Co přesně je kreativita? Tolik z nás předpokládá, že kreativita je něco, co jsme měli jako dítě, ale ztratili jsme, nebo něco přiděleného rarifikovaným jednotlivcům, které můžeme obdivovat jen z dálky.
Ale věda ukázala, že v mnoha ohledech, jsme všichni kabelové vytvořit. Klíčem je rozpoznání toho, že kreativita je mnohostranný—na úrovni mozku, osobnosti a tvůrčího procesu—a může být zobrazena v mnoha různými způsoby, od velmi osobní zkušenosti z odkrývání nový nápad nebo zkušenosti k vyjadřování prostřednictvím slov, fotografií, módní a jiné každodenní výtvory, dílo renomovaného umělce, který překračuje věkové kategorie.
Neurovědci, kteří studují kreativitu zjistili, že kreativita nezahrnuje jedné oblasti mozku, nebo dokonce jedné straně mozku, jako „pravý mozek“ mýtus kreativity naznačuje, místo toho, nakreslí na celý mozek. Tento složitý proces se skládá z mnoha interagujících kognitivní systémy (vědomé a nevědomé) a emoce, s různými oblastmi mozku přijati zvládnout každý úkol a pracovat společně jako tým, aby si svou práci.
objev „default network“ mozku—tu část mozku, v práci, když jsme se záměrně zabývat v dalších úkolů—je jedním z nejdůležitějších nedávných objevů v oblasti neurověd. Výchozí síť nám umožňuje konstruovat osobní význam z našich zkušeností, představit si jiné perspektivy a scénáře,pochopit příběhy, a přemýšlet o duševních a emocionálních stavech—našich i ostatních. Nemělo by být žádným překvapením, že činnost této sítě-jak ji rádi nazýváme „imagination network“ – také informuje o našich nejkreativnějších nápadech.
síť „výkonné pozornosti“ mozku je však také zásadní pro kreativitu. Výkonné řízení procesů podpora tvůrčí myšlení tím, že pomáhá nám vědomě plánovat budoucí akce, nezapomeňte použít různé kreativní taktiky, sledovat, jaké strategie jsme již vyzkoušeli, a odmítnout nejviditelnější myšlenky. Pomáhají nám také soustředit naši představivost, blokovat vnější rozptýlení a umožnit nám naladit se na naše vnitřní zkušenosti.
když vytváříme nové nápady, tyto sítě—spolu se sítí salience, která je zodpovědná za motivaci—se zapojují do komplexního tance. Vědci pozorovali toto kognitivní tango v akci prostřednictvím mozkových skenů lidí zapojených do jejich osobních tvůrčích procesů. Zpočátku se jejich mozkové stavy podobají stavu toku nebo úplné absorpce v úkolu. Sítě představivosti a salience jsou vysoce aktivní, zatímco cílenější výkonná doména je relativně tichá. Nicméně, jak kreativní lidé dále zdokonalují a zdokonalují svou práci, síť výkonné pozornosti se stává stále aktivnější.
kreativní lidé jsou obzvláště dobří při uplatňování flexibility při aktivaci a deaktivaci těchto mozkových sítí, které u většiny lidí mají tendenci být ve vzájemném rozporu. Přitom, jsou schopni žonglovat zdánlivě protichůdné způsoby myšlení-kognitivní a emocionální—úmyslné a spontánní. I na neurologické úrovni je kreativita chaotická.
Co tedy můžeme udělat pro zvýšení této kognitivní flexibility? V naší knize, Wired to Create, zkoumáme, jak rozvíjet kreativitu jako zvyk, způsob života, a styl interakce se světem. Představujeme mnoho paradoxů-všímavost a bloudění mysli, otevřenost a citlivost—samota a spolupráce, hra a vážnost, intuice a rozum—které přispívají k tvůrčímu procesu. Povzbuzujeme lidi, aby přijali své paradoxy a složitosti a otevřeli se hlubší úrovni sebepochopení a sebevyjádření. Právě tato schopnost držet sebe v celé své dimenzionální kráse je samotným jádrem tvůrčího úspěchu a tvůrčího naplnění.
zde jsou některé z návyků mysli, které doporučujeme podpořit více kreativity ve vašem životě.
imaginativní hra
pozorování dětí v imaginativní hře odhaluje pramen přirozené tvořivosti. Když se účastní předstírané hry, děti zaujmou více perspektiv a hravě manipulují s emocemi a nápady.
jako dospělí, pěstování dětského smyslu pro hru může revoluci ve způsobu, jakým pracujeme.
Výzkum ukazuje, že hybridní formy práce a hrát může skutečně poskytují optimální kontextu pro učení a kreativitu, pro děti i dospělé, a to hrát a vnitřní radosti jsou úzce spojeny, vytváří synergii, která přirozeně vede k větší inspirace, úsilí a tvůrčí růst.
Vášeň
Vášeň často pramení ze zkušenosti, nebo vztah, který nám přestěhoval nějak, a může vést k inspiraci. Často je to emocionální palivo, které začíná tvůrčí cestou, ale je to jen začátek. Lidé, kteří plní své tvůrčí sny na dlouhou trať, vyvažují vzrušení z budoucnosti realistickými strategiemi, jak se přiblížit svým cílům; inspirace tvrdou prací; a snít s tím.
Když vám někdo radí, abyste „následovali svou vášeň“, buďte opatrní: kromě toho, že jste jedním z nejčastějších klišé, není to příliš užitečná rada. Musíte hledat vášeň, která je v souladu s vaším autentickým já a je kompatibilní s vašimi dalšími činnostmi. Vášeň dokázat se ostatním pravděpodobně nebude mít za následek kreativitu, protože se spoléhá na to, že se vyhnete výzvám, které by jinak vedly k růstu. Takže i když byste měli být otevřeni tomu, co vás inspiruje, slepě nesledujte vášeň. Ujistěte se, že to skutečně rezonuje s vámi a vašimi dovednostmi.
snění
kreativní lidé vědí, navzdory tomu, co jim jejich rodiče a učitelé mohli říct, že snění je něco jiného než ztráta času. Přehled nejnovější vědy o snění ukázal, že putování mysli nabízí velmi osobní odměny, včetně kreativní inkubace, sebeuvědomění, plánování budoucnosti, reflexe významu vlastních zkušeností a dokonce soucitu.
Volnoběh když se to může zdát, akt mysli putování je často něco, ale bezduché; to může vést ke zlepšení tvůrčí myšlení. Až budete příště tvrdě pracovat na kreativním projektu nebo pracovním úkolu, který vyžaduje intenzivní zaměření a kreativní kotlety, zkuste každou hodinu pětiminutovou přestávku na snění. Zkuste se zapojit do jednoduché činnosti, která umožní vaší mysli bloudit, jako je chůze, čmárání nebo čištění, a uvidíte, jak to ovlivňuje vaše nápady a myšlení.
samota
metaforický „pokoj vlastní“ je základní potřebou mnoha kreativních lidí. Nyní věda posílila to, co prokázaly pracovní návyky nespočetných umělců: čas na osamělou reflexi skutečně živí kreativní mysl.
neurovědci zjistili, že osamělá, vnitřně zaměřená reflexe využívá jinou mozkovou síť než navenek zaměřená pozornost. Když je naše mentální zaměření zaměřeno na vnější svět, aktivuje se síť výkonné pozornosti, zatímco síť představivosti je obvykle potlačena. To je důvod, proč naše nejlepší nápady nemají tendenci vznikat, když je naše pozornost plně zapojena do vnějšího světa.
je důležité udělat si čas na samotu, dát si prostor k zamyšlení, navázat nová spojení a najít smysl. Bohužel, samota je široce podhodnocené ve společnosti, což vede mnoho lidí vyhýbat samotě. Máme tendenci vnímat čas strávený sám jako promarněný čas nebo jako známku antisociální nebo melancholické osobnosti. Schopnost užívat si a produktivně využívat naši vlastní společnost však může vyvolat kreativitu tím, že nám pomůže proniknout do našich myšlenek a našich vnitřních světů. Takže se tomu nevyhýbejte … přijměte to!
intuice
intuice vychází z nevědomých nebo spontánních systémů zpracování informací a hraje důležitou roli v tom, jak myslíme, uvažujeme, tvoříme a chováme se společensky. Za posledních třicet let, kognitivní vědci učinili velké pokroky v demystifikací moc podvědomí, což vede k uznání dual-proces teorie lidského poznání—nebo „rychlý a pomalý mozek“ teorie. Intuice je součástí rychlého mozkového systému.
rychlý mozek je strukturálně sofistikovanější než pomalý mozek. Pomáhá nám vstřebávat nové informace do našeho stávajícího poznání struktur, a pomáhá nám při složité rozpoznávání a při netradiční spojení, které vedou k více originální nápady a řešení. Rychle mozku hraje největší roli při vytváření kreativní nápady, zatímco více úmyslné pomalé mozek hrát větší roli při zkoumání těchto myšlenek a hraní si s nimi, zjistit jejich využití a aplikace. Rychlý mozek i pomalý mozek hrají roli.
Otevřenost vůči zkušenosti
Otevřenost vůči zkušenosti—pohon pro kognitivní zkoumání vnitřní a vnější světy—je nejsilnější a nejvíce konzistentní osobnostní rys, který předpovídá tvůrčí čin. Otevřenost může být intelektuální, charakterizovaná hledáním pravdy a snahou zapojit se do myšlenek; estetický, charakterizovaný snahou prozkoumat fantazii a umění a zažít emoční absorpci v kráse; nebo afektivní, charakterizovaný zkoumáním hlubin lidských emocí.
výzkum zjistil, že touha učit se a objevovat se zdá mít podstatně větší vliv na kvalitu tvůrčí práce než intelekt sám. Takže, pokud chcete zvýšit svou kreativitu, vyzkoušet nové kreativní zásuvky nebo úplně jiné médium projevu, nebo přijmout novou trasu z práce domů, nebo hledat nové skupiny lidí s různými zájmy nebo hodnoty, které se můžete naučit od. Otevřenost novým zkušenostem může pomoci zvýšit vaši integrační složitost-schopnost rozpoznat nové vzorce a najít vazby mezi zdánlivě nesouvisejícími informacemi.
Všímavosti
Zatímco schopnost pozorovat současné době bez rozptýlení nebo rozhodnutí je zásadní dovednost pro každého, kdo hledá radost a naplnění v životě, to je důležité zejména pro kreativní myslitelé.
velké množství výzkumů, které má spojené všímavost—jak jako praxe a jako osobnostní rys—s mnoha kognitivní a psychologické výhody, jako je lepší úkol koncentraci a udržet pozornost, empatie a soucit, introspekci, self-regulace, posílení paměti a zlepšení učení, a pozitivní vliv na emocionální a duševní pohodu. Mnohé z nich jsou ústředním bodem kreativity.
pro optimální kognitivní flexibilitu a kreativitu je však nejlepší dosáhnout rovnováhy všímavosti a putování mysli. Některé formy všímavost může skutečně pracovat proti kreativitu—zejména ty, které podporují jeden nechat jít myšlení spíše než přijmout myšlenky ve více otevřeným způsobem. Zajímavé je, že bylo zjištěno, že meditace s otevřeným monitorováním, která zdůrazňuje naladění na subjektivní zkušenost, zvyšuje aktivaci i funkční konektivitu imaginační sítě. Zkuste tedy praktikovat otevřenou nebo nedirektivní formu meditace a umožnit konstruktivní putování mysli a zároveň zvýšit pozornost.
Citlivost
Pokud si myslíme, že tvořivost jako „spojování teček“, pak citliví lidé—ti, kteří mají zvýšenou citlivost na jejich okolí a také intenzivnější zážitek ze smyslových vjemů, jako je zvuk, osvětlení, a vůně—zažít svět, ve kterém jsou oba více bodů a více možností pro připojení.
Citlivost může být požehnáním i prokletím—což vede k větší intenzitě zážitku, stejně jako emocionální přemoci. Novinář Andrea Bartz napsal v Psychologii Dnes, že „ti, kteří se učí vytočit dolů neúprosný swooping a lemování z emoce, která je téměř neměnná doprovod k extrémní citlivosti, jsou schopni transformovat raw vnímání do keen vnímavost.“
takže spíše než se snažit zatvrdit, možná budete chtít využít svou citlivost k uměleckému vyjádření.
Soustružení protivenství výhody
Zkušenosti ztráty, boj, utrpení a porážka může být silné katalyzátory pro osobní růst, tvořivost, a hluboké transformace. Často se prostřednictvím utrpení učíme soucitu, ze ztráty se učíme porozumění a z překonávání bojů objevujeme svou vlastní sílu a krásu.
nežádoucí účinky nás mohou donutit přehodnotit naše přesvědčení a životní projekty, a v tom spočívá jejich síla a tvůrčí potenciál. Po zkušenostech s nepřízní osudu mysl aktivně demontuje staré systémy víry, které již nedrží a vytvářejí nové struktury smyslu a identity. Aby se smysl složitých zkušenosti, zkuste expresivní psaní, které výzkum zjistil, může snížit symptomy post-traumatického stresu a deprese, zatímco zlepšení některých kognitivních funkcí, jako je pracovní paměť.
je zajímavé, že výzkum také zjistil, že extrémní pozitivní události—zejména ty, které vyvolávají pocity úcty, údivu, inspirace a spojení s něčím větším než já—mohou také povzbudit kreativitu. Pozitivní emoce budují psychologické zdroje člověka, rozšiřují pozornost, inspirují nové myšlenky a chování a stimulují kreativní myšlení. Pokud tedy hledáte kreativní podporu, považujte všechny smysluplné okamžiky života—dobré i špatné-za potenciální zdroje inspirace a motivace.
myšlení jinak
kreativní lidé jsou spojeni svou neochotou dodržovat konvenční způsoby myšlení a dělání věcí. Když se rozhodnou dělat věci jinak, přijímají možnost nejistoty a selhání-ale právě toto riziko otevírá možnost skutečné inovace.
zdá se, že tajemství tvůrčí velikosti dělá věci jinak, i když to znamená selhání. Zejména ve fázích vytváření nápadů je pokus a omyl nezbytný pro inovace. Dean Keith Simonton, který studuje kreativitu, zjistil, že kvalita kreativní nápady je pozitivní funkce množství: více nápadů tvůrci vytvořit, tím větší šance, že bude vyrábět konečné dílo. Dělat věci jinak znamená, že budete pravděpodobně dělat věci špatně, nebo špatně, takže očekávat, že a nenechte opatrnost v cestě kreativity.
bude následovat všechny tyto cesty k tvořivosti znamená, že se stanete kreativní génius? Ne nutně. Ale když je umělec naživu v jakékoli osobě, bez ohledu na jeho druh práce, stává se vynalézavým, hledajícím, odvážným, sebevyjádřeným tvorem. Pokud se naučíme přijmout naše vlastní chaotický, kreativní já, dáváme ostatním povolení udělat totéž. Pomáháme vytvářet svět, který je více příjemné tvůrčí duch, a my, aby bylo možné najít větší spojení s ostatními a sami se sebou v procesu.