Tämä on täysin väärin. Liukastetta kannattaa käyttää tilanteesta riippumatta.”
henkilökohtaisen voiteluaineen skippaaminen voi johtaa emättimen repimiseen, kitkan aiheuttamaan ärsytykseen ja kipuun seksin aikana, Engle selittää. ”Liukuvoide myös auttaa kaikkea liukumaan ja liukumaan helpommin, jolloin se muodostaa esteen ihon ja sormien tai lelujen välille”, hän lisää. Jos haluat löytää sinulle parhaiten sopivan voiteluaineen, tässä on lube 101 primer—ja kymmenen loistavaa vaihtoehtoa.
seuraa fantasioitasi.
”What’ s your fantasy?”ei ole vain uskomattoman Ludacris-kappaleen nimi; se on kysymys, johon sinun pitäisi tietää vastaus, Kun se tulee omaan kappaleeseesi. Seksuaaliset fantasiat eivät suinkaan ole epätavallisia-itse asiassa tässä kahdeksan yleisintä.
Donaghue kutsuu fantasioita ”seksuaalisuutemme rehellisimmiksi osiksi.”Vaikka kaikkia fantasioita ei tarvitsekaan toteuttaa tosielämässä, ne voivat toimia arvokkaina oppaina. ”Kiihottavat ajatukset ja ideat päässäsi, katselemasi pornon tyypit ja asiat, jotka saavat sinut syttymään maailmassa, ovat kaikki tärkeitä seksuaalipsykologian osa-alueita”, hän sanoo.
kokeile uusia seksileluja.
Jos et ole koskaan aiemmin käyttänyt seksilelua makuuhuoneessa, Donaghue suosittelee heitä ”lisäämään kiihottumista ja tutkimaan erilaisia tuntemuksia.”
aikoinaan perverssien provinssina pidetyt lelut ovat päässeet pitkälle imagoltaan, ominaisuuksiltaan ja materiaaleiltaan. Tarjolla on jännittävä tuote jokaiseen makuun-kuten nämä 20 esimerkiksi pariskunnille nautittavaksi.
vastusta falling back on what ”works.”
Donaghue sanoo, että vaikka kiihotuksemme ”kehittyvät ja muuttuvat jatkuvasti,” on helppo ”langeta seksuaalisiin tapoihin ja rutiineihin, vahvistaen samaa seksuaalista käyttäytymistä yhä uudelleen.”Ravistele asioita erilaisilla asennoilla, roolileikeillä tai vaikka vain puuhastele uudessa huoneessa (kotona tai poissa kotoa). ”Seksi voi olla uutta ja uutta myös toistuvien kumppanien kanssa”, hän sanoo.
Valjasta vetovoimasi muihin ihmisiin.
nekin, jotka ovat täysin omistautuneita merkittävälle toiselle, voivat huomata ihastuvansa johonkin toiseen. Sen sijaan, että soimaisit itseäsi luonnollisesta, hormonaalisesta reaktiostasi (tai mikä pahempaa, toimimalla sen mukaan ja pettämällä), ohjaa uudelleen nuo kiihottuneet tunteet ja rakasta sitä, jonka kanssa olet. ”Jos olet kiihottunut töissä tai joku, jonka näet salilla, kanna se mukanasi ja vie se seksuaalinen energia kotiin käytettäväksi kumppanisi kanssa”, Donaghue sanoo.
älä unohda, että ”seksi” tarkoittaa paljon muutakin kuin penetraatiota.
”sukupuolella ei ole hierarkiaa, jossa toinen teko olisi parempi tai tärkeämpi kuin toinen”, Engle sanoo. Sitä varten hän suosittelee enemmän suuseksiä joka puolella—ei vain antamista, vaan myös vastaanottamista.
nautintosi kiihottaa kumppaniasi, ja Engle kehottaakin sinua ”ottamaan niin kauan kuin tarvitset nauttiaksesi täysin rinnoin, ja orgasmista, jos sellaista on tarjolla. Saada täysin herättänyt on tärkeää ennen yhdyntää, koska emätin luonnollisesti voitelee ja laajenee, ja suuseksi voi saada sinut sinne.”
älä takerru orgasmiin ainoana tavoitteena.
intensiiviset Os ovat hienoja, mutta ne eivät ole kaikki kaikessa ja lopussa, ja suorituspaine on kuin kylmä loraus jäävettä muuten hyvänä aikana. ”Kun keskittyy orgasmiin, joutuu negatiiviseen palautesilmukkaan”, Engle selittää. ”Painostat itseäsi orgasmiin, mikä aiheuttaa ahdistusta siitä, ettet saa orgasmia, mikä puolestaan saa sinut liian ahdistuneeksi orgasmiin.”.
”sen sijaan, että ajattelisit seksiä esityksenä, jossa on suuri loppuhuipennus, ajattele sitä matkana”, Engle sanoo. ”Tämä itse asiassa tekee sinut todennäköisemmin orgasmin. Kun et tunne paineita, voit kokea täyden valikoiman nautintoa.”
Jos haluat lisää tällaisia tarinoita, tilaa uutiskirjeemme.