Publikováno Březen 26, 2014 v Zvětšení Prsou
Prsa přijít ve všech tvarů a velikostí, a ženy často hledat způsoby, jak dosáhnout toho, co cítí, je optimální pro ně. To může zahrnovat jednoduše zvedání prsou pro lepší tvar, ale může to být také doprovázeno zvýšením nebo snížením jejich velikosti. Prsa se skládají hlavně z tukové (tukové) tkáně a žlázové tkáně, které určují velikost a tvar prsou. Jelikož významné procento z objemu prsou je tuk, přibývání na váze nebo ztráta, může přispívat ke změnám v prsu, velikost a tvar, podobně jako kojící dítě zvyšuje velikost prsou z důvodu nárůstu velikosti žlázové tkáně (prsní parenchym).
hrudní svaly pod prsy a pojivová tkáň uvnitř prsou podporují jejich hmotnost, ale nepřispívají k jejich velikosti. Proto, cvičit nemá přímý vliv na prsní tkáň, ale cvičení a posilování okolních svalů, může zlepšit vzhled prsou. Svaly zad, ramen a hrudníku mohou mírně ovlivnit projekci prsou, takže následující cvičení k zacílení na tyto svaly mohou pomoci.
Push Up
Push up pracuje s řadou svalů, ale toto cvičení hlavně posiluje hrudník. Zvýšení velikosti prsních svalů pod prsy také zvyšuje průtok krve, který se větví přímo ze svalu do lůna. To je jeden z důvodů, proč je udržování svalu pectoralis připojeného k prsu při posilování nebo rozšiřování prsou obvykle nejlepší, zejména pokud je ve vaší budoucnosti potenciálně zvětšení prsou (mastopexie).
Palm Lisy
Sedět nebo stát v pohodlné poloze, a umístit své dlaně v přední části hrudníku. Držte ruce vodorovně a lokty ohnuté asi o 90 stupňů, stiskněte dlaně k sobě tak tvrdě, jak jen můžete, po dobu 15 sekund a poté odpočiňte. Opakujte toto jednoduché cvičení 10krát denně, abyste posílili prsní svaly. Addukce je termín používaný k popisu přivedení paží dovnitř směrem k tělu a vyskytuje se při flexi hlavních a menších pectoralis a svalů latissimus dorsi. Neuvěřitelný Hulk dělá tento manévr nejlépe, což způsobuje, že jeho hrudní svaly vyskočí.
Hrudi Mouchy
Lehněte si na záda na vyvýšeném lavičce nebo medicinbal 5 kg závaží v každé ruce. Natáhněte ruce rovně po stranách tak, aby byly zarovnány s rameny,a pak je pomalu zvedněte před hrudník. Vraťte se do výchozí polohy a opakujte ještě 9krát, abyste dokončili jednu sadu. Proveďte 3 sady a odpočívejte mezi nimi po dobu 30 sekund. Znovu, toto je addukce paže způsobené flexe svaly hrudníku, které pocházejí z žebra, hrudní kosti a klíční kosti. Sval končí šlachou, která se váže na humerus (kost horní paže).
Sedící Rameno Výtahy
Sedět v přímo-back židle a držte 5-libra hmotnosti v e
ach ruce. Držte záda rovně a nechte ruce viset po stranách. Zvedněte ruce směrem ven, dokud nejsou vodorovné k zemi a v souladu s rameny, a držte tuto pozici po dobu 5 sekund. Uvolněte ruce dolů a opakujte ještě 9krát, abyste dokončili jednu sadu. Proveďte 3 sady a odpočívejte mezi nimi po dobu 30 sekund. To dává definici ramen a vyrovnává hrudník. Provádění cvičení k posílení prsních svalů bez posílení ramenních svalů by mohlo mít za následek nevyvážený vzhled.
zvětšení prsou
tato cvičení lze denně opakovat, aby se vytvořily svaly kolem prsou. Jak se svalový tonus zlepšuje, prsa se mohou zdát větší a povznesenější. Tato cvičení však mohou poskytnout pouze jemné vylepšení prsou. Pokud si přejete efektivně a trvale zvýšit velikost prsou, Dr. Hiatt nabízí operaci zvětšení prsou, která poskytuje přirozeně vypadající a dlouhodobé výsledky.
Dr. Hiatt je deska certifikována americkou radou plastické chirurgie (ABPS), která zajišťuje, že byl školení a zkušenosti poskytnout bezpečný a účinný postup. Je také členem prestižní americké společnosti plastických chirurgů (ASPS) a americké společnosti pro estetickou plastickou chirurgii (ASAPS). Naplánovat konzultaci s Dr. Hiatt, prosím, volejte (480) 844-1410 nebo vyplňte náš on-line konzultace formou. Těšíme se, že vám pomůžeme dosáhnout vzhledu prsu, který si přejete!