S jen měsíc odešel na podzim semestr a závěrečné zkoušky se rychle blíží, termíny jsou stále na denním pořádku pro vysokoškolské studenty.
ale s tolika možnými rozptýleními je téměř příliš snadné nechat otálení nahradit produktivitu.
80 až 95 procent vysokoškoláků odkládá, podle Americké Psychologické Asociace.
Josh Wede, docent psychologie na Penn State, však uvedl, že otálení není jen problém pro studenty – ale pro všechny lidi.
„myslím, že obecně máme tendenci odkládat věci, dokud to absolutně nemusí být hotové,“ řekl Wede. „Myslím, že je to jen přirozený pohon, který má mnoho lidí.“
Wede řekl, že „náročné životy“ studentů mohou vést k otálení. Některé tlaky, jako jsou mimoškolní aktivity a pracovní místa, ztěžují některým studentům upřednostňovat svou školní práci, řekl.
workshop Wede „study Smarter, Not Harder“ poskytuje studentům Penn State strategie pro efektivnější řešení školní práce.
„zasedání jsou o tom, jak se dostat na hlubší úroveň porozumění, aniž by bylo nutné věnovat více času,“ řekl.
organizování, řekl Weme, je zásadní pro zabránění otálení.
„napište úkoly, abyste je viděli,“ řekl. „Pak můžete začít vidět, jestli se dostáváte pozadu.“
ačkoli se nespecializuje na vědu za otálením, wede řekl, že může existovat mnoho přispívajících faktorů, včetně úzkosti nebo strachu z neúspěchu.
podle studie York University otálení často pramení ze strachu z nesouhlasu. Studie se zabývala jednotlivci ve vysokoškolském věku a našla silnou vazbu mezi otálením a perfekcionismem.
Julie Modrickerová, akademická poradkyně na Katedře psychologie Penn State, uvedla, že otálení může studentům způsobit stres a úzkost. Vyzývá studenty, aby se naučili dovednosti řízení času a porozuměli důsledkům spojeným s otálením.
„pokud najdou úspěch, jakmile budou mít lepší řízení času,budou se cítit odměněni a doufejme, že tento zvyk procvičí,“ řekla. „Říkám studentům plánovat svůj týden, plánovat své semestru, plánovat svůj den, lámání větších úkolů na menší kousky.“
Lauren Raemore řekla, že často odkládá, ale nemusí si nutně myslet, že je to problém.
Raemore (senior-biologie) řekla, že si zatím vedla dobře ve všech svých třídách tím, že studovala pouze tři až čtyři dny předem.
místo toho, aby dělala práci, řekla Raemore, často se bude Potloukat s přáteli nebo sledovat Netflix.
„kdyby moje známky sklouzly nebo tak něco, možná bych se změnila,“ řekla. „Opravdu záleží na tom, jak pracujete, a já pracuji dobře ve stresu, takže v mnoha ohledech mi to pravděpodobně pomáhá.““
ve svých třídách shromažďuje údaje o studijních taktikách studentů. Například, zkoumá studenty, aby zjistil, kdy začnou studovat na zkoušky.
studenti, kteří začali studovat dva týdny předtím, měli průměrné skóre zkoušky 95 procent, řekl. Studenti, kteří studovali jeden týden předtím, měli průměrné skóre 81 procent.
studium po dobu tří až čtyř dnů a jeden až dva dny předtím mělo velmi podobné výsledky: průměrné skóre kolem 71 procent, řekl Wede.
zajímavé je, že studenti, kteří získali jedničky, nestudovali více hodin. Ve skutečnosti studovali méně, ale rozšířili je, aby zlepšili svůj výkon.
„obecně platí, že otálení není dobré, protože se věci objevují,“ řekl. „Pokud dáte psaní obrovský termín papíru, dokud se den před tím, než je splatná, a pak se vaše auto porouchá, opravdu ses v bind.“
Související
Přemýšlet o turecku, šťouchané brambory a nádivka jako světlo na konci tohoto dvou-týden tunelu.
prokrastinace má často negativní dopad na známky, úspěch a stres studentů, řekl Modricker.
řekla, že prokrastinace obvykle vrcholí v polovině semestru během pololetí, a dodává, že studenti prvních ročníků s větší pravděpodobností odkládají.
„někdy může přechod ze střední školy na vysokou školu některé odhodit,“ řekla. „Ale jakmile přijdou vědět, jak studovat a řídit svůj čas nejlépe, obvykle mohou věci vyřešit.“
Modricker řekl, že studenti mají také tendenci odkládat během jarního semestru, kdy teplota začne znovu stoupat.
Penn State student Sofia Bjalme řekla, že si myslí, že hodně studentů boje s otálení, protože jejich zaneprázdnění.
„mám tendenci odkládat svou práci pro třídy,které nejsou tak intenzivní,“ řekl Bjalme (sophomore-bio behavioral health). „Jsem zapojen do několika klubů, což způsobuje, že jsem odložil část své práce až do poslední chvíle.“
řekla, že je pro ni snazší soustředit se na práci, která je splatná dříve než později. Bjalme řekla, že pracuje efektivněji na časové tísni.
„nemyslím si, že je něco špatného na odkládání,“ řekla. „Nakonec záleží jen na tom, že svou práci odevzdáte včas a doufejme, že získáte známku, kterou jste chtěli.“
Jordan Mansberger řekl, že vždy dělá svou práci noc před tím, než je splatná. Mansberger (novinářský novinář) řekl, že ví, že téměř všichni jeho přátelé také odkládají svou práci.
„mám tendenci věci uspěchat, protože na ně čekám tak dlouho,“ řekl Mansberger.
řekl, že otálení má pravděpodobně vliv na jeho známky, ale nevidí, že by se v dohledné době zastavil.
Pokud máte zájem o odeslání dopisu editoru, klikněte zde.
Odeslat
- Poslat Dopis do Editoru