fitness Svět není krátký buzzwords. Ve chvíli, kdy si myslíme, že jsme se vyrovnali s novou frází, která cirkuluje, slyšíme další, která kreslí prázdné. Zdvořile přikývneme, když to někdo, koho známe, používá do věty o své nové fitness rutině a snažíme se nenechat zmatek na naší tváři ukázat.
co je to kondicionování těla? Používá se k popisu typů školení a často i názvu některých tříd fitness, je kondicionování těla průlomovým přístupem k maximální fyzické kondici? Nebo je to jen další fráze, která popisuje mnoho cvičení, která jsme již dělali?
co znamená kondicionování těla?
kondicionování těla je, uhodli jste, akt zlepšení stavu vašeho těla. V podstatě je to efektní termín pro zlepšení vaší fyzické kondice.
Protože existuje mnoho komponent tělesné zdatnosti, a mnoho různých částí těla, výraz těla klimatizace je často používán k popisu cvičení a rutiny, které se zúčastní mnoho různých oblastí v jednom tréninku.
existuje pět složek fyzické zdatnosti. Kardiovaskulární fitness, svalová síla, svalová vytrvalost, flexibilita/mobilita a složení těla. Rozvoj těchto typů fitness povede k úpravám a změnám v těle v reakci na cvičení, které se provádí, což zlepší stav těla.
co je tedy kondicionování těla?
tělesná kondice je cvičení, které rozvíjí dobře zaoblenou a celotělovou fyzickou zdatnost za účelem zlepšení stavu těla. Ti, kteří chtějí zvýšit svou sílu, tón nahoru, zvýšit jejich srdeční frekvenci, a obecně se montují, jsou všichni hlavními kandidáty na třídu kondicionování.
to znamená, že kurzy kondicionování nebudou fungovat jen svaly v hrudi nebo nohou. To bude fungovat na celé tělo, včetně vás horní část těla, jádro, dolní část těla a všechny hlavní svalové skupiny si můžete myslet. Je to celkové tělesné cvičení. To také nebude jen testovat vaše kardiovaskulární nebo aerobní kondici. Bude také testovat a rozvíjet svalovou sílu, svalovou vytrvalost a flexibilitu.
v kondičním tréninku je třeba udělat hodně, takže očekávejte intenzitu.
jaký je příklad kondičního tréninku?
existuje celá řada cvičení zapojených do celkové kondice těla. To znamená, že žádná třída nebude stejná. Skvělé pro ty, kteří se snadno nudí a potřebují je udržovat čerstvé, aby byli motivováni.
Existuje však několik klíčových cvičení, které můžete očekávat často kvůli jejich složené a intenzivní povaze.
Burpees jsou nejméně oblíbeným cvičením většiny lidí, ale jsou oblíbeným kondicionováním těla. Explozivní pohyb bude, aby si vaše tepová frekvence nahoru a vyzkoušet své kardio kapacity, ale burpees jsou také test síly a vytrvalosti v z dřepu a push-up část pohybu.
squatové skoky jsou základní třídou kondicionování. Další výbušný a srdeční pohyb, který také testuje vaši dolní část těla a sílu jádra z dřepu.
horolezci se mohou také výrazně projevit v kondičních třídách. Od prkno, polohování, cvičení bude pracovat vaše svaly, zatímco se také dostává do aerobní zóny.
Jaké další druhy klimatizace jsou tam?
někdy můžete slyšet slovo kondicionování v jiných kontextech kolem fitness a cvičení. Kondicionační část pouze popisuje akt zlepšení stavu něčeho. Takže je to slovo, které přichází dříve, které vám řekne, co se zlepšuje.
síla a kondicionování jsou často hozeny. To popisuje cvičení, které se zaměřují na silový trénink, ale bude také testovat další oblasti fitness, jako je svalová vytrvalost vytvořit dobře zaoblené cvičení. Zde můžete očekávat méně kardio založené věci, a ne mnoho flexibility cvičení, ale spíše zaměření na odpor školení, které bude pracovat na svalový systém.
aerobní kondicionování je další termín, který můžete slyšet. Není překvapením, že v tomto cvičení by se zaměřil na rozvoj vaší aerobní zdatnosti. To znamená Kondiční cvičení, které vás přiměje těžce dýchat. Spíše než krátké, ostré busty aktivity, budete trénovat na konzistentní úrovni více než jen pár minut času. Budete chtít přinést pot ručník na tento jeden.
jaké jsou výhody kondicionování těla?
překvapivě podmiňuje tělo.
trénink a rozvoj fyzické zdatnosti způsobí, že se tělo změní a přizpůsobí mnoha způsoby, které budou prospěšné pro zdraví a pohodu. Hodnota cvičení je nepopiratelná, takže vše, co se může pochlubit celkovým cvičením těla, je pozitivní.
časově efektivní.
zejména kondicionování těla je užitečné pro ty, kteří mají krátký čas. Pokud nejste věnován trávit veškerý svůj volný čas v posilovně, ale chtějí udržovat se v kondici, aniž by museli příliš přemýšlet o konkrétní cíle, typy školení, a progrese plány, pak kondiční tréninky jsou perfektní pro své rutiny.
snadno replikovat.
třídy kondicionování těla vám pomohou získat efektivní a efektivní cvičení. Můžete je také udělat sami. Najděte si své oblíbené cvičení a spojte je dohromady a vytvořte si vlastní rutinu, která vás motivuje k cvičení. A co je nejdůležitější, že vás baví. Je to pro všechny. Všezahrnující slovo popisující úsilí o zdravé a fit tělo.
Když jste připraveni vyzkoušet tělo klimatizace, nebo jen pokračovat v tréninku s novým termínem popsat, použít Hussle pomoci. Jsme největší síť tělocvičen ve Velké Británii. To znamená, že s jedním z našich průchodů, můžete jít do kterékoli z těch tělocvičen. Není třeba vybírat a posilovat a držet se toho. Můžete přistupovat k některé z tělocvičen na naší mapě a cvičení kdykoli a kdekoli budete chtít.
Oh, a neexistují žádné smlouvy. Můžete si to vzít jeden den, nebo jeden měsíc, najednou. Pauza a vyzvednout zálohovat znovu vám však vyhovuje. Jde nám o flexibilní kondici. Ale ne dělat rozdělení typu. Cvičení svým vlastním způsobem typu.