Pět Způsob, jak Podpořit Svůj Drahocenný Jater
Každý den, vaše tři kila jater zachrání život. Druhý největší orgán v těle (po kůži), vaše játra neúnavně pracuje, aby vás zdravé a fungující ohromující škálu úkolů. Tento tahoun filtry vše, co budete jíst a pít, pomáhá scénu toxiny bezpečně ven z těla, reguluje hladinu cukru v krvi, obchody extra cukru ve formě glykogenu, a převádí extra sacharidů a bílkovin do forem, které mohou být uloženy pro pozdější použití. Vaše játra také produkuje tělo „tekuté zlato“ – žluč-který štěpí tuky, takže mohou být absorbovány, a provádí odpady ve stolici. Vaše játra dokonce rozkládají staré nebo zraněné krevní buňky. Ukládá železo. Ukládá molekuly srážení krve.
je to všestranné, vaše játra. Ale není nezranitelný. I tento pozoruhodný orgán může být nadměrně zatíženy nápor škodlivinám a tak běžné v každodenním životě—chemikálie, špatné jídlo, sladké občerstvení a limonády, než alkohol, znečištění ovzduší, a neustálé stres, všichni čelíme dnes. Jsme běžně vystaveni více než 84,000 chemikálie (mnoho netestované pro bezpečnost, protože byly dědečkem zákona o toxických látkách). Pak je naše „, kde se vyskytuje obezita“ jídlo, prostředí, které nás láká, jíst s vysokým obsahem tuku, cukru, rafinovaných potravin, které se zdají lákají z každé televizní reklamě, obchodu a restaurace, a místo značnou zátěž na játra detoxikační systém. Konečně, játra jsou ovlivněna chronickým stresem, rysem současného života-což může vést k chronickým vysokým hladinám kortizolu a přispívat k tukové játře. Podle Mayo Clinic je ve Spojených státech běžné nealkoholické tukové onemocnění jater, které postihuje odhadem 80 až 100 milionů lidí.
omlazení jater podporuje lepší zdraví v těle – od metabolismu cholesterolu a hormonů po detoxikaci, energii a dokonce i kognitivní funkce.
Jak Vědět, Kdy Vaše Játra jsou Přetíženi
Jaké jsou příznaky a symptomy přetíženi zdůraznil, nebo játra? Existují výmluvné varovné signály, že vaše játra mohou těžit z malé láskyplné péče a extra detox? Zde je sedm tipů, vaše játra mohou skutečně potřebovat určitou pozornost.
nadměrná únava
únava je běžnou stížností po celém světě a často se vyskytuje, když jsou játra pod stresem. Játra přeměňují glukózu na glykogen, což je forma cukru, kterou lze uložit, a později se uvolní jako glukóza, když tělo potřebuje výbuch energie. Ukládáním a zásobováním těla glukózou pomáhá játra poskytovat energii a bojovat proti únavě. Pokud jsou játra stresována, může být méně účinná při regulaci hladiny glukózy v krvi. Může se objevit únava a chuť na cukr.
hormonální nerovnováha a premenstruační syndrom
játra detoxikují více než chemikálie a znečišťující látky. Detoxikuje také naše vlastní hormony, včetně nadbytku estrogenu. Není divu, že při narušení funkce jater nemusí být nadbytek estrogenu adekvátně vázán a vylučován. Příznaky nadměrného estrogenu u žen mohou zahrnovat PMS, fibrocystická prsa, náladovost, přírůstek hmotnosti, menstruační poruchy, fibroidy a další.
břišní nadýmání a nadměrný plyn
Když je tok žluči stagnující nebo zpomalený, střevo se posune směrem ke stavu dysbiózy, kde dominuje nepřátelská flóra a zácpa je běžná. Toxiny z patogenních bakterií pak blokují detoxikační cesty i v játrech. S výslednou nerovnováhou flóry a dysbiózy se po jídle může objevit nadměrný plyn a nadýmání.
Vysoké Hladiny Těžkých Kovů
expozice Člověka těžké kovy prudce vzrostly, v důsledku exponenciální nárůst kovů v průmyslových, zemědělských a technologických aplikací. Od uhelných elektráren po plasty, textil, elektroniku, konzervaci dřeva a zpracování papíru jsou kovy v každodenním životě všudypřítomné. Těžké kovy mohou způsobit poškození DNA a přispět k řadě lidských nemocí. Když jsou narušeny detoxikační cesty jater, mohou se v těle hromadit těžké kovy. Zejména mohou být vyčerpány zásoby glutathionu v játrech, které se bezpečně a účinně váže na toxiny a kovy.
komplexní tri-test, který hodnotí hladinu rtuti v moči, krvi a vlasech, může poskytnout realistický obraz zátěže rtuti jednotlivce. Jiné testy se mohou podívat na hladiny glutathionu a hladiny jiných kovů ve vlasech.
Chemické citlivosti a alergie
Když játra je pod tlakem, jedinci se mohou ocitnout více reaktivní k chemické expozice, včetně benzínu, petroleje, zemního plynu, pesticidy, rozpouštědla, nové koberce, lepidla, klihy, aviváž, formaldehyd, čistící prostředky, léky a další.
sezónní alergie na pyl se mohou zhoršit a citlivost na potraviny se může zvýšit. Játra jsou zodpovědná za odbourávání přebytečného histaminu, a pokud je pomalý, může se v těle hromadit histamin. U jedinců s chronickou cholestázou a zhoršeným průtokem žluči bylo zjištěno, že hladiny histaminu v krvi jsou významně vyšší než obvykle.
špatný spánek
téměř 60 milionů Američanů je každoročně postiženo poruchami spánku. Problémy se spánkem oscilují, trvá příliš dlouho, aby usnul (tzv. spánková latence), probuzení příliš brzy, trhaný a špatná kvalita spánku, časté noční probouzení nebo předčasné ranní probouzení. Řešení sahají od léků na spaní, aby kognitivní jevem techniky, relaxační nahrávky, meditace, spánek, hygienu, a další. Jedním jednoduchým řešením však může být zlepšení funkce jater. Poruchy spánku jsou již dlouho pozorovány u chronických jaterních stavů a jedním mechanismem může být narušení metabolismu jaterního melatoninu. Melatonin je hormon“ cirkadiánního rytmu “ – hormon, který naše těla přirozeně uvolňují, když padá tma, a který nás připravuje na dobrý noční spánek.
jak očistit a omladit játra
vaše játra jsou jediným viscerálním orgánem ve vašem těle,který se může skutečně regenerovat. Pokud zůstane i pouhá čtvrtina vašich původních jater, může se regenerovat zpět do plné velikosti. Kapacita vašich jater na opravu je obrovská. Potřebuje jen trochu zvláštní péče a pozornosti. Zde je několik tipů pro zlepšení funkce jater.
Zlepšení toku žluči hořkých bylin
Hořkých bylin byly použity pro stovky let jako lék a jako aperitivy. Podporují správnou drenáž jater, ledvin, lymfy a pomáhají podporovat zdraví střev. V první řadě podporují zdravý tok žluči, který je rozhodující pro trávicí funkci,a pomáhá vyvážit střevní flóru, protože žlučové kyseliny jsou antimikrobiální. Nezapomeňte, že toxiny a jejich metabolity jsou vylučovány z jater do žluči a ven z těla stolicí.
klasické hořké botaniky jsou silné, ale jemné. Patří mezi ně Hořec, ostropestřec mariánský, zlatobýl, myrha a pampeliška. Hořec je často nazýván naší hořkou hořkou, nabízející trávicí podporu a ochranu jater. Bylo prokázáno, že Hořec zvyšuje hladiny našeho nejsilnějšího endogenního antioxidantu, glutathionu. Zlepšuje také tok žluči., Ostropestřec mariánský (Silybum marianum) má pověst silného ochránce jater, také s hořkými vlastnostmi. Ukázalo se, že jeho nejaktivnější molekula, silymarin, zvyšuje hladiny glutathionu v játrech a střevech., Pampeliška je široce známá pro svou tonickou funkci na játrech, žlučníku a ledvinách. Goldenrod pomáhá toku žluči. Myrha je antimikrobiální a zlepšuje také tok žluči. Guggulsterony jsou molekuly myrhy zodpovědné za její účinek snižující hladinu cholesterolu.
podporuje játra čistým Fosfatidylcholinem
fosfatidylcholin (PC) tvoří 90% fosfolipidů ve žluči. Bylo prokázáno, že zvýšený příjem PC zvyšuje prevenci stagnace jater a následného poškození jater. Fosfatidylcholin je také nezbytný pro zdraví střeva a je primárním stavebním kamenem pro ochrannou vrstvu hlenu střeva.
podpora hladin glutathionu
schopnost jater přeměnit toxické molekuly na méně toxické a poté je pomoci tělu vylučovat, závisí na dvou fázích detoxikace. Fáze I detoxikace jater využívá specializované enzymy, které pomáhají neutralizovat nespočet látek. Detoxikace fáze II jde ještě dále a neutralizuje vedlejší produkty Fáze i. poté jsou toxiny odstraněny z těla. Pro detoxikaci se vaše játra spoléhají na mnoho enzymů a molekul, ale nejdůležitější může být glutathion. Hladiny glutathionu jsou přirozeně vyšší v játrech než ve zbytku těla. Nízké hladiny glutathionu však byly nalezeny u chronického onemocnění jater.
vyčistěte toxiny komplexní směsí pojiv
mnoho toxinů je reabsorbováno po vylučování do žluči. Kromě toho se endotoxiny z nepřátelských střevních bakterií, stejně jako samotné bakterie, mohou skutečně pohybovat zanícenou střevní výstelkou přímo do krevního řečiště. Toto je známé jako mikrobiální translokace a je spojeno s imunitní aktivací a zánětem. To klade větší důraz na játra.
neexistuje univerzální pojivo, které má stejnou afinitu ke všem toxinům. Směs přírodních molekul, které účinně váží širokou škálu toxinů, však může pomoci snížit zatížení našeho těla. Pojiva, aby zvážila patří bentonit, aktivní uhlí, chitosan, a thiol-funkcionalizovaných oxid křemičitý. Protože každý z nich má zvláštní afinitu k určitým typům toxinů, směs nabídne širší ochranu.
Podpora Střevě s Uklidňující Přírodní Pre-Biotické Dásní a Vlákna
Protože pojiva může být překážka, zvažte uklidňujícími doplňky jako je arabská guma, která slouží jako prebiotické vlákniny, a aloe vera, která již dlouho používá v tradiční medicíně k zklidňují zanícené tkáně. Ty podporují zdraví střevní výstelky, normální motilitu střev a růst přátelské flóry, což vše může pomoci zlepšit funkci jater.
Krones-Herzig A, Diaz MB et al. Glukokortikoidní Receptor řídí jaterní dyslipidemii prostřednictvím Hes1. Metab Buňky. 2008 září; 8(3):212-23 Zobrazit abstrakt
Swain, MD. Únava při onemocnění jater: Patofyziologie a klinické řízení Kanadský žurnál gastroenterologie. 2005 Říjen; (20): 181-188 Zobrazit abstrakt
Tang W, Yi C, Kalitsky J, et al. Endotoxin snižuje jaterní expresi P-glykoproteinu a MRP2 u potkanů léčených 2-acetylaminofluorenem. Mol Cell Biol Res Commun. 2000 Aug; 4 (2): 90-7. Zobrazit abstrakt
Bradl H, editor. Těžké kovy v životním prostředí: původ, interakce a sanace Objem 6. Londýn: Academic Press; 2002.
Chang LW, Magos L, Suzuki T, editors. Toxikologie kovů. Boca Raton. FL, USA: CRC Press; 1996
Kaplowitz N. význam a regulace jaterního glutathionu. Yale J Biol Med. 1981 Listopad-Prosinec; 54 (6): 497-502.
Ziem G, McTamney J. Profil pacientů s chemickým poškozením a citlivostí. Environ Zdraví Perspect. 1997 Mar; 105 (Suppl 2): 417-436. Zobrazit abstrakt
Drapanas T, Adler W. primární regulace metabolismu histaminu játry. Ann Surg. 1965 Mar; 161 (3): 447-455. Zobrazit abstrakt
Gittlen SD, Schulman ES. Zvýšené koncentrace histaminu při chronickém cholestatickém onemocnění jater. Střevo. 1990 Jan; 31 (1): 96-99. Zobrazit celý článek
Zhao X, Wong P. Správa poruch spánku v Cirhosis Scientifica (Káhira). 2016; 2016: 6576812. Zobrazit celý článek
Islam KB, Fukiya S, Hagio M, et al. Žlučová kyselina je hostitelským faktorem, který reguluje složení cekální mikrobioty u potkanů. Gastroenterologie. 2011 Listopad; 141 (5): 1773-81. Zobrazit abstrakt
Hellström PM, Nilsson I, Svenberg T. Role žluči v regulaci motility střev. J Stážista Med. 1995 dubna; 237 (4): 395-402. Zobrazit abstrakt
Tremblay S, Romain G, Roux M, et al. Podávání žlučových kyselin vyvolává střevní antimikrobiální Program a snižuje bakteriální zátěž U Dvou myších modelů enterické infekce. Infikovat Immun. 2017 Květen 23; 85(6). PII: e00942-16. Zobrazit celý papír
Lian LH, Wu YL, et al. Gentiana manshurica Kitagawa zvrátí akutní steatózu jater vyvolanou alkoholem prostřednictvím blokování zrání proteinu-1 vázajícího regulační prvek sterolu. J Agric Food Chem. 2010 prosince 22; 58 (24): 13013-9. Zobrazit abstrakt
Oztürk N, Herekman-Demir T, et al. Choleretická aktivita Gentiana lutea ssp. symphyandra u krys. Fytomedicína. 1998 Srpen; 5 (4): 283-8. Zobrazit abstrakt
Valenzuela a, Aspillaga M, et al. Selektivita silymarinu na zvýšení obsahu GSH v různých tkáních potkanů. Planta Med. 1989 Říjen; 55 (5): 420-2. Zobrazit abstrakt
Rui YC. Pokroky ve farmakologických studiích silymarinu. Mem Inst Oswaldo Cruz. 1991; 86 Suppl 2: 79-85. Zobrazit celý papír
Shah R, Gulati V, et al. Farmakologické vlastnosti guggulsteronů, hlavních aktivních složek gumy guggul. Výzkum Fytoterapie. 2012 listopad; 26 (11): 1594-605. Zobrazit abstrakt
Hişmioğullari AA, Bozdayi AMet al. Sekrece biliárních lipidů. Turek J Gastroenterol. 2007 Června; 18 (2): 65-70. Zobrazit abstrakt
Karaman a, Demirbilek S, et al. Ochranný účinek polynenasyceného fosfatidylcholinu na poškození jater vyvolané obstrukcí žlučových cest u potkanů. J Pediatr Surg. 2003 září; 38 (9): 1341-7. Zobrazit abstrakt
Stremmel W, Ehehalt R, et al. Ochrana sliznice fosfatidylcholinem. Dig Dis. 2012; 30 Suppl 3: 85-91. Zobrazit abstrakt
Cook GC, Sherlock s. výsledky kontrolované klinické studie glutathionu v případech jaterní cirhózy. Gut, 1965, 6, 472 Zobrazit celý článek
D ‚ Ettorre G, Douek D. mikrobiální translokace a infekční nemoci: jaký je odkaz? International Journal of Microbiology Vol 2012, ID článku 356981. Zobrazit celý článek
Podobné články:
- 10 Přírodní Detoxikační Strategie, jak Očistit Své Tělo & hubnout S Vaší Stravě,
- aktivní Uhlí: Přírodní Způsob, jak Detox a Zpomalit Stárnutí
- Glutathion: Matka Všech Antioxidantů
- #1 Živiny pro Detoxikace, Imunitní Zdraví, a Všichni-Den Energie
- Posílení Neurolog
- Skryté Toxiny, Které Jsou Tiše Ničí
- Maximální Detoxikaci Potravin
- Toxicitě a Detoxikaci S Dr. Joe Pizzorno
- Proč Byste Měli za Cíl, aby se Zabránilo Zánětlivých Potravin